Nola sabela kentzeko etxean behin eta guztientzat

Uda amaitu da, baina horrek ez du eraginik Slim eta egoki izan gure nahia. Neguan, horrek esan ari garela zaporetsua baina kaloria-aberatsa eguneroko menuak zain, motela-hunkigarria ibilaldi aurretik (ez benetan exekutatu buruz larruzko beroki bat eta kapela) eta gau ilun luzeak, orduan gogoa besterik ez da - ahalik eta gehien lo. Baina ez dezagun latz inguruabar horiek succumb, eta saiatu espiritu ona, umore ona eta figura bikaina mantentzea hurrengo udan berriro bikini bat eta swoon jarri arte hondartzan gizon guztiak. emakumeen kexak gehienak, besteak beste, sabela eta plump gerritik sagging bezalako arazo lotutako geroztik, nola sabela kentzeko etxean eta nola gerri lirain bat berreskuratu buruz hitz egitea erabaki nuen.

sabeleko muskuluak indartzea gimnasia laguntzarekin

sabela koipe galtzeko ariketa fisiko egiten sabeleko horman muskuluak indartzeko gabe, zaila da arrakasta. zara nabarmen edozein dieta by meheagoa bada ere, bere aplikazioa emaitza duzu hutsik daitezke. Izan ere, gehiegizko pisua desagertuko da, eta sabelean geratu sagging. Zer egoera horretan egin? Nola sabela kentzeko etxean? Lehenengoa - ez izua. muskuluak sabeleko luzatu, pobre azalaren tonua izan ere, toki honetan, denbora luzez gantz geruza pilatu. Hori dela eta, honako ariketak laguntzarekin muskuluak indartzeko:

- joera posizio batetik enborra altxatzen bizkarrean, buruan aldi berean besoak, hankak belaunak tolestuta eta lurrean stand;

- zuzen hanka eskuineko angelu supine posizio batetik igotzeko;

- ariketa "guraizeak" - estaltzea eta oinak hazkuntzan bere lurrean bizkarrean joera posizio batetik;

- Goiko supine posizioa enborra igotzeko orduan, ezkerreko hanka eskubidea okertuz ordezko batekin solairuan. Kasu honetan, ezkerreko ukondoa ukitu behar eskuin belaunean, eskuineko ukondoa eta ondoren, ezkerreko hanka belauna behar duzu.

Ariketa guztiak errepikatzen dira 20-30 aldiz, pixkanaka haien kopurua handituz.

gerrian Hulahup

To hori buruz hitz egin, nola eraginkortasunez kendu sabela gantz etxean? Hulahup zuretzat izango kasu honetan laguntzaile onenak. Zure muskuluak bakarra duzula indartzen lagundu ahal izango da, baina baita hoop barruan masajea gasaren moduko bat egiteko. Twist ez da zaila. Baina desiragarria bat egunero aurre egiten, eta denbora erabilera ez luke ordu erdi baino gutxiago. Hau duzu azkar sabela eta alboetan kentzeko lagunduko dizu. azkar "liztor" gerrian bat aurkituko duzu.

Masaje eta gorputz figura zuzenketaren wraps

Galdu pisua, nahi izanez gero, ezin zailtasunik gabe. Nahikoa demboratacotz dieta jakin bat behatzeko eta gehiago mugitu. Hori bakarrik erabat gantz gordailuak aurre horrela ez du funtzionatuko. Zer kasu honetan egin? Nola sabela kentzeko etxean? Zer teknika zuzena figura lagunduko du? Hau, jakina, masaje eta wraps. Teknika horiek eragin zuzena dute helburu jakin batzuk gorputzaren zatiak ere gantz da. Masaje egiten da eskuz edo tresna bereziak, hala nola, eskuilak, eskularruak, massagers moduan. Biltzen komeni arabera interpretatuko Zelulitisaren krema eta elikagaien film. Grease krema gorputzaren area problematikoa eta hura biltzeko paperarekin 40 minutuz. Prozedura horiek ikastaroak egiteko 5-10 aldiz behar.

Horrela, aztertu xehetasunez, nola sabela kentzeko etxean dugu. Saiatu teknika horiek aplikatzeko, aldizka, eta ikusi da ez dela hain zaila neguan ere figura ona mantentzeko.