Nola zure bizitza hobetzeko? helburuak ezartzeko eta horiek lortzeko

Sand erlojua eskailerak ere, eta zuzeneko baino gehiago existitzen denok. denbora erabilera eraginkorra bere eraginkortasuna, eta horrek zenbait bizi-segmentu arrakasta orokorraren funtzionamendua eragiten murrizten. erosotasuna zona Aurkikuntza koherente batek ez du ezer depresioa luzea ez den beste ekar. Sentitzen duzu gehiago hartu ahal izango duzu bada, ezinbestekoa da bai euren bizitza hobetzeko ahalik eta azkarren erabakitzeko, eta premiazko neurriak hartzeko unea da.

zoriontasuna eta arrakasta buruz

"Zoriontasuna" eta "arrakasta" kontzeptua - naturan erabat desberdinak dira. Hala ere, ez dira sarritan komunitatean identifikatu. Zoriontasuna - giza arima, zein bere kabuz contentment gizarte-egoera, osasuna, arrakasta eta bizitza pertsonala dagokio egoera berezi batean. Besterik gabe, hitz egin, zer zen du pozik. Proposamen hau behin egia da bakarrik zati batean.

Izan ere, arrakasta lortzeko, pertsona auto-errealizazioa da luzatu ondasun eta asebetetze erabilera. paradoxa bakarra da, hau, berriz, bizi-bizi, behar bezala, arrakastatsua pertsona bat sakon zorigaiztoko, bezain miserable izan daitezke eta inoiz euren helburuak lortzeko eta bere ametsa betetzeko. Eta, ondo bizitzeko ere, argi eta garbi ulertu behar duzu nola beren bizitza hobetzeko.

Zer zoriona behar duzu?

Zer dira - arau-bizitza zoriontsu?

1. A gorputza osasuntsu eta espiritua.
2. Barne harmonia positiboak eta agortezina.
3. Ordena pentsamendu eta eskritura du.
4. Eraginkorra auto-errealizazioa.
5. Family - baliorik handiena.
6. Gainerakoa - eginbehar berdinak lanaren gisa.

Hori guztia - besterik zer pertsona bakoitzaren bizitza ona behar duzu. Bere existentzia ekarri ahal izateko zoriontsu eta arrakastatsua izaten ikasi ere, beharrezkoa da eguneroko abutment goitik behera aldatu. Bakarrik auto-diziplina eta lan - ametsak gauzatzeko oinarria.

Sport - osasuna da

euren bizitza nola hobetu ulertu aurretik, garrantzitsua da zaindu osasun fisikoaren ikasteko. Azken finean, ezkutatzen balizko pertsonala erdia da. Lehen arreta - kirol bat da:

1. Goizean kargatzea. Hamar orduko entrenamendu edo prestakuntza - da, oro har, ez du axola. Gauza nagusia - hasteko eta etengabe jarraitu. Goizeko ariketa esnatuko organo guztiak eta sistemak endorphins ekoizpena estimulatzen - zoriontasun hormona, egokitu metabolismoa ongi funtzionatzeko, eguneko dinamizatzen.
2. Ohiko karga. bere ordutegia lanpetuta, saiatu alde batera utzi denbora eguneko edo gaueko fitness zentroan igerilekuan treadmill bat ere entrenamendu da. Ahal izanez - 3-4 aldiz astean. askotan Ez zaitez - gutxienez 1-2 egun diharduten. Sport - osasun ekarpen nagusietako bat urte askotan etorri da. benetan bizitza eta bere jabeak jarrerak aldatzen du.

Osasuna - baliabide nagusia

arazoak saihesteko, beharrezkoa da ongizatea kontrolatzeko. Be zure gorputza adi:

1. Eman ohitura txarra. Smoking - kalte, alkohola - gaizkia. Pertsona osasuntsu eta arrakastatsua baten bizitza, eta han ez luke. Ez bada lan erretzeari uzteko, egin ezazu gutxitan ahalik eta izendatutako eremuetan.
2. Bisita medikuak. Behin pasatzen mediku-azterketa bat urtero. Ez ez ahaztu mina eta ondoeza - denboran tratatu. Be gorputza adi.
3. Jan eskubidea, zure pisua ikustera. Jan elikagai osasuntsuak. Saihestu janari azkarra, erosotasuna elikagai, goi-kaloria gozokiak, freskagarriak eta alkohola. Jan zati txikiak - ez overeat. Edan bitaminak. Jan fruta eta barazki. Behatu egunerokotasuna.

Gutxiago kexak - eskerrona gehiago

helburuak ezartzeko eta eragotzi desoreka mentala presentzia horiek lortzeko. Osasuntsu eta positiboa espiritua balizko indartsuena bera ezkutatzen. ahalik eta gehien aprobetxatu nahi baduzu bere agerian, gauzak jarri ahal izateko nire bihotzean eta nire buruan:

1. Gutxiago kexatu. bizimodu modernoaren estresa betea. Pertsonak xurgatzeko kanpoko energia negatiboa belaki bat bezala, halaber, beren sor atsekabea eta kexak from. Gogoratu, munduko pertsona askok ez dute zer egin behar duzu! emozio negatiboak larritu bada, paisaia aldaketa bat pixka bat, eta gero positibo prisma bidez egoera begiratu eta markatu yourself ona guztiek egon istiluak berreskuratu daiteke.
2. eskerrona gehiago. Mundu hurbilketa estandarra aurrekoaren jarraipena da. Eskerrak haurrak, bere senarra, lagunak gurasoak bizi da. Kontuz etxeko lanak eskertu - beraz, etxebizitza bat behar duzu; sukaldaritza eginbeharrak egiteko - beraz, jan elikagai; ospakizuna antolatzeko zailtasuna - orduan ez familia eta lagunak dira; lanean une zaila for - orduan ez garapen-ikuspegia da.

pentsatzen nortasuna

1. Auto-kontrola. Kontrol zure pentsamenduak. Azken finean, beti aurretik zuten ekintza. Uste Beti zerbait esan aurretik. urrats batzuk aurrera jarduerei uste baino gehiago.
2. Objektibotasuna. Ikas egoera guztietan tratatzeko ikuspegi desberdinetatik, 3D-neurketa bat balitz bezala. Soberly pisatzen positiboak eta negatiboak.
3. Sormena. pentsamendu eredua asko, irudimena eta talentu berezirik eza kexatzen. Zeuk entzun. Be ohiko kasu guztietan sormen. potentzial pertsonalak garatu.
4. Initiative. Beti zure iritzia, askatasun osoa adierazteko. Konfiantzaz ideia pertsonal eta iradokizunak aplikatuko.

denboran eta espazioan arazketa

Egunero pertsona pasatzen alferrik galtzen denbora asko, World Wide Web, telebista, "zonbi" eta guztira mikrofonoari "ematen". Bitartean, orokorrean, hazkunde pertsonala gastatu ahal izango dira, edo, egun bakar bat hartu duzu, berrikuspena absolutua trash kopivshegosya urteetan gero. Baina informazio alferrikakoa izango da identifikatu, "spam egingo" garunak giza potentziala hondakin-prozesuan. espazioa garbitzeko, eta zeure burua diziplina, aholkuak, jarraitu behar duzu zure bizitza nola aldatu hobeto:

1. errealitate birtuala - Jarduera erabateko etsai nagusia. Minimizatu da. Eta hobeto baztertzen da. Zure arrakasta ez luke avatar on helburua izango. Asmatu, World Wide Web existentzia garunaren inhibitzen, partziala daraman pertsonaren degradazioa. ote den ametsa bidean? Online jarduera ez da gaur alderdi derrigorrezkoa da, eta eguneroko bizitzako gaitz. Jarraipena zenbat denbora alferrikakoa guneetako alferrik galtzen.
2. garbiketa orokorra. Jarri zure eskaera armairuak eta tiraderak guztietan. gauza guztietan berrikusi. Oso objektiboa. ez zuen gastatu bada ez modan egon arren, baina gogokoena, baztertzen da armairu batetik. Saldu alferrikako guztiak edo ongintzako bat gozatzeko. Eta inoiz hoard gauzak. Bere "biltegi" alferrikako trinkets arraroa, koadernoak zaharra, koadernoak, nahi ez diren liburuak baztertzeko. Oso garestiak dira bada, eta ez dago beraientzat helburua da, hartu itzazu kutxa berezi bat goiko apala armoire en gunean. Baina gogoratu: besterik esaterako eranskin bat gutxieneko zenbatekoa izan behar du.

auto-garapena

Life - garapen konstante bat da. Hori dela eta, arrakastatsua pertsona ez dago eskubiderik oraindik zutik. Garatzeko, indartu eta norberaren indargune erudizio behar dugu.

1. Reading mundua salbatzeko dira. liburu asko irakurri. genero eta estilo ezberdinak murgilduko, idatzi zure gogoko esaera. albiste eta informazio interesgarria artikulu murgilduko. Ikas urrutiko herrialdeetan, aurkikuntza zientifiko eta kultural lorpenak buruz informazio berria. Aldian behin berrikusi kalitate handiko dokumental eta film luze. Hau da pasiboa aisialdirako polit bat mugak zabaltzeko egingo da, lagunekin komunikatzeko dutenen kopurua handitzea, beren esparru ezberdinetan iritzi propioa izango du.
2. Ikas hizkuntzak. Eman enplegua gutxienez 30 minutu egunean, eta oso laster emaitza pozik izango duzu. Ikusi filmak, musika entzun, literatura irakurri helburu hizkuntzan. Saiatu landu. Perfection. hizkuntza ezagutzak osagarria ireki ahal horizonte berriak eta aparteko aldaketa dena bat.
3. Initiative eta ongietorri pertsonalizatua. Argibide zerbait egiteko euren eskuak propioa edo teknologia laguntzaz, baina, beraz, produktua edo zerbitzua erabilgarria eta lehiakorra izango da. Hau needlework, lanaren edertasun industria edo ezkontza-industrian, josteko eta konpontzaileak, liburu eta artikuluak, ekipoak, web garapena eta programazioa konpontzea idazten barruan izan daiteke. Guztiak zer arima da araberakoa da. Beti diru-sarrera osagarriak, eta, bide batez, irabazi eta plazer gako bat izan daiteke irabazteko gai izan behar da. Esan bezala, aukeratu arima lan bat - eta ez duzu jada lan egiteko.

Auto-diziplina eta plangintza

1. helburuak ezartzeko eta horiek lortzeko motibatuta berak lantzen dira. Hau edozein pertsona bizitzan une garrantzitsua da. Lortu duzu beren denbora nola kudeatu, planifikatu negozio, produktiboan lan egiteko gehienezko baliabide propioak erabilera ikasteko. Prozesu hori gabe ezinezkoa helburuak lortzeko.
2. Nola zure bizitza antolatzeko? Modu asko daude. Good koaderno-egunkari bat izatea. Pasa lehen epe laburreko plangintza: zehaztu berehalako ezartzea eskatzen duten zereginak. Hurrengo pausoa plangintza estrategikoa aurrera eramateko behar duzu. Amets Record, hautatu nagusia bat edo bi bizitzako helburuak, horiek lortzeko beharrezko baliabideak pentsatzen. Hasieran eta eguna amaitzeko, uste esku zeregin buruz bakarrik. mundu osoko unibertsoaren lege sekretua dioenez bere plana martxan jarri nahi dizu.
3. Antolatu zure eguneroko ordutegia, otorduak eta lo. gauez Egokia atseden - osasun bermearekin. Get nahikoa lo. Hala ere, ez gurtza existentzia ametsa egiteko. Lan goiz altxatzen. Ideal - 5-6, ona - 7 etan. Guztiak araberakoa eguneko egitaraua gunean. zaila da bizitza normal bat aldaketa zorrotz bat egin behar bada, aldaketa txiki batekin hasi. Daily ezarri alarma 5 minutu aurreko egunean baino lehenago da. 10-14 eguneko epean esnatu ordubete lehenago lehenengoak baino ez da zaila.
4. Esnatu goizean, egunaren plangintza aurrera eramateko. Kategoria zeregin nagusia. Hasteko garrantzitsuena egiteko, eta, besterik haiei aurre egiteko, mugitu dezakezu gutxiago larria da.

introspekzioa

1. Zereginak ez daude erabilgarritasuna jarri, eta haien ordezko irtenbideak eta helburua norabidean aurrerapena motela da. eguneroko plana zenbatekoarekin, egunero wakefulness bukaeran, zehaztu egin eta bete. Are hobeto kontrolatzeko yourself orduro: nola ordu honetan, zer egin zuten, zer ordu igaro zen, posible izan da, bestela eduki gisa. Aztertu ikusitako erabat errutina ala ez.
2. Idatzi koaderno-egunkari batean dena. Aldian behin berrikusi gabeziak eta zuzentzea. egunaren plangintza egitea eta, auto-kritiko azterketa izango. Hala ere, ez jarri zeregin gehiegitan, ez da gomendagarria zerbait ez balitz bezala beren gaitasun eta gaitasun ebaluatzea.
3. Plangintza eta finantza-sistema pertsonala azterketa. Ikasi gorde. Ezarri hileko errentaren% albo batera 10-20. Egin zure ametsa ekarpen bat. Erosi kalitate handiko auto-garapena liburuak, lan inbertsioak enpresa, ordaindu eta parte ikastaroak eta tailerrak eremu hori izango da helburua ekarriko ditu.

