OTA bran dieta

Bran, eta gorputz osoa berreskuratzeko bide eraginkorrena buruz, funtsean, hondakin-produktu sailkatu gabeko irina eta zerealak maskorrak dira eta hondakinak irina. Hala olo bran - produktu bat erabilgarria, zuntz hutsa, kontzentratua inprimaki, edo, jartzea besterik ez da, ez da dieta. Noiz hesteetan sartu injektatu, xurgatzaile gisa jokatzen dute, eta honek direnek aktiboki obesitatea aurre egiteko diharduten pertsonen artean zale ugari irabazi.

pisu galera eta eragin aktiboa eragina elikagaien sistema eta organo, olo bran eta digestioa sailkapenean guztietatik gain beste sendatzeko propietate. janaria ere horien erabilera etengabeko naturalean azukre-maila murrizten odolean diabetes zehar, gorputzaren gaixotasunen aurkako erresistentzia, odol-presio txikiagoa handitzeko. Horrez gain, bada oso erabilgarria gibela, behazun stasis, eta idorreria nahasteak dago.

OTA bran dieta

Produktu honen ezaugarri berezia The - pisu galera aproposa. Ez da harritzekoa, nutrizionistek ordena pisua murrizteko gomendatzen da dieta bran da. Izan ere, gure gorputza, jada polita eta beharrezkoa dieta zuntz satiation sentimendua gehitu arazten dutela gain. likidoa xurgatzeko, olatuak dira eta sabeleko bat bete du, horrela gosea sentimendua blunting.

Bran hobetzeko heste peristalsis, bertatik elikagaien xurgapena murriztu egiten da, hau da, kaloria izan diren jan, neurri txikiagoan digestioa. Horrez gain, zuntz forma atsegina onuragarria heste microflora ingurune biderkatu. Ondorioz, pisua bran dieta erabiliz galtzeko prozesuan bada, ere lor dezakezu dysbiosis kentzeko.

Erabilera-bran dieta-baldintzak

Hasi bran koilarakada pixkanaka (orduko 2 aste baino) jasotzeko zenbatekoa handituz, gehienez 2 koilarakada. bran egintza denean bakarrik beratzen likidoa, horiek erabili urez beharrezkoa da, geroztik, bestela eragina ez da izango.

Erabili bran for pisua galtzea jarraitzen du. Bi olo bran koilarakada, insistir ur egosia Golkoan. Behin ura hoztu, hustu behar da eta bran jan edo gehi plater nagusia da. Errepikatu hau hiru aldiz egunean. bran jaten duzu bereizita bada, hobe da egiten ari da 20 minutu bazkari bat baino lehen, ordea, beren ura edan.

Pixkanaka-pixkanaka, noiz menu elementua berrietara ohitu zara oinarrizko lehor janaria bran gehituko dira. Baina oraindik ere haiek baino hobeto ura irakiten zaparivat. No behar eguneroko bran-tasa, edo 30 gramo gainditu. Oso garrantzitsua da, bran dituzten produktuen ezaugarri konbinazio jarraitu. Adibidez, beets oso erabilgarria hipertentsio, obesitatea, diabetes, batez bran giltzurrunetako gaixotasuna, atherosclerosis eta arritmiak.

OTA bran ia plater edozein erabil daiteke: zopa, entsalada, gazta, zerealak, esnea, jogurtak - edonon nahi duzun! ez derrigorrez mugatu zaitez bitartean janaria, pisua galtzen bran batera. Nahikoa besterik gabe, bere dieta aberasteko, eta harrituta ikusi ahal izango duzu nola doan zure gehiegizko pisua. Baina bada, aldi berean, dieta egoki bat antolatzeko, efektu paregabeak izango da.

Bran: contraindications

Baina hori, hasiera batean, perfektua produktua contraindications izan dezake. besteak beste, dieta bat jo aurretik, kontsultatu zure medikuak. Ez da gomendagarria bran erabili ultzera peptikoak, gastritis, enteritis eta etiologia infekziosoen colitis aldi akutua da. hanturazko prozesuaren attenuation bezala bran erabilera jarraitu ahal, kopuru txiki bat hasita.

Bran halaber kontuz erabili behar da, neurri osoa jakitea. zorrotz goiz aberasteko zuntz elikagai sintomak ez oso atsegina ager daitezke: handitu flatulence, bloating, goragalea, eta beherakoa. Oso epe luzeko erabilera ere desiragarria: on-zuntz bakarra toxinak, baina baita beharrezko oligoelementuen eta bitamina finkatu daiteke. Beraz, mozketak dieta ikastaroak hartu behar da.

olo bran kontsumoa errutina eta erregular akordio lagun dezake orekatua jende moderno boterearen arazoari. Beraz, edozein contraindications eza, bada oso erabilgarria guztiontzat erabiltzeko. Eta pisua galtzea - dieta zati garrantzitsuenetako bat da!