Jai taula sekretua. arugula entsalada

arugula hostoak gazte entsaladak handia. Oso erabilgarria dira belarrezko landare bitaminak (A, B3, B12, B5, E, C, K), eta mineralak mordo bat duelako. Ez amore eman plater gozo oinarritutako osagai honetan eta nesken plakak beren figura ikusten. Izan ere, arugula 25 bakarrik kaloria 100g per batean.

arugula batera Shrimp Entsalada

platerak, hala nola sortu behar sea tomate bat hartu (hobe gereziondoak izango da gero), egosia ganba, arugula, galeper arrautzak pieza batzuk, olioa (ahal izanez gero oliba olioa), gatza, ozpina balsa 200g. letxuga On prestatzeko minutu gutxi irauten du. Garbitu eta lehortu arugula behar Entsalada ontzi sartu apurtu. otarrainxkak gainean pilatzen. Plater dago apainduta Ebaki erdi tomate eta arrautza. Hori guztia gazi dago, gurina ondu eta ozpina botata. besteak beste, plaka bat eta zerbitzatu.

Pomegranate arugula entsalada

Oso zaporetsua eta osasungarria plater segundo Gaia batean prestatu daitezke. Eta oraindik ere harrituko guztiontzat, besterik hurrengo entsalada hartu behar. arugula, 2 tomate, gazta apur bat (feta hobea), pomegranate laurden bat, 2 olio koilarakada (jakina, oliba), bai eta piperra, gatza behar da.

Arugula irrikaz eskuetan ontzi batean. hau sartu zen tomate xerra ebaki. Hori guztia nahasten da, behar bada, gazi eta olio jantzita. Entsalada zabalduago gazta birrindu eta pomegranate haziak gainean. jatorrizko platera prest dago!

Gazta entsalada arugula of

belar baliagarria plater errazena eta gehien entsalada, zein osagai mozzarella da. Gazta hau izango 100g bakarra. Gero eta arugula, cherry tomateak, saltsa (nahitaez hartu behar dugu soja), olioa (oliba olioa), gatza eta piperra, eta limoi erdi.

Arugula garbitu, lehortu eta urratuta eskuetan. Ontzi moztu tomateak eta mozzarella gazta. Bereizita nahasten 3 koilarakada gurina, saltsa koilara, limoi eta espezieak core erregaia hartzeko. Hau eta pour amaitu entsalada. Beharrezkoa nahasketa guztiak astiro-astiro, eta freskagarriak egongo mahai gainean jarri daiteke.

bakailao gibel plater

Badira ere arugula entsaladak nutritiboa. horietako bat jar behar bakailao gibel, tomatea handiak, pepino 3, bonbillak erdia, gatza eta suziria. erregaia hartzeko beharrezkoa denez, eztia, mostaza apur bat, soja saltsa eta ozpina (hobe baltsamiko) koilarakada bat nahastu.

plater batean jadanik ezarritako arugula txikituta, xerratan pepino xerrak, tomatea eta gorria tipula eraztunak erdia xerra gutxi batzuk. Top jar gibela mantentzen. Plater guztiak ureztatu saltsa.

Onddo entsalada arugula of

Oso zaporetsua plater lortzen da. Batez ere, benetan nahi duzu arugula bada. Belar hau erabilgarria mordo bat, gutxi perretxiko bat, quartered tipula, zuritu intxaurrak (zedro), bai eta gatza, ozpina koilarakada pare bat eta gurina (oliba) pixka bat hartuko du.

Birrindu tipula zartagin batean frijitu. Ez dago xerratan perretxikoak ere gehi. Bezain laster nahasketa urrezko bihurtzen bezala, ontzi batean egon zabaldu daiteke. Top urratuta arugula. Aparte, erreta intxaurrak eta entsalada bat sartu pour. nahasketak guztiak, ozpina, olioa eta gatza. platera dekoratzeko dezakezu gazta birrindua nahi izanez gero. Hala ere, hau ez da beharrezkoa.

«Marrubi Glade"

Badira ezohiko dira arugula entsalada. Sarritan biltzen dute ezohiko osagai konbinazio. plater behar hau eskuratzeko:

• arugula (habe);
• bit marrubiak (300g nahikoa);
• zainzuriak (berdea);
• ozpina (baltsamiko bakarra);
• 4 koilarakada olioa (oliba esklusiboa);
• 2 ziape koilara txiki;
• piper;
• gatza.

ordu laurden nahikoa, eta off erakutsiko ditu ospakizun festa bat jatorrizko entsalada. irabiagailuan erdi harrotua berrian, ozpina eta ziapea olioa. Lortutako saltsa da ontzi, gatz apur bat eta piper isurtzen.

Bitartean, zainzuriak, garbitu, pare bat egosi eta bukatutako produktu bat da pieza txiki, ontzi barruko moztu eta. Arugula urratuta eskuak eta marrubiak moztu plaketak mehea. Saltsa mistoa eta ondu guztiak. Jan plater hobeto.

Nahi izanez gero, marrubiak ordezkatu ahal izango dira, eta beste fruitu. Adibidez, mugurdiak. Ez da moztu, eta osotasunaren jarri entsalada batean.