Nola neure burua behartzeko, ez jan eta pisua galtzen? Zenbat stop jan?

Nola jan eta pisua galtzen gelditzeko? Arazo hau populazioaren% 20 inguru kezka da. Kontuan Gai honi interes bakarra sexu arrazoizko da, baina gizonak ere. gure garaiko obesitatea arazoa folk bihurtu da. Baina zalantzarik gabe, pertsona berak izan ezik, inork ez erabakiko du.

Nola gutxiago jan?

Normalean, arazoa bakarrik nabaritu egiten da oilarrak lekuen bigunak ere hozka. Horrelako jarrera askotan arazoak eragiten du, baita horietatik jende askok besterik bihotza galdu eta bizi-poza galdu.

Nola neure burua behartzeko ez jan? Eta zergatik egin? Azken finean, besterik gabe, non janaria gelditzeko jakin behar duzu, eta gero ez dute zure ohiturak erabat aldatu. diren sobrepeso Pertsonak osasun esaterako hipertentsio gisa arazoak, eta trazu eta bihotza eraso arriskua handitu agertzen. gogorragoa jarduera fisikoa eta nahiz eta oinarrizko bueltatxo bat egitea dira.

Beraz, ezagutzen duzun bezala, jan asko - kaltegarria da. Orain erakutsiko dugu nola asko jan gelditzeko. Ez da zaila egin, besterik beraiek behar bezala egokitu behar. zuk eskuinera eta anoa txikietan jan egingo badu, gehiegizko pisua agur esan dezakezu. Ez al da pizgarri bat zerbait aldatu?! Baina lehen behar da lehenengo.

ona aholkularitza

Nola neure burua behartzeko ez kantitate handietan jaten bizpahiru kilo extra kentzeko? orokorrean, jendeak ere - hau oso alferrak izaki bat da, inoiz ez zuen bere borondatearen aurka, ez du ezer egin, ondo, gunpoint ezik. nola borondate ona asko jateko gelditzeko azalduko ditugu. Ezagutu zure inkontzienteko kontuan zure errealitatea sortzen du. Lana, negozioak, besteekin harremanak: printzipio honek bizitzaren alderdi guztiei aplikatzen zaie. Pisu galera gai dira salbuespena. Beraz, guztiak inkontzienteko batekin hasi behar duzu.

Esan agur gizarte zirkulu zaharra

nola ez neure buruari asko jan egin behar jakin nahi duzu? Utzi lagunen zirkulua zaharrean. Seguruenik, lagunak izan duzu, bai emakumeen eta gizonen maite duten zerbait goxoa egosten jan eta ongi. Beraz, enpresa bat, hala egiten laguntzeko, handia erakutsi dute behar duzu borondatea botere. ulertzen ezin duzula tentazioari aurre bada, orduan, mugatu pertsona horiek harremanetan. Jakina, ezin hobea aukera - gelditu du gustuko duten yourself jan eta elikatzeko lagunekin berriketan. Baina zergatik galduko lagunak? komunikazio break bat behar du gutxienez hilabete pare bat egin behar dute instalazio berregituratu inkontzienteko ere izan arte.

New ezagunak, lagunak, bazkideak

nola jan gutxiago neuk egin eta pisua galtzen ikasteko, uste asko. Eta ez da oso zaila. lagunen zirkulua berri bat sortzeko, izan ere, zuk bezala, Nahi ohitura kentzeko askoz jateko jendea aurkitu behar duzu. Ezagutu zabaltasuna bezalako pertsona nahiz Interneten izan daiteke, adibidez, sare sozialak - hau leku paregabea interesak bera bizi da. Era berean, gimnasio batean matrikulatu behar duzu. Ez duzu bakarrik estra hazbeteko kentzeko, baina baita jendea ere beren pentsamendu berregituratu eta forma hobetzeko bila erantzuteko gai izan. guztiak, dibertigarriagoa eta errazagoa ondoren helburua joan!

