Plater gozoak eta osasungarriak - blue aza entsalada

Blue aza frogatzen oso erabilgarria izan. Ia ura (% 90) oso-osorik ditu, proteinak, bitaminak eta zuntza dauka baititu. Bere baliagarria den traktu gastrointestinala eta bihotzeko gaixotasun ezberdinak erabili. halaber ikuspegia hobetzeko laguntzen du. Jakina, hori aperitibo aza urdina egokia. maionesa edo landare olioa entsalada oso erabilgarria gosaria edo afaria izango da. duzu plater, hala nola errezeta on batzuk eskaintzen ditugu. Dute erabil daiteke, bai eguneroko eta jai taula.

Dieta entsalada figura jarraitu dutenentzat

To prestatu behar duzu:

• sagar zuku edalontzi bat;

• 500 aza (naturalki, urdina) gramoko;

• Bi edo hiru sagarrak;

• 20 olioa (landare) ml;

• bi ale-zatiak;

• azukrea (koilaratxo bat);

• kanela apur;

• gatza;

• 100 ozpina ml.

otorduak prestatzea

1. Lehen txuleta aza eta egosten sagar zukua eta ozpina nahasketa bat. Badira ere gehi espezien guztiak.

2. Simmer bigun bihurtzen da ordura arte, arte.

3. Ondoren, nahastu sagar birrindua. urdin freskoa entsalada Prest aza pour olioa.

cranberry zukua

Plater hau prestatzeko, behar dituzu:

• 400 aza urdina gramo;

• One koilaratxo gatza eta azukre kopuru bera .;

• 100 ura (beroa) ml;

• Bost cranberry zukua koilarakada;

• oliba olioa (elementu bat. L.).

sukaldaritza

1. aza urdinaren Entsalada bat prestatzen oso erraza da. Lehenik eta behin, aza txikitu behar duzu.

2. Ondoren gatza gehitzeko, azukrea behar duzu.

3. kostuak gehiago aza itzaltzea.

4. Ondoren, gehitu cranberry zukua eta denboraldi oliba olioa platera.

aza urdinekin Barazki entsalada

plater osasuntsua prestatzeko, behar dituzu:

• hiru baratxuri ale;

• 500 aza gramo (urdina);

• 25 perrexila eta cilantro zenbatekoa gramo;

• One koilarakada ardo-ozpina;

• Azenario bat;

• Bi kanpai piperrak;

• Chili Peppers (beharrezkoa barazki erdi inguru);

• 3 tbsp. oliba olioa;

• martorri, gatza eta azukrea (pittin);

Sukaldaritza

1. Lehen ebaki urdina aza xerrak eta kanpai piperra - juliana.

2. Ondoren, hartu azenarioak, grate.

3. Ondoren, egin betez. sabai baratxuri honetan, xehatu chili, gehitu ozpina eta espeziak.

4. Talde janzteko pour entsalada.

5. osagarri txikituta belar platera.

perretxiko entsalada eta espezieak

Plater hau behar duzu egiteko:

• 200 gramo perretxikoak (bila edo egosi);

• martorri pixka;

• 3 limoi eta ekilore-olio kopuru bera koilarakada;

• tipula bat;

• 300 aza urdina gramo.

zaporetsua eta osasuntsua entsalada sortzeko prozesua

1. Lehen ebaki cups tipula, pour limoi eta olioa.

2. Ondoren, gehitu espeziak.

3. Ebaki aza oso melenko eta perretxikoak - handiagoa.

4. Mix osagai guztiak. aza urdinaren entsalada prest, ordubetez uztea, berak ondo dauden.

txistorra entsalada eta artoa

janaria prestatzeko behar duzu:

• 200 txistorra (erdi-ketua) gramoko;

• One urdin buru-aza;

• maionesa;

• 200 arto g (kontserbak);

• 30 berdea gramo.

arto plater bat egosten

1. Lehen ebaki txistorra makilak.

2. Ondoren, txikitu aza eta berde txuleta.

3. Mix txikituta osagai, artoa gehitu, nahastu berriro. Lortuko entsalada maionesa Tuck aza urdina (edo krema).

crab makilak eta aza minak entsalada

To prestatu behar duzu:

• aza bat (urdina);

• ziape koilarakada bat (minak);

• Berrehun crab makilak gramo;

• Salt (dastatzeko);

• 3 koilarakada maionesa;

• hiru baratxuri ale.

goxoa entsalada Sukaldaritza

1. Lehen txuleta aza.

2. estutu baratxuri prentsa baten bidez eta gehitu aza da.

3. Ondoren, denbora gutxian (ordubete inguru) entsalada uzteko aza zukua utzi behar duzu.

4. crabsticks Ondoren, gehitu (txikituta). Prest entsalada maionesarekin denboraldian ziapea nahastuta.

arrautza entsalada

Plater hau egiteko, behar dituzu:

• 400 aza urdina gramo;

• Hiru arrautzak;

• Hiru maionesa koilarakada;

• pepino bat;

• bi baratxuri ale.

entsaladak

1. Lehen ebaki arrautza eta pepinoak kubo, ondoren, gehitu baratxuri xehatu eta aza (txikituta).

2. Prest Entsalada maionesarekin denboraldian.

laranjak entsalada

Orain beste aza urdinaren entsalada gozoak nola egin esango dugu. Horretarako behar dugu:

• laranja bat;

• intxaurrak kopa erdi bat;

• laranja zukua (2 tbsp ..);

• espezien;

• limoi koilarakada eta oliba olio kantitatea.

entsalada zaporetsua prestatzeko prozesua

1. Lehen shred aza. Ondoren, hartu-ontzi sakon bat. Bere tokia aza 15 minutuz. Hau beharrezkoa da landare-zukua utzi.

2. Ondoren, gehitu laranja, xerra ebaki.

3. entsalada ostean bota limoi, laranja, espezien eta oliba olioa zukua egindako saltsa.

Azkenik, txiki bat

asmatzeko aukera ahala, urdina aza entsalada - gozo, eta are, kasu honetan, eta oso lagungarria. Beraz, maizago bere etxea Indulge plater honetan.