Ordizia entsalada eta ozpinetakoak, sinplea eta erabilgarria!

Ebidentzian oinarritutako gutako bakoitzak dieta neurri batean ere arau dauden barazki mota ezberdinak gordinak eta prestatuak, bero tratatu eta gazi izan behar du. ikerlari batzuen arabera, elikagai-segmentu honen hirugarren edo baita dieta guztiaren erdi irits daiteke. Pena bat da munduan jende gutxi gaur antzeko ezarpen bat jarraitzen duten. Pertsona serio bere osasuna arduratzen edo barazki dieta zorrotza eserita. Nola modu bat aurkituko duzu gaur egungo egoera eta zure dieta filmea barazkiak kontsumitzeko aldera?

gisa tarta erraza

Ordizia Entsalada eta ozpinetakoak besterik platerak, esaterako, aipatzen, sukaldaritza eta elikadura duzula azkar harrapatzeko dezaket ondorioz. It prestatzen da, besterik gabe, eta azkar. Baliteke baita eguneroko plater gisa erabiltzen da. Eta, characteristically, gaia aldakuntzak asko ditu. Beraz, adi azafata bakoitzak bere irudimena erakusteko eta eraiki ezazu zure sinadura beets eta ozpinetakoak entsalada, beraiek eta gonbidatuak etorri mesedez ahal izango da. Gainera, plater hau ere dieta bat da, eta erabiltzeko gomendatzen fasts zehar (zorrotza en - olioa ez). Beraz, arrazoi duzu, modu askotan, sukaldari bihurtu duzu bada, ia egunero, aspertu arte. Nekatuta A, uste me too, ez da laster (ikus plater beheko-deskribatu aldakuntzak).

Osagai onurak buruz pixka bat

Entsalada bat, bi osagai nagusiak: erremolatxa eta pepino. pepino dira gehienbat gazi egonez gero edo bila (baina hobe ez bila, ozpina gain gabe), erremolatxa jarri daitezke eta egosi eta labean, eta lehengaiak. azken produktuaren zaporea zure sukaldaritza fantasiak, hurrenez hurren, halaber, aldatu egingo honi arabera. Horrela eta syak proba dezakezu - gisa gozoagoa eta erosoago denbora honetan zehar izango duzu.

erremolatxa

Beno, zer beets eta, beraz Zalantzarik inork ez onuragarria da. Hala ere, mediku batzuk gogor saiatzen ari batzuetan hondatu ospea, gordina, jende sabeleko gaixotasunak pairatzeko kaltegarria da esaten. Baina hori egosi edo labean - da zalantzarik susmo haratago. produktuaren ezaugarri kontuan izan behar erremolatxa batean jasotako elementu baliagarria ez duten galduko beren propietate tratamendu termikoak zehar. Era berean, microelements eta bitamina konposizio berezia dauka. Calorie - 40 kcal / 100 gramoko. Osagaiak: proteinak - 1,5 g gantz - 0,1 g, karbohidratoak - 8,8 g asko zuntz dauka, eskuila mota bat gorputza garbitzen barrutik. erremolatxa erabilgarria aminoazidoen itsaso batean. bertan jasotako magnesio A, eragin terapeutikoa odol eta bihotzeko du. Baina zati batekin kontuz ibili behar dugu. Kontuan hartu behar da beets ere diuretikoa apur bat du eta laxative efektua du.

ozpinetakoak

beets ozpinetakoak, proportzio egokian plater sartu, orduan eta antibacterial efektua areagotzen eta gotorra. Pertsona orok daki pepino (batez ere etxeko, upel gazitze) oso erabilgarria da erabiltzeko, batez ere neguan. hartzitutako elikagaiak, hala nola, jatea zientzialari batzuek uste bezala, "azidotze" gorputz-laguntzen eta, tumore gaizto zelula eraketa aurka.

Haziak eta fruitu lehorrak, landare olioa

osagai osagarriak horiek guztiak dira oinarrizko entsalada, zaporea hobetzeko eta elikagaien nutrizio-balioa handitzeko diseinatutako sartu. Garrantzitsua da produktu bateragarritasuna arauak gogoratzeko. The erremolatxa entsalada eta ozpinetakoak normalean ondo bonbardatu eta txikitutako intxaurrak, dira ekilore haziak eta kalabaza. ia edozein kakahueteak gordinik edo erreta, puedes kantitate txikietan. Jantzi hori gauza barazki ekilore guztiak edo oliba olioa (batzuk beste mota erabili, adibidez, artoa). Hasieratik horretan barau zorrotza, betiere debekatuta edateko, eta olioa, entsalada batean, limoi edo brine tanta bat estutu dezakezu goteo pepino du (baina gero gatza gutxiago behar duzu).

Prestatutako bila pepino entsalada erremolatxa

Beno, pepino garbitzeko. Ez da acid hartu behar, ozpina gabe, ez bila, danborra. Bai, eta hori karraska arinki - ondoren gusto gehien! Pepinoak to dadotan moztu (pertsona batzuek nahiago lodia grater igurtzi, baina, ondoren, hain zuzen, zure entsalada egingo dela hainbeste buelta prestatuta) behar. Hona hemen zer, erro aldaera ohikoena beets eta ozpinetakoak Entsalada batean - egosia. prestatzeko beets dira onenak bereizi zartagin batean. Beharrezkoa garbitu, baina garbi, askok ez dute gomendatzen da: beraz elikagai erroa presente, hobeto kontserbatuta eta gutxiago digestioa. Nahiz ilarak ez dira moztu. Bero baxua baino gehiago egosten bigundu arte (erraza eseri plug gainean egon behar du). Ondoren, ura xukatu eta onartzen gela tenperatura hozten. Hurrengoa, zuritu eta moztu, edo hiru lodia terochke batean - nahi duzun bezala gehiago.

Entsalada "pepinoak bila Ordizia." Azken etapa

Finale otordu sinple eta merkean labur eta zehatza prestatzeko. beets pepino sartuz ere. Mugitu. Gehitu aukerako fruitu lehorrak edo haziak. landare olioa jantzita (edo ez egin, baina gero tantaka limoi behar da edo rassolchika). Brew behealdean hozkailuan ematen diogu. gusto batekin jan. Bai, osagai proportzio den, esperientziadun etxekoandreak nahiago begia funtzionatzen. Baina badaezpada: a ertainak erro barazkiak gutxi bat, intxaurrak zurituta intxaurrak kopa ertainak erdi eta landare-olio koilarakada bat bezala gutxi ozpinetakoak bat.