Milksheyk (errezeta): erraza eta erabilgarria!

Gaur egun, milksheyk bezalako jaki hori oso hedatuta dago. Edari honen errezeta esnea edo beste edozein esne produktuetan oinarritzen da.

Fintasunari buruzko apur bat

Milksheykak kefir, krema, jogurtak, izozkiak, esne hartzituak eta jogurtak ere erabil ditzake. Errezeta ugari daude gehigarriekin (baia, frutak, karamelua, nutella, likorea eta beste asko).

Malko bat haurrentzat eta helduentzat izan daiteke. Eta garrantzitsuena, milksheyk oso erabilgarria da, batez ere fresko edo fruitu freskoak gehitzen badizkiozu. Halaber, gozo gozo hau goizean janari uko egiteko haurrentzat aproposa da. Gosalduarekin egindako gosari bat ordezkatuz edo osatuz, umeak energia, bitaminak eta mineralak bizi ahal izango ditu, bizimodua aktibatu ahal izango du egunean zehar.

Nola egin koktel bat

Hona hemen errezeta errazena eta arruntak: 250 g izozki (hobe da plombier bat hartu) eta esne litro bat nahastu eta nahastu irabiagailuarekin aparra agertu arte. Koktelak prest daude!

Edari osasungarriak eta osasungarriak prestatzeko, ez da behar sukaldaritzako trebetasun bereziak. Errezeta ugari dago sagar bat egiteko. Jakina, irudimen ona duten pertsonentzako, ez da zaila izango prestatu zeure burua, konposizio zehatzik gabe. Osagai barietate harrigarriak edariak berezko errotak aurkitzeko aukera emango die, errezeta elikagai gogokoenak izango baitira. Batzuek esne-edaria prestatzen dute barazkiekin, kalabaza edo kalabazina bezalakoak ere. Horren adibide bat izango da hurrengo errezeta.

• 300 g labean kalabaza biguna arte;
• 250 gramo esne eta azukrea dastatzeko.

Dena irabiagailuan nahasten da.

Etxean esnea egiten duten errezetak prestatzen dituzte eskuan gertu dauden baratze bat dutenentzat.

Banako milksheyka onurak

Banana milksheyak bereziki osasunarentzat erabilgarria. Platanoak potasio kopuru handia du, eta esnea kaltzioarekin aberasten da. Bi produktu horiek bihotzeko eta bihotzeko muskuluen lana sendoa eskaintzen dute. Magnesioa eta fosforoa ere gehituta, esnea eta banana ere, kaltzioaren eta potasioaren arabera, hortzak eta hezurrak indartuko ditugu. Esnetan esnea duten A eta C bitaminak sistema immunologikoaren lana babesten dute. Milsheyk-ek, zeinen errezeta bananak barne hartzen dituen , familia osoa mesedez.

Banana milksheyka bat egiteko, bi banana ertain eta esne litro bat hartu behar dira eta irabiagailuan dena nahastu ohi da.

Hiltzeko kaltea

Arrazoi azkarreko establezimenduetan esnegainkiak azukre eta gantz kopuru handia duten iritzi bat dago. Hauen erabilera etengabe edo maizenek diabetesaren eta obesitatearen eragina izan dezakete, osasunerako mehatxu handia baita. Amerikako zientzialariek aurkitu dute milksheyk, zeinen errezeta azukrea eta aditibo goxoak biltzen dituena, seme-alabek menpekotasun batzuk eragiten ditu, haurrengan ezin gelditzeko, hