Posible da ala ez adierazten hilekoa play kirol zehar? Erantzuna begien bistakoa da

XXI mendean, ingurune bat non gizarte feminismoaren ideia popular, bidezkoago sexu bizimodu aktibo bat ekarriko du, arretaz beren figura behaketa - hau ere ari dira yoga, fitness eta Bodyflex lagundu.

Hala ere, emakumea ederra izan nahi du beti, eta noiz hilekoa da zer egin? posible da ala ez adierazten hilekoa play kirol zehar? Ez jarduera fisikoa osasuna kaltetu? Galdera hauek oso garrantzitsuak dira, eta horiek ulertzeko - gure zeregina.

Badirudi neska guztiek noiz eta nola ihardun eta ariketa denbora eman erabaki beharko litzateke. discomforts eta bere itxura erregulartasuna izaera ariketa zehar: posible ote den kirol for hilean zehar galdera On, bere behaketa garrantzia erabakigarria dute. Gaurko andereñoek zati handi bat da "kritikoa" egunetan ez zuen adorea eta bizitasuna galtzen.

Hala ere, neska posible ote den menstruation zehar buruzko galdera bat ehuneko jakin bat da kirol, erantzun negatiboa, eta kategoriaren arabera eman. ihardun edo ez prestakuntza burutzeko hilekoaren zikloan zehar - neska guztien erabakiko luke. eta "gorria" egun bada, da, espiritu ona eta sentitzen fina, beraz ez da beharrezkoa "shirk" kirola batetik beharrik. Aldi berean, adituek gomendatzen estres fisikoa batzuk murrizteko. posible da ala ez adierazten hilekoa play kirol zehar? Jakina, bai. Gainera, prestakuntza "dulled" mina eta gihar tonua hobetzea.

Hala ere, gogoratu behar da, medikuek debekatuta dute badituzu zenbait ariketak egiteko edo gomendatzen den karga gehiegizkoa patentea, orduan ezin dugu bere aginduak ez ikusi. Askotan, hilekoaren zikloa zorabioak, ederrekin alta lagunduta, eta sintomak, hala nola agertu dira bada, ezinbestekoa da gimnasioan utzi eta medikuarenera.

Hala ere, hilean zehar kirol burutzeko erabili daitezke baldin eta mina tolerantzia, ariketa errutina gisa duten izaera leuna da.

hilekoa zehar, emakumeak ez dira hain Eleizalde, azkarrago overworked dira, beraz, hobe da dumbbells edo pisuak, aerobica, edo konformazio ariketak izango da. Horrelako entrenamenduak sustatzeko odol zirkulazioa intentsitatea, beraz, odol-galera handitzen eta gorputza nekatu egiten da sarri. jarduera fisikoa herena murriztu behar da. berriro ere azpimarratzen dugu: zer ordu den kirol ihardun - banakako materia bat da, baina gomendio orokorrak jarraitu behar du. Adibidez, lehenengo "kritikoa" pisua prestakuntza egunetan ez da gomendagarria, gehienez tentsio perineal muskuluak egiten duelako eta sabeleko kopuru anterior nabarmen handitzen odol isurketa. Horrez gain, metabolismoa hilekoaren epea, eta horrek eramaten gaitu da izerdia ederrekin, beraz, gimnasioak nahitaez behar aireztatzeko eta Kirol arropa hautatu behar bezain argia ahalik eta gehien.