Pisua galtzea dieta-pastak

Gehienetan borrokan aurka gehiegizko pisua parte gozoa hortz. Eta, jakina, oso zaila da pisua galtzea programa betetzen dira. Azken finean, dietak gehienen oinarrizko baldintza - pastak eta gozokiak errefusa.

Baina nola cravings gainditzeko? Bihurtzen da gaurko nutrizionistek askok kanpoan metodo kategorikoa from. argudiatu dieta gozogintza dutela - zentzuzko irtenbide bat. Eta horren froga amerikarrek esperientzia arrakastatsua da. dozena bat urte baino gehiago dieta erabiliz, dira bertan goi-end produktu - galletak, tartean eta pastelak.

Know-how American dietetiko batetik

programa honetan pisua galdu, ez duzu psikologikoa hesi guztiak zaporetsua eta alluring hori gainditzeko - debekatuta dago. Aitzitik, dieta gozogintza - ia da nagusia bazkari pisu galera, eta horrek eguneroko dietan herena okupatzen programa. Sekretua oso erraza da. Gozogintza produktu aminoazidoak eta beste substantzia laguntzen duten erre gantz gehiegizko gorputzean multzo bat eduki behar du.

Hala ere, nutrizionistek gogorarazten gehiegizko pisua aurkako borrokan arrakasta gakoa da elikadura orekatu. Beraz, eguneroko menuan, ez bakarrik dieta pastak baina baita pisua galtzea sustatzen duten beste plater izan behar du. Lege honek ez du behera utzi da. Barazkiak eta frutak egon, egunero dieta behar dira.

babarrun tarta

prestatu behar duzu babarrun beltz kolorea. beharrezko dituen da gantz erretzearen aminoazidoak.

200 egosi babarrunak g, 100 fin txikituta txokolate iluna g. Tolestuta ontzi batean produktu, gehitu 100 ml nonfat jogurt edo jogurt, 200 oloa g, 50 kakao hauts g, 3,0 beheko kanela, pixka vanillin, 10 sosa g.

Osagaiak txikitu eta leuna irabiagailuan bat erabiliz arte nahastu. ondorioz, pasta da latak eta bake jarri ordubete inguru 175 º C-tan

Oporretan dieta ez da etsaia

pisua galtzen nahia ez da beti burdin borondate bat eta erresistentzia onartzen. senide eta lagunak, jaiak, oporrak urtebetetzeak: soilik dieta bestera hasteko, hemen bezala daude Tentazioak asko du bat. Eta nola, egoera horretan?

Bihurtu recluse bat behar ez izatea. gauzatzeko dituen hurbil erlaxatu eta ongi pasatzeko bakarrik eseri duzun bitartean aurrera, aldartea hondatzen dira. look That eta depresioa izkinan inguruan daude.

Buru jarrera - planaren ezarpenean arma indartsua. Eta ez da nahastu mahai horrek ez dauden dieta elikagai pisua galtzea da. jaialdian programaren ildo nagusiak bertan pisua galtzen duzu atxikitzen behar duzu. Nutrizionisten aholkatzen ordez alkohol-zukua, fruta edariak edo ur minerala edan. Haragia da, gazta eta barazki freskoak xerra bat ordezkatzeko. Eta dibertigarria, aisialdirako, dantza izango da edozein dieta etekina.

denek frogatu dieta gozogintza oso zaporetsua eta erabilgarria izan daiteke. polita oporretan joan bere tarta izango litzateke. Hau ziur modu bat da "ardi beltza" ez izan, beste gonbidatu eta ocasión heroi sorpresa eta gonbidatuak atzeko dago.

Jai dieta sagar tarta

pastela beharko duzu prestatzeko:

- irina - 200 g;

- semola - 200 g;

- Sugar - 100 g;

- soda - 5 g;

- kanela - 5 g;

- Sagarrak - 1 kg;

- Poppy eta fruitu lehorrak dastatzeko da;

- likido eztia - 1 tbsp.;

- Apricot jam - 1go. l.

Irina, semola, azukrea eta gozogintza soda nahasketa. Apple zuritu eta grate. birrinduta barazkiak gehitu fruitu lehorrak eta Poppy haziak. gozogintza plater behealdean pour hirugarren lehor nahasketa orduan jarri da erdi malikoa masa bota kanela eta pour eztia. sagarrak On arautuko nahasketa lehor bigarren geruza gainean - gainerako fruitua. final geruza nahasketa lehor bat da.

Labean 180 gradutara labean plater hau ordubete inguru. Amaitu produktua cool apur bat izan behar du eta jam gainean zabaldu. Horrelako wonderful tarta bat edozein opor grazia.