Isotonikoak edan: laguntza, baina ez panazea bat

Edari isotonikoak oso ezagunak dira gaur egun. Eta arrazoi ona: gorputzean elektrolitoak gabezia konpentsatzeko eta ezin hobea hezetasuna oreka mantentzeko gai dira. Medikuak uste edaten duten isotonikoak edan ur arrunta baso bat baino osasuntsuago. Ondoren likidoa da zehazki berdina dute ezaugarri osmotiko presio gure bezain odol plasma.

Nola osmosia da? iragazkorra mintza konposizio desberdinak dituzten bi likidoak ezberdinetan, baita banatzen denean , kontzentrazio-gradientea , pixkanaka egingo dira, bata bestearen bihurtzen. Arrazoia besterik osmotiko presioak ezberdinak azpian dago. Gauza bera gure gorputzean gertatzen zurekin, baina hemen Funk partizioak iragazkorra zelula mintza burutzen.

Hasieran isotonikoak edan bakarrik erabiliko helburu mediko bere propietate onuragarriak. likido honen soluzioak prestatzen zain barneko administrazio oinarrituta (adibidez, glukosa edo konponbide bat da sodio kloruroa). Baina gero isotonikoak nozioa gero eta bihur kirol eta fitness lotutako.

With kirol bizia kargatzen gure gorputzak ezinbestean likidoa uzten. Funtsean likido gipoosmotichnye da (presio plasma baino gutxiago) - gernua eta izerdia. Baina, ura ez ezik, gero eta gatz galtzen dugu. Sarrerako likidoa kanpora plasma desegin substantzia zenbatekoa eskasia handitu da, eta, beraz, kaltegarria zirkulazio-sistemaren eragina izan du. Gure odol likatsua bihurtzen, bere gas trukea hondatzen, sistema kardiobaskularrak karga gero eta handiagoa da erreakzio biokimikoa zehar asaldatu. Noiz likidoaren% 2-3 baino ez galtzea nabarmen murriztu da eraginkortasuna. arazo horiek guztiak konpontzeko eta ha bereziki diseinatu da kirol edari, ura eta gatza oreka arautzen.

Isotonikoak edariak magnesioa, sodioa, kaltzioa, eta, gainera dextrins eta maltodextrins gatz osatuta daude. % 4,5 karbohidrato, bitamina, mineral eta agente biologikoak erabilgarria jasotako dute. cocktail Hau benetan magikoa efektu bat du - indarra berreskuratuko du, tonua eta eraginkortasuna organismoaren handitzen. Beraz, nork alkoholdunak koktelak bezala, osasuntsuago aukera bat egin nahi izatea dutenentzat.

Baina inork ez isotonikoak edan guztiontzat egokitzeko salbuespenik gabe. Bere aukera - batez ere kasu. Sarritan, edaria saccharin eta beste gozagarri dira. Izan ere, aditibo horiek spoils likidoaren dastatzeko gain, denbora luzez, beraz, nahiz eta espezialistak han beren propietate minbiziaren susmoa dago. Edari isotonikoak hauek ezinezkoa Edonola ere erabili ohi dira. Zergatik erosi eta saldu jarraituko dute? Ziurrenik dagoeneko igarri, arrazoia bezala - prezioa nahiko baxua da.

Baina, nahiz eta kalitate handiko edari albo bere erabilera ondorioak urdail-nahasteak ekar dezake. Hori dela eta, funtsezko papera gorputzaren erreakzio eta produktuen konposizio aukeraketa zaindua jokatu.

Isotonikoak edari - ez da bizi dela behin panazea bat, nahiz eta batzuetan askoz errazagoa da. Hala ere, medikuek gomendatzen zaie arina beharrak hasteko ura, freskoa zukuak eta esne freskoa produktu erantzuteko.