Hoop hulahup: iritziak, gomendioak, oinarrizko ariketak

zara serio bada bere itxura hobetzeko egin da joan, hain zuzen ere, gorputzaren, hoop hulahup bat behar duzu. iruzkinak kirol ekipamenduak ugari dira, eta, kasu gehienetan, positiboa. Guztiak nork esan gaia erabili dute, aho batez berretsi bere eraginkortasuna. praktikatzen Noiz aldizka, waistline batetik koipe eta labaintzen kanpoan gure begien aurrean zentimetro erdi bat 2 egunetan.

Hoop hulahup: berrikuspen

arretaz prestakuntza aholkuak etxean, eta horrek multzoan egon emakumeen aldizkariak orrialdeetan edo garrantzitsua gaiei foroak aurki daitezke irakur bada, orduan ez hulahup hoop da bitartekorik eraginkorrena izeneko. Hala ere, izan ere, jabeek gehienak (edo, hobeto esanda, jabeak) kirol horien erosketa pozik arren, ez dago iruzkinak negatiboak ere badaude. Adibidez, jende asko kexatu alboetan eta sabela prestakuntza ondoren agertzen terrible ubeldurak.

Masaje hoop, balorazioak guztiak dira, beraz, beldur?

natural iruzkinak hala nola uxatzen daiteke da, izan ere, horiek irakurri ondoren, jendeak esan kirol ekipamenduak erosteko buruzko gogoeta, bere iritziz aldatu dezake. Baina gero gauza osoa da, nola egiten duzun. Masaje hoop - oraindik kirol ekipamenduak, eta planteamendu orekatu bat eskatzen du. Bai, benetan jartzen zuen presioa aldakak, sabelean eta beste irtena gorputzaren puntu, baina baita haiekin prestakuntza, beraz, eraginkorra. Azken finean, hain zuzen ere, da - massager, oso sakona da lanean gantz ehun. Eta bidez, besteak beste, hard masajea gerrian meheagoa bihurtzen da, eta alboetan kentzen dira.

Nola hoop hulahup erabiltzeko: profesionalen iritziak

hoop zoragarri hau ez zuen lehenengo erabilera, higadura estuak golf eta hulahup bira minutu besterik 2-3 eta ez da oso bizia. Lehen astean handitzeko garai 1 egun bakoitzeko minutu. Bigarren astean, noiz albo stop aching, estu golf arinagoa aldatu. prestakuntza-denbora ez luke hamabost minutu baino gehiago izan. Etorkizunean, biraketa intentsitatea zehazteko gai izango zara. Zertarako erabiltzen dira hulahup hoop? Reviews adierazi masajea bolak hoop ez hori bakarrik, lagun dezake gerritik zuzenketa batera baina baita ipurmasailak eta izterrak estutu. Bai, badira hoop eta izterrak bihurritu nor too maisuak. Saiatu, Bat-batean zenbaki bat sartzen duzun. Emaitza hobeak lortzeko, bi gauza bakarrik kontrolatu behar duzu: jarrera zuzena eta biraketa intentsitatea. Zure gerrian 3 cm galdutako dieting gabe, eta aldakak hasi estutu, erabili jarraibide hauek:

• Stand zutik, oinak sorbalda zabalera gain.
• Apur bat okertu belaunak, oinak zertxobait springy izan behar du.
• behatzak eta belaunak "look" kanpo.
• Aktiboki biratu aldakan.
• Biltzeko 10 minutu bira norabide batean eta gero beste 10 minututan.
• Lehenengo erlojuaren, orduan aurkakoan - aldakan biraketa halaber biribilean biraketa koherentea.

Eta azkena. Salmenta kaloria counter batera uztai hulahup dute, eta, beraz, erabat da alferrikako kanpaiak eta whistles. hoop spinning, gantz kentzeko duzu bere gorputza kontaktua lekuak ere, hau da, lortu masajea oso sakona. Ondorioz, kaloria ez dira galdu. Dieta eta eguneroko ariketak, 6 ariketak gutxienez osatua: behar planteamendu integral - ordena gerritik ez bakarrik murrizten, baina baita pisua galtzen orokorrean, hoop bat apur bat ere.