perfekzioa bidean lanean

Lortzea arrakasta eta bizitza hobetzeko bakarrik hazkunde eta garapen etengabeko baldintzetan izan daiteke:

1. zauden beren jarduera-eremuan aditua bada ere, edo aparteko talentua dute, parte hartu nahi du ikastaroak, entrenamenduak eta hitzaldiak derrigorrezkoa da. Bere laguntzaz posible da beren ezagutza hobetzeko, beren gaitasunak hobetzeko, euren esperientziak partekatzeko lankide eta zabaltasuna bezalako jende, kontaktuak erabilgarri berriak egiteko, hazkunde pertsonalerako pizgarri gehigarri bat lortzeko.
2. Ez gelditu. Helburua iritsi, ikasgai marrazteko iraganeko, helburu berriak jarri, amets berri baten bidean hobetzeko. barneko harmonia eta ongizatea arimaren salbatzeko, aldi berean, eduki present batera izan, eta saiatzen etorkizunean adimena hobetzeko.
3. Saiatzen zerbait berria ikasteko, zerbait ez nola jakin, eta inoiz egin. azken trebetasunak eskuratzen zure nortasuna - abiapuntu bat auto-ezagutza, auto-garapena, eta agian bizitza guztien puntua.

Familia balioak

Landu ondoren zure bizitza nola antolatu batekin, gauzak jarri ahal izateko pentsamendu eta eskritura, ikasi izana produktiboan lan egiteko eta konfiantzaz helburua mugitu, ez dugu ahaztu behar beste zoriontasuna pertsonalaren osagai garrantzitsua - maiteak harremana harmoniatsua, giro osasuntsu eta berotasun familian mantentzea:

1. Demagun asteburuan itxiko da. Beharrezkoa da, gutxienez egun bat, aste bat izatea denean, zeure burua eta zure familia zuk bakarrik dagozkio. Hala ere, ez sukaldean eta ez xurgagailua eskuetan. Sortu igandean natura, erosketak, antzerkia, kontzertuak, parkean ibiltzen da, eta sukaldaritza afaria bisitak joint tradizio bat, ere, zaletasun komunak utziko. hilabete beroago zehar, saiatu ahalik eta gehien bidaiatzeko. Konbinatu aisia bere familiarekin zaletasun batekin.
2. Arreta eta zainketa duzu etorri behar etengabe. Be zintzoa eta sentikorra aldi berean. Eguneko Hartu denbora maiteak komunikatzeko.

Egokia atseden

Garrantzitsua da, ez harreman galtzeko zeuk eta besteekin:

1. Pribatutasuna. Eguneroko enplegua eta zalapartan aurkitu denbora kargatzeko. Bada lana ez duela bota kasu gogorrean arnasa, eta sentitzen duzu, denbora bat behar duzula, mugitu aire freskoa batera 5-10 minutu eta arnasa sakon, bere ametsa pentsatzen, motibatzea beren burua eta lanera jarraitzeko. Hala ere, etxera itzuli, etxeko lanak egin arren gainean, lortu 20-30 erlaxazioa, meditazioa eta erlaxazio osoa minutu. Garbitu gogoan eta hori egunean zehar metatutako pentsamenduak.
2. Izan zaitez zintzoa. Be zintzoa beti, eta batez ere nire buruari eta familiarekin. Aukeratu eskuineko bidea eta bizi, beraz, bizitzaren edozein familia altuera iristen da betidanik mantendu atseden eta berotasuna babesleku.
3. edertasunaren egun bat antolatu. batez ere, emakumeen garrantzitsua da. Igande bada - familia egunean, larunbatean arratsaldean osoan bere gorputza bideratu zen. Facials, haircut, manikura, pedikura, masaje - emakume arrakastatsua eta ederra derrigorrezkoa prozedurak. Love zeure burua, eta beti gainean.

Ezin Pertsona aldaketa bere burua? Noski baietz! egun bizi, porrota hutsaltasuna bere potentzial propioak eta gogo handia helburuak lortzeko konturatzen bakarrik konturatzen du bat. Baldintza horietan ia berehala altxatzen euren bizitza nola hobetu kontzientzia, hasiera vague arren. vysheustanovlennoy argi argibideak jarraituz, dagoeneko, denbora epe labur batean, berriro bizi duzu bizitza eta energia Zestoan amets bat bilatzea da.