Mango - mamitsuena bat fruta tropikalak, horrek, ordea, utzi zion errusiarrak askorentzat exotikoa izan. Gaur, supermerkatu handi guztietan lurrinez horia distiratsua fruta erosi ahal izango duzu, ia urte osoan. Artikulu honetan mangoes nola jaten den azalduko da - edo azala gabe, hainbat modu elikatzeko eta zerbitzatu, eta baita beste informazio baliagarria eta interesgarria eman deskribatzeko.
mango The baliagarria da?
Lehenik eta behin, ikus dezagun erabilgarria nola fruta hau. Horrela, helduak mango osatzen B bitamina eta C, A eta D, mineralak - kaltzioa, burdina, zinka, fosforo eta beste batzuk, azido organikoak asko. Elikadura mango janaria immunitatea hobetzen, borroka hotzeriak laguntzen. Horrela kaloria fruta nahiko txikia - 67 100 gramoko kcal. buruz 12 per g 100 produktu g - proteina eta gantz kopuru oso txikia, baina karbohidrato asko ditu. Beraz, mango hobea da, ez behe-karbohidrato dieta bat atxikitzen dutenek izatea. Aldi berean arreta Izan ere fruitua dela zuntz kopuru handi bat dauka egiteko. Adierazi kantitate handietan mango duten urdaileko Gelditu eragin dezake.
Nola helduak mango bat aukeratzeko?
Izan ere, mamitsuena fruta-barietate 1.000 inguru daude. Beraz, ikusi ahal izango dituzu eta fruta handi 500-700 gramo, eta oso txikiak mini-mango pisua. Zuritu eta horia, eta laranja eta gorria, eta are berdea izan daiteke. Hau da, kolore oso zaila da fruta heldu da edo ez erabakitzeko.
Zer egin? usaina gidatuta. lurrinez frutak, beraz, heldu da: Arau orokorra da. Beraz, denda batean edo merkatu mango usaina on - ezaugarria usain gozo bat sentitzen baduzu, ziurtatu fruta helduak. Era fruta heldua biguna, baina nahikoa elastikoa. Kontuan mangoes behar ez izatea leen, ezaugarri Leku ilun - bai txiki eta handiak, baita bere azala lekuak beltzak. Gaur gero, seinale argia fruitua dela hondatu da.
Nola mango bat jateko?
bazkari hasteko, fruta garbitu behar dira. gogoratu zure taula bidaia handia eta luzea egin dute, beraz, zuritu zikinkeria eta bakterioak asko metatu du dira - behar bezala garbitu frutak hasteko. fruta baten ondoren eskuoihal batekin garbitu. Oso erraza luzatua ertainak mango (diren sarritan Errusian saldu) garbitzeko, it bertikalean jarriz plaka. Hori da, fruta bera oso mamitsua delako, eta bere garbiketa onartzen ari zara stand gabe mahai-zukua zurrunak azalera bustitzen arriskua dago. Ondoren, moztu azala alde guztietan labana batekin, erpina fruitua helduta - prest. Orain, mango zatiak egon kubo (ikus argazkia goian), edo xerrak moztu daiteke, eta zerbitzatu. Baina oraindik, nola jan fruta mango da? Egia esan, fruta bera ere ona da - edozein Gehigarririk gabe. Helduak eta gozoa, helduentzako eta haurrentzako postrea handia izango litzateke. Ahal izanez gero, xerra postrea plakak zerbitzatzen eta bidegurutze bat jaten. xerratan mango xerra bada, ondoren, zerbitzatzeko ere egin beharko lukete labana batekin. Hala ere, etxe asko ez protokoloak ñabardurak horiek betetzen, oraindik gehiago daude, jatetxe bat edo festa batean ohituta gaude mahai-laguntzarekin fruitu. Era berean, kontuz ibili mango oso gozoa eta zurrunak horia zukua delako. Bere arduragabekeria elikadura dago arrisku bat zure jantziak, eskuak eta aurpegia bustitzen da. Mango erabiltzeko beste modu: da fruta gisa - garbitu, baina edozein Gehigarririk gabe - ezin irabiagailuan eta pure lurrean ahal krema naturala edo gaileta egiteko. Baina Asiako, mangoes dira jateko ez soilik postrerako - behean zer oraindik dezakezu fruta zerbitzatzeko adibide hautatzen dira.
Zer mangoes jateko?
Asia eta Latinoamerika, non fruta oso ohikoa da ere, saltsa barietate batean eginda dago, adibidez, mango du ospetsuaren "salsa" aldaera baten parte da. Era heldua fruta pasta originala izan daiteke oilasko osagarri edo arraina, arroza porridge bat. entsaladak haragi piezak, ez bakarrik fruta, fruta ere ondo doa itsaski, batez izkira batera. Da alkoholdunak koktelak gehitu, berria purea edateko natural jogurt, gazta krema jan nahastuta. mugarik fancy sukaldari - Noski, mango jam zaporetsua eta oso lurrinez baten oinarria izan daiteke, egon pies edo pastelak betez.
galderari erantzuna: "Nola mango jan - edo zuritu gabe?"
fruta azala, itxura erakargarria eta, batez ere, hori-gorria fruta handian ederra, baina trinko nahikoa, eta zalantzarik unappetizing arren. duten saiatu dutenek esan zapore mingotsa duela. Beraz, mango zuritu jaten ote zalantzarik izan ditzakeen galderaren erantzuna "ez". Erabili aurretik, beharrezkoa da fruta garbitzeko. Gainera, bada zure gustura, esan bezala, oro har, eta, gero, kontuan izan azala oso zuntz da, zaila digeritzeko eta "partiturak" hesteak da. kantitate handietan oso zure digestio-osasuna kaltegarria izan daiteke. fruta ez da zaila, garbitzeko, egin daiteke, nahiz eta patata peelers batera, beraz, ez izan alferra - besterik gozatzeko fruta-okela. edo zuritu gabe - Egia esan, orain mango bat nola jan buruz ikasi duzu.
ditu mango ez?
Kontutan izan fruitu horietako batzuk contraindicated dira. Badirudi hori ohiko fruta da - zure osasun jan! Baina no - efektu kaltegarriak kopuru bat eragin ahal izango dute. Beraz, ez da gomendagarria ertainak baino bi fruta erabiltzeko aldi berean, arau hori urratzen sabeleko cramps, eztarria eta urdail-traktuko narritadura fraught gisa. you koherentziaz kontsumitzen mango kopuru handiak bada, idorreria, baita rash ekarriko. Kontuz osoa eman behar zaie, eta seme-alabak dira alergiak joera. Artikulu honetan, zer da erabilgarria buruz hitz egin dugu mango, nola garbitu edo zuritu gabe - fruta, mango bat nola jan buruzko galderak erantzuteko. Zorionez, hura irakurri ondoren, are gehiago maite izango fruitua eta piztu zure dieta, baita hainbat postre bat sartu da, eta ezin, eta alboko plater, fruta edo lurrintsu mango purearekin xerra.