Bisualizazioa - arrakasta eta dotorea figura bidea

Nola jan yourself gutxiago egin eta parametroak figura ezin hobea lortu? ikus-rekin. hau ederra, toned figura neska baten etxean obkleyte irudiak egiteko. Horrez gain, janari erabilgarria duten irudiak desegin. apartamentu (bainugela, armairu bat, sukaldean) zehar presente egon behar dute. grafikoak, besteak beste, "Photoshop" gisa aplikazio jabe izanez gero, forma ezin hobea eta goxoa wholesome elikagaiekin poster osoari egin dezakezu. Argazki hauek zure garuna programazio dira norabide egokian.

Auto-hipnosi - modu handi bat

Nola ez yourself asko egiteko? auto-Kaleko hipnosia laguntzen du. testu berezi bat nahi duzula izango da idatzi behar duzu. Ohar garrantzitsua: Bakarrik adierazpenak positiboak erabil daitezke, hala nola, "pixka bat jaten dut", "nahikoa da niretzat jan," eta abar. Particle "no" ez testuak, hala nola erabiltzeko. inkontzienteko kontuan ez du nabarituko da, beraz, ez da ezer lotu. Ondorioz, pertsona bat nork ez du nahi hobeto lortzeko moduan, gantz lortuko are gehiago.

Arretaz kontuan testua idatzi eta eraman beti poltsikoan, beraz, edozein aukera tan irakurri ahal izango duzu. The irakurtzeko modurik eraginkorrena - da, jakina, ozen. Egin dezakezu oheratu eta esnatu bezain laster baino lehen. Testuan idatzi nahi duzuna! Sinetsi me, arrakasta izango duzu, besterik ez duzu, nahi duzun lortzeko benetan nahi. Nola neure burua behartzeko ez denean benetan hau nahi jan? Jakina, zure inkontzienteko kontuan lagundu behar dira ekintzak aktiboa, ondoren, benetan izango duzu arrakasta.

zenbait aholku gehiago

Dagoeneko jan 1. bada janari plater bat, baina oraindik jan nahi baduzu, ez eman nahia honetarako zerbait egin daiteke, adibidez, liburu interesgarri bat irakurri edo film zoragarri bat ikusi. Bide batez, laguntza handia buruz gogoa bere urdaila bete okupazioak esaterako marrazki gisa ahaztu. Nahiz eta ez baduzu talentu handia dute, sortu! Good jarduera - garbiketa. desbideratzen da, beraz, ideia, adibidez, beraz, nahiz pilaf edo patata plater bat jateko, atzeko planoan recede nahi duzun.

2. Ez duzu axola, iman bat bezala, sukaldean tiraka? Ondoren hozkailuan gehiago kaloria gutxiko elikagaiak, frutak eta barazkiak izan behar du.

3. Posible da izango duzu ez dute askoz ere, ikusten duzu telebista obesitatea buruz erakusten badu. Horrelako ikuskizunak erabat dira pisua galtzeko pertsona baten psikea gainean. Egia da, eragina labur-bizi da, denek Bisitak ahaztuta delako.

puntu garrantzitsu

Biziki nahi baduzu asko jateko ohitura gainditzeko, hori bakarrik zure borondate power by guztiak araberakoa ulertu behar duzu. Beraz, egin behar da errazagoa, ezarri gol bat eta, ondoren, garunaren ahal izateko nahi duzuna lortzeko egin behar duzula ulertuko. Just jarri eskuineko helburuak. Adibidez, helburua "pisua galtzen hiru egunetan 20 kilo at" oker dago, ez du, ez duzu lortu, emaitza izango nahaste bestera eramaten. Adibidez, aparteko bi zentimetro aste bat kentzeko asmoa dezakezu. Nahi izanez gero, egin lehenago, ziurtatu burua goraipatzeko. Badira beste helburu ona da ", kargatu janari plater bat." Beraz, ez duzu diru asko gastatzen janaria, eta soineko eder bat edo dotorea oinetakoak aurrezki berri bat erosi.

Ziurtatu zeure burua zoriondu arrakasta. Adibidez, orain erraz izan duzu afaria, ondoren, eman zeure burua zerbait polita txiki hau, baina garaipena da. pintura berri bat edo gauza beti duzun erosi mota izan daiteke, baina eskuetan ez iristeko.

Ospakizuna

Orain neure burua nola ez jan egin behar du, eta beraz, bidea hasi ahal bere helburua ezagutzen duzula! Zorte ona izan!