Oilasko jogurt (zartaginean). errezetak

jogurt Oilasko, zartagin batean egosi - zaporetsua, osasuntsu eta hearty plater emakume bakoitzean ordu erdi bat besterik batean egosten ahal izango da. elikagai esaterako oilasko haurra janaria egokiak eduki handia dela. Afaria egosi gure errezetak ere kirolari eta nor bat estra kilo gutxi galtzeko erabaki dutenentzat erabilgarria izango da.

Oilasko jogurt: errezeta (zartaginean)

Oilasko xerra jogurtak batean egosi, oso leuna eta biguna. Bere proteina edukia eta koipe gutxiko, plater hau dietak egokiak direla eta. jogurt Oilasko pan batean honela prestatu:

• Hartu 200 gramo jogurt, txikituta baratxuri, piper, txikituta belar eta gatza gehitu.
• 500 oilasko Bularreko gramo zati txikitan moztu eta prestatu saltsa busti ordubetez.
• Noiz izango da une egokia, jarri pan sua, bertan sartu landare-olioa bota eta bero koilaratxo bat. Jarri oilasko frijitu da minutu batzuetan, eta gero pour marinade.
• bero baxua plater itxi arte egosi tapa azpian Simmer.

Prest oilasko ondo badoa edozein bigarren plater, baina gehien erabilgarria entsalada edo barazkiak lurrunetan da.

jogurt, Oilasko zartagin batean (argazkia)

barazkiekin oilasko xerra bihurtzen da oso zaporetsua eta, aldi kaloria gutxiko berean. Agian, hau da mamitsuena plater ezagunenetako bat zure eguneroko menuan izango da, eta zure maiteak behin baino gehiagotan eskatu izan dadin afaria. Nola oilasko prestatzeko jogurtak zartagin batean ere:

• 500 xerra hegazti gramo eta zerrendatan luze mehe moztu. Jarri plater sakon eta denboraldi baratxuri birrindua, gatza, piperra, batez ere proventzar belar, beheko jengibrea eta soja-saltsa. Osagai guztiak nahastu eta utzi Infuse hozkailuan horietako ordu erdiz.
• Handiak tipula zuritu eta ebaki eraztunak erdi batean.
• Bero pan, hura bota apur bat landare-olioa eta gorritu arte oilasko frijitu. 100 tipula eta babarrunak (freskoa edo izoztua) gramo gehitu ondoren. Jarraitu elikagai frijitu elkarrekin minutu batzuetan. Babarrunak brokolia ordezkatu ahal nahi izanez gero.
• Noiz platera ia prest dago, pour 100 gantz-free jogurt eta asko bezala gramo ur egosia. Simmer barazkiekin xerra bero baxua baino gehiago bigundu arte.

Zerbitzatu marroia edo parboiled arroza garnished oilaskoa.

Oilasko erreak bularreko jogurt

Dakizuenez, oilasko - erabilgarria eta bat -produktu kaloria gutxiko. Zoritxarrez, ez emakume guztiek bazkari goxoa horretatik egosten, oso maiz lortzen da delako lehor bat eta tasteless. ohiko akatsak saihesteko, arretaz irakurri gure errezeta eta gurekin prestatzeko:

• With oilaskoa bularreko , kendu azala, xerra labana bereizteko eta egin paralelo diagonal notches zenbaki bat.
• 250 jogurt nahasketa gramo xehatu aneta, perrexila, gatza eta piperra. Bularreko, ontzi batean leku, pour prestatutako nahasketa eta ipini hozkailuan bizpahiru orduz.
• Grease landare olioa zartaginean, bertan jarri oilaskoa, marinade pour eta bertara preheated labean bakea.

Plater egon 40 minutu inguru prestatu behar du. Saltsa ditu oraingoan lehenago desagertuko bada, zartaginean gehitu ur pixka bat. osagarri purea edo patata frijituak aurkeztu ahal izango duzu.

ondorio

duten errezeta baliagarria dugun artikulu hau zuretzat bildu izango dela espero dugu. jogurtak (zartaginean) en Oilasko zure gogoko platera izan daiteke, aukeratu duzun kirol play edo boterea gehiegizko zentimetro kentzeko gerritik mugatzeko bada.