Mota, ariketak onena eta berrikuspen ikuspegi orokorra: bularrean simuladoreak

bularrean simuladoreak gehienetan etxean erabilitako: gorputza gantz, muskulu garapen, sistema kardiobaskularrak gaixotasunen prebentzioa, eta abar gutxitzea. Saiatu erosketa eta erabilera kirol mota honen lotutako oinarrizko ñabardura ulertzeko.

Lehen ariketa ekipamendu erosteko bularreko-ek lortu nahi duzun helburuak zehaztu behar duzu. Hau da, ez du zentzurik erosketa egin da, edo hobeto ekipo oso espezializatua hartzeko.

ariketak oinarrizko ordez

"Home" atleta gehienak beldur dira, edo ezin ere oinarrizko barbell rack egiteko. Kasu honetan, simuladoreak bikaina bularrean alternatiba bat dira. Hori bereziki adineko kirolariak kirola, bakarkako saioak berria aseguru gabe, egia da, eta nor diren lesioak edo eragiketak ondoren birgaitu horiek egiteko.

Point bularrean karga

Ia jarduera fisikoaren mota guztiak, modu batean edo bestean eraginik bularrean muskuluak, beraz, ariketak bularrean simulagailuan power performance ere argi eta garbi antzeman igoera emateko gai dira. Helburu hori, muskulu masa gain, gero eta toraxa bolumena handitzen.

estetika

kirol esaterako laguntzaz lan muskulu talde jakin batean, oinarrizko ariketak baztertzen esaterako azpimarratuz bitartean, hau da, ez tuntunak pistola bat filmatzeko. Helburu hau oso maiz lortzen sortu akatsak zehatzak zuzentzeko beren muskuluak eraikitzeko nahi duten kirolariak esperientziadun aurrean. Helburu horiek beraiek eta emakumeen ezartzen, bakarrik muskulu talde hori garatzeko nahi garatuz.

Era berean, merezi bularreko simulagailu ona duten bi edo hiru golak ezartzeko egokia izan daiteke, beraz, aukera ahalik eta seriotasun eta kontzientzia batera hurbildu behar egoten.

simuladoreak mota

kirol ekipamenduak mota hau bi modutara bereizi daitezke - karga mota eta ariketak egin. Fitness makina karga pilatuta eta kargatutako diskoak izan daiteke. Lehenengo mota ahalbidetzen duen atleta ariketa hasi aurretik egiten pisua hautatzeko karga estandar multzo bat du. Pilak etxean erabiltzeko perfektua, baita hasiberrientzako eta jendeak trauma-ondoko edo ebakuntza ondoko errehabilitazio ari dira.

The disc kirol ekipamenduak - kirolarien esperientzia eta kirolariak duten pisua anitza eta handiak erabiltzen dira aukeratzen da. Gehienetan, simuladoreak mota hau ezin gimnasioak, fitness klub eta beste kirol espezializatuak instalazio ikus daiteke.

Ariketak eta haurren prestatzaile mota

zer nolako ariketa arabera egin behar da, honako simuladoreak mota:

• Erosoa Press simulator gainean. ariketak ezagunenetako hasiberri eta direnek lesioa edo kirurgia suspertu dutenentzat bat.
• Bench eserita. Hau prestatzaile talde nahiko zabala eta anitza, eraginkortasunez muskulu masa garatzen estetikoa lanean dago. Group altuera, zabalera estaldura, ibilbidea eta joera aldatzen.
• Militar prentsa (bizkar-ra). goiko bularrean eta deltoids garapena.
• Butterfly. Nahiko popular fitness taldea eta nagusiki gorputz estetika bideratuta. Bidalketa ezberdinean egin daitezke (bidea, oratu, eta abar), aldatzea beharrezkoa denean, botere azentu batek.
• Crossover. Tresna mota honek aukera ematen ariketak berezia egiteko aukera doako ibilbidea kanabera lepotik. simulagailuak muskuluak azentu tentsio eskaintzen dira eta "lehergai" lana ahalbidetzen. Hau pisuak doan oinarrizko ariketak esaterako dumbbells hazkuntza gisa alternatiba handi bat da.
• Pullover. bizi kirolarien artean ariketa oso popular. Puntu bizkarrean eta bularrean muskuluak karga bat du.
• bularrean (arrauna) eta bultzada. pectoral muskuluak gain, garapen atzera eta besoak doa. Bikain desarrollista ariketa orokorra, literalki denek aholkatzen daiteke.
• Funtzio anitzeko simuladoreak. Ekipamendu-mota hau polifazetikoa eta bere osaeran ditu, arau bat, helizea bultzada eta tximeleta bezala. Ariketak hasiberri eta gorputzaren garapen estetikoa ezin hobea. Enpresa askok, besteak beste, kirol ekipamenduak izenean eman bezala "bularreko augmentation simulagailu".

simuladoreak berrikuspenak oso ezberdinak dira: atsegin ekipamendu eta funtzio anitzeko gailu "oliba" Montoia, kirolari profesionalak nahiago bitartean foku oso espezializatua eta, gurutzatu pullovera ezer izateaz gain serio ez hartu, orduan eta perbertsio amateur gainerako kontuan hartuta. Baina, nolanahi ere, tresnen beharrak eta erronkak zehatz bete behar duzu aukeratzeko, beraz, bere fitness atleta bakoitzeko makina.

ipini simulator

ariketa makina-mota hau dira gela txiki bat jarriko da, eredurik diseinu trinkoa izan zenetik. Salbuespenak bakarrik izango egotzitako crossovers, zein bere diseinu ezaugarriak indarrez eremu handiak eskatzen.

home ariketak aukera bikaina multistantsii dira. aztarna txiki samarra batekin, itzulera oso ona da, funtzionalitate ona batera dute. Oro har, etxea ez da jakintsua tresnak oso espezializatua aukeratzeko, baina zerbait unibertsala, hau da, karga zabala emanez: prentsak, trakzio, txalupak, etab

ere merezi espazioa gehigarria behar duela ariketa ekipamendu pisuak free (biltegiratze disko) batera egoten da, beraz, ez dira gutxiago etxerako garrantzitsua, pila aurka.

Gizonezkoak eta emakumezkoak prestatzaile

Emakumeen eta gizonen arteko inbentarioa aldea eragindako bakarrik gogoetak estetiko arabera. emakumezkoak bularreko forma eta Entrenatzaile bularra handitzeko eskua garapena gehiegizkoa gabe egin daiteke. Zehazki for emakumezkoen erdia primeran egokiak inbentarioa nabarmenduz muskulu garapen azentudun, esaterako Butterfly eta gurutzatu gisa, baita multistantsii gisa. Askoz gutxiago erabili ohi diren helizea bultzada edo hainbat prentsak batera simuladoreak.

Men arrakastaz erabil daiteke ia guztiak kirol ekipamendu mota, ez aparteko muskulu hazkunde beldur. Aukera da araberakoa helburuak soilik, baina bere lorpen bada nonbait hazi gihar gehiago joateko, ondoren, gizona bakarrik ere prest egongo dira.

etxerako modelo Popular

Top home kirol materialaren ospea ildo segurtasunez eutsi txikiak eskuz prestatzaile. gutxieneko espazioa, erraza funtzionatu ahal izateko, eta ez du inolako trebetasun berezirik behar hartu dute. Demagun eredu bereizia simuladoreak, hala nola.

"Erraza Kurvs» (Erraza Kurbak)

bularreko simulagailu Erraza Kurbak emakumeak asmatu eta erresistentzia bikoitza printzipioa, eta gertatzen gainean eraikitako denean szhivaniya eta unclamping. ariketak zehar erabiltzen dira ia guztiak pectoral muskuluak, beraz, indartu handitu eta elation forma laguntzen. Eta azkenik - simulator karga orekatua gorputzaren alde bakoitzean sortzen du.

"Erraza Kurvs" garapen tresnak bermerik arnas sistemaren errendimendua bost minutuko eguneroko bilkuran nabarmen hobetu daiteke. arnasketa erritmoa erabiliz hilabete baten ondoren, askoz hobeto izango da. Hori bereziki tabakoa utzi duten pertsonentzat baliagarria - ez da zer egin ordez zigarro bat. Diseinua "Erraza Kurvs" ematen du gordeko dituzu zure ohe azpian edo apal baten gainean, beraz shoppers eta erabilera erraztasuna artean inbidiagarria ospea egiten polifazetikoa da eta oso zabalduta simulator honetan bularreko eskatzen gozatzen. Erraza Kurbak erabat positiboa entzat, beraz, posible da edozein hasibe atleta edo pertsona ebakuntza ondoko eta trauma-ondoko errehabilitazio ari gomendatzen.

"Sheik Waite» (Shake pisua)

simulagailuak bularreko etxean hobekuntza copes. Baita "Erraza Kurvs" gisa, "Sheik Waite" oso leku gutxi hartzen du, eta bere itxura dumbbell bat antza. Diseinatzaile garapen eta teknologia berriak, horrela simulagailuan eraginkortasuna (ohiko dumbbell bat) gero eta batzuetan lan handia.

simulator honen ezaugarri nagusia - inertzia dinamikoa. Hau da, dardara zehar lan hasten zen, eta, beraz, betiere landu dugu. shock olatua da "lepo" from eragiten muskuluak harrigarria tasa kontratatzen - 250 aldiz minutu bat. ikasgai zehar, "dumbbell", galdetzen zuen eskuineko rhythm and zion behartuz ariketa zehar mantentzea.

garatzaileei esan bezala, 6 minutu egun batean -, eta zure bularrean, sorbaldan eta besoak Irresistible bihurtuko da. simulagailuan hitz egiten oso bi hasiberri eta profesionalei flattering da, beraz, ia edonork gomendatzen daiteke.