Praktika oinez? trikimailuak horiek zure eguneroko ohitura osasungarriagoak egingo

Ibilaldi plazer ekartzen bada, eta egiten duzu egunero, ondoren, arreta sinple baina eraginkorra aholku batzuk prozesu horretan are gehiago positibo hori sinestezina efektu bat zure osasunean izango du egiten duzun laguntzeko.

Lagunekin oinez

azterketa British arabera, nor estresa (lana galtzea, dibortzioa, maite baten heriotza), asko pasatu jende gehiago eraginkortasunez egoerak hala nola aurre, ibilaldi bat joan zen elkarrekin bada beste batzuekin batera. Taldearen ibilaldi sinestezina efektua ez bakarrik fisikoa, baina nagusiki gizona, hori besterik ezin da ukatu egoera moral on ditu.

Zure lagun koadrupedo batera eraman

Missouri Unibertsitateko arabera, direnak zure txakurra oinez jendea, handitzeko bere mugimendu abiadura% 28 aste batzuk, bakarrik edo lagunekin eta familiarekin oinez dutenek kontrastea. Pertsonak oharkabetu elkarri, animalia beti aurretik arrapaladan den bitartean antzeko efektua du.

Watch zure postura

Kanadako ikerketa baten arabera, pertsona batek, berriz, oinez bizkarra zuzen eta zure burua gora handia mantentzeko, sentitzen gehiago positiboak eta energia osoa aldean nor makurtu eta haren bizkar jaitsi aurrera horiek ere. Watch zure jarrera - eta ikusiko duzu gure Moods eta energia-maila hori bakarrik hori balia.

15 minutu oinez kentzeko azukrea cravings

duten bazkari bat baino oinez arduratzen Pertsonak, jan askoz gutxiago gozoa aldean ez zuen jasotzen duten Nike ariketa horiek.

Ibili otordu bakoitzaren ondoren eta odol azukre-mailak normalizatu

bazkariak ondoren Oinez gorputzaren lortu du odol azukre, eta aldi berean hainbat gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko gisa balio kentzeko. Hau ere diabetes jasaten dutenek eragin positiboa du.

Ezkutatu zure telefono

Estatistiken arabera, oinezkoek-kopurua duten istripu batean lortu bitartean, telefono mugikorraren errua paseoan, urtero hazten ari da. zure osasuna eta bizitza baloratzen duzu bada, ondoren egiaztatu zure e-posta edo sare sozialen beste nonbait.

Erabili Tracker motibazioa handitzeko

7 etan bada eguna izan diren 9.400 urrats izan zara aurkituko duzu, orduan zer gertatuko da? Seguruenik, modu bat, beste 600 urrats ibiltzen hasiz, azken datuen arabera, 10.000 figura eder bat lortzeko aurkituko duzu, jarraitzaileekin nabarmen handitu daiteke motibazioa, zein enplegu ikastaroa orokorra eragin positiboa du. Hau ere gehiegizko pisua arazo otlichnoet, bereziki gutxi batzuk aste ibilaldi erregularra esker bakarrik 1,5 kg galduko dezake eragina du.

Nahi duzu oinez bada, orduan arreta aurkeztutako ideiak eta gomendioak duten prozesu hori are positiboagoa zure osasun mentala eta fisikoa bai egingo da. Gauza nagusia - ez da aldizka.