Vegetarianismoa: pros eta Cons

Vegetarianak arrakasta handia lortu du duela gutxi. Hau gertatzen da izar askok, jende publiko eta ospetsuek biziki vegetarianism motak sustatzen dituztelako. Eredu eta aktore askok, zeinen irudiek neskato askoren jeloskortasuna eragiten dutenez, beren forma zehatzak eta gorputz perfektua vegetarianismoaren emaitza baino ez dira.

Jakina, egia da hitzetan: pisu galera eta vegetarianismoa bi bereizketarik gabe erlazionatzen dira, animalien elikaduraren kontsumoa uztea toxinak eta toxinak gorputzarekin arazteko, pisu galeren arrazoietako bat baita.

Latina "vegetarianism" terminoa esan nahi du "alaia, indarra, sendoa eta aktiboa", eta definizio hori guztiz landare elikagaiak kontsumitzeko konpromisoa hartzen duten pertsonen gorputzaren egoera aplikatu ahal izango da.

Horrez gain, elikagaiak jateko uztea eta landareen dietak aldatzea ez da gehiegizko kilo galtzen laguntzen, baizik eta momentu positiboak ere ekarriko ditu. Hala eta guztiz ere, badirudi begetalismoak gehiegizkoak eta min gutxiagoak direla, beraz, ez da komeni bururatzea zure buruan, ulertu gabe.

Hasteko, kontuan hartu behar da zein diren vegetarianism motak.

Hortaz, barazkijaleentzat (vegans (animalien elikagai guztiak erabat baztertuz, eztia, esnea, arrautzak barne), ovo barazkijaleentzat (arrainak, esnekiak eta haragiak ez dituztenak, besteak beste, eztia eta arrautzak) ), Lactovegetarians (esnekiak jatea, arrainak, arrautzak, dietak haragiak jateko), elikagai gordinak (pertsona horien haragia barazki gordinak, frutak eta fruitu lehorrak ez dira tratamendu termikoetan).

Hala eta guztiz ere, begetarianoak, horrelako pros eta txarrak azaleratzen direla dirudi, benetan ez da hain erraza, eta, beraz, ez da merezi landarearen elikagaietan dieta esentzial hori esatea.

Begetarianoen alderdi positiboak honako hauek dira:

1. Landutako orekari menopausia, gorputza mantenugai baliotsu ugari eskainiz, alferrikako garbitu daiteke, esklaboen eta toxinen aldi nahikoa luza dadin.
2. Herrialde desberdinetako aditu askok adierazten dute landareen elikagaiak bakarrik erabiltzea gaixotasun larrien prebentzio nahikoa eraginkorra dela, batez ere, minbizia.
3. Landareen jatorriko elikagaiak jaten laguntzen du memoria hobetzen eta ongizatea eragiten du.
4. Landare-dietak gehiegizko pisua kentzeko beharrezkoa izanez gero, behin eta berriz egin beharko du.

Hala eta guztiz ere, ez ahaztu barazkijaleek gehiago eta minusbaliak dituztela, eta, beraz, alde negatiboa izan beharko luke. Gogoan izan organismoak denbora luzez funtziona dezakeen animalia-proteinak sartu gabe. Oro har, vegetarianismoaren kalteak, alderdi negatiboak honako hauek dira:

1. Zaila da landare-haragirako egokitzea gantz-haragiak jateko ohituraren kasuan. Horretarako, gogoaren aldaketarekin lan egin behar duzu, landarearen jatorria elikatzeko aukera izan zezakeen modu horretan.
2. Begetarianoentzako trantsizio zorrotz batek odolean adrenalina kopuruaren jaitsiera eragiten du, pertsona batek nekea eta lethargia eragiten du. Hala eta guztiz ere, pixkanaka-pixkanaka adrenalina zenbatekoa normalizatu egiten da.
3. Elikagaiak landu ostean lehen aldiz goseak goseak dira, baina une psikologikoa da, eta azkenean desagertu egiten da eta janari begetariano nahikoa nahikoa asetzen du.
4. Dieta bat prestatzerakoan gorputzari bizitza normalerako beharrezkoak diren substantzia guztiak jasotzen ditu. Hori dela eta, menuan garapenari arreta berezia eskaini beharko zaio.

Hala eta guztiz ere, azkenean, vegetarianism, horrelako pros eta txarrek aholku gisa balioko luketen arren, dietak landare-oinarrian duten dieta benetan erabakitzea besterik ez dute izango. Saiatu behar da. Ia berehala sentitzen duzu dieta bitxi bat egokitzen zaizun ala ez.