Nola aguakatea olioa erabili? 20 modu

sukaldaritza ere, olio mota bat erabili ahal izango dituzu, hala ere, izan dela argi zaporea eta aberatsa usaina, gantz saturatu eta monoinsaturatuak gehiago gutxieneko bat dauka. Zer olio mota jakin nahi duzu? Da avocados egina! Hau Produktu oso erabilgarria dela nahiko polifazetikoa deitu daiteke. Badira bere aplikazio modu askotan. Produktu hori erabiltzen ikasteko nahi baduzu, ezagutzea komeni zerrenda honekin.

gozogintza

Maite duzun gozogintza bada, baina saiatu gisa baliagarria osasunerako ahalik egiteko, ziurrenik etengabe bat goxo-goxoak a postreak osagaiak seguru bilatzen saiatzen zara. Aguakatea olioa perfektua zuretzat - gurina ordezkatu zuten. Ez da edozein gustu edo testura janaria hondatu. Izan ere, aurkitu ahal izango duzu gehiago zaporetsua jasoko duzu. Harritu eta emaitza pozik izango duzu.

krispetak

zerbait gazia nahi baduzu, egin zaitez krispetak a - erosi ale osoa eta egosten yourself. Beraz plater honen segurtasun osoa bermatzeko dezakezu. amaitutako arto olioa, aguakatea olioa gehitu. Bere usain zaporea krematsua aberatsa plater beteko du eta, beraz, ez da dirudien aspergarria. Nahikoa da nahiko pixka bat, beraz, onurak lortzen duzu kaloria gabe - txip ezin duzu ere gogoratu buruz!

ogitarteko

aguakatea olioa gurina ordezkatu ahal labean ondasun, ez bakarrik, baina baita ogitarteko on - gurina eta arrautzak ogi bat osasuntsu gosaria handia, eta horrek minutu prestatu ahal izango da. zerbait gozoa nahi baduzu, konbinatu gurina eta kanela. Badira aukera asko daude, bakarrik behar duzu konbinazio bat izango dela iruditzen zaizun jakiteko.

koko olioa

Koko olioa lagungarria izan daiteke, baina bertan Koko zaporea gehiegi, beraz, edozein plater nabarmenagoa da. Batzuetan errezeta eraldatzeko modu bikaina izan daiteke, eta batzuetan bakarrik zapore nahasketa hondatzen. Hobe da olioa alternatiba avocados gisa erabili - beraz mantentzen bihotzean osasuna, elikagaien zaporea aldatu gabe. Saiatu - eta bere esperientzia propioa egin dezakezu.

oliba olioa

oliba olioa bezala, aguakatea, produktu bat gantz osasuntsua beteta dago eta erabil daiteke bezain zabalduta dago - sukaldaritza, entsalada dressings, saltsa eta beste plater sortu.

apainketa

Baltsamiko ozpina bikaina entsaladak gain bat da. nahastu olioz janzteko egin nahi baduzu, erabili aukera aguakatea da. Arina gustura harmoniatsuan ozpin baltsamiko usaina, saltsa oso erraza eta goxoa osatzen. abantaila batzuk eta minuses no - Horrez gain, ere erabilgarria da!

maionesa

ordez purea aguakatea erabil dezakezu maionesa - handia funtzionatzen du. Hala ere, olioa erabili ahal izango duzu. ez ere irabiagailuan behar duzu saltsa testura krematsua lortzeko gorringo nahasten gatza, mostaza, limoi eta aguakatea olioa batekin. harrigarriro simple errezeta kaltegarriak alternatiba bikaina aurkitu ahal izango zara, baina zaporetsua saltsa denda da.

Saltsa aioli

Hau saltsa zoragarri bat oinarritutako produktu fresko eta osasungarria da. Erabili aguakatea, baratxuri, limoi eta albahaka, eta aguakatea olioa, eta gatza eta piperra. Osagai guztiak, olioa izan ezik, nahastu behar duzu, eta gero, pixkanaka bota eta krema saltsa bat lortu ahal izateko. Berarekin ia ezer jan ahal izango duzu, gainera saltsa hozkailuan gordetzen egun pare bikaina da.

ondu gurina

You landare olio espezien hainbat azpimarratzen daiteke. Adibidez, ozpin baltsamiko konbinatu dezakezu olioa, Italian belar lehorrak eta piper beltza. Hau aukera bikaina dezan ogia edo arraina plantxan da. Bihurtzen da, oso lurrinez eta goxoa!

ordeztea arrautzak

you frijituak bezalako elikagai baduzu, aukera hau irabazi ahal izango duzu. Adibidez, ogi oilasko egosten duzu. Baizik Manteo baino arrautza zuri ere, aguakatea olioa erabili, eta gero ogi frijitu labean oilasko inguruan bultzatuta. Emaitza goxoa eta primeran osasun segurua da. Aguakatea olioa ez da beroa suntsitu, beraz, grilling, frijitzeko edo gozogintza ezin hobea da. Nahiz eta ez ogi erabili, oraindik lortu appetizing.

haragi marinade

haragi egosi parrillan bada, marinade - gakoa platera osagai bat ez du gehiegi lehor. hori da beroa erresistenteak olioa batekin, dena out mamitsuena eta zaporetsu txanda izango da bermatu ahal izateko. Besterik gabe, olioa gehitu espeziak gain eta marinate bi ordu! Ez baduzu astirik, ez izan beldurrik - nahiz eta hamar minutu nahikoa da efektu nabaria zen. Behin bila duzu haragia frijitu besterik ez duzu barazkiekin - emaitzekin thrilled izango duzu!

plantxan barazki

Haragia - ez dela bihurtzen olioa frijitzeko ondoren gozoagoa produktu bakarra. Ez dago ezer barazkiak konbinazio aguakateak olioa baino hobeto!

Mugitu frijitzeko

Hau Txinako plater bat, eta horretarako, haragia, barazkiak edo itsaski azkar olio berotan frijitzen da. Normalean erabiltzen kakahuete gurina, baina aukerarik onena baino gutxiago ez eta aguakatea olioa izango litzateke. Bere zapore krematsuak primeran platera osatu eta produktu hau kakahuete gurina alternatiba handi bat egiten du.

haragi erraza gain

olioa zaporea barietatea ikusita, beraz, oilaskoa edo arraina zuriak bezalako proteina mota horiek ezin hobea da. Frijitu bi aldeetatik gorritu arte - get oso gozoak! Kasu honetan, ez duzu kontsumitzen gehiegizko gantz hori da osasun ona eta ona figura da.

pizza gain The

olioa gehitu diezaiokezu pizza baten gainean -, baina ez gara hori, eta horrek entrega agindu daiteke buruz hitz egiten. Egin pizza bat zure buruari gantz gutxiko mozzarella gazta, barazkiak eta baratxuri freskoa erabiliz. Bihurtzen da lurrintsu plater ezin hobeto egokitzen dieta osasuntsu bat sartu, gantz eta gazia cravings ahaleginik gabe ahaztu aukera ematen du.

fruta entsalada

Agian harritu ari zaren olioa gehituz fruta ideia, ordea, ez da benetan merezi saiatu. izugarri goxoa da! Erabili gozoa eta gazia konbinazio bat, adibidez, gantz gutxiko gazta eta espinakak sandia bat, gero olioa gehitu. Hau perfektua udan entsalada da, argi eta freskagarria, eta elikagai eta bitamina asko.

zopa

Zopa gehiago lurrintsu egiteko, apur bat aguakatea olioa gainean bota. Creamy usain plater beteko du eta horren gozoagoa egin. ez ere ogia edo crackers goi-kaloria zopa osatzeko nahi duzu.

azala babesteko eguzkitik

Edozein olio natural sunscreen gisa jarduteko. erremedio natural bat ordez dendan kosmetikoak erabili nahi baduzu, zure azala aguakatea olioa jarri. Kontuan hartu beharrekoa da efektua sunscreen tradizional bat baino gutxiago nabarmenagoa izango da hartu behar da.

Utz-in girotua

Hau moisturized bikaina ile-metodo bat da. Aplikatu olio tanta batzuk ile berria garbitu distiratsua eta oso biguna izan. Ikerketa zientifikoa ez du metodo hau onartzen, baina beti dezakezu saiatu!

scalp lehorra For

benetako spa scalp tratamendu bat egin nahi izanez gero, bere aguakatea olioa aplika ditzakezu dutxa. Berehala xanpua erabili ondoren, aplikatuko da, minutu batzuk utzi eta uretan ondo. ukenduak asko present olioa, beraz, hau antzeko printzipio bat esan nahi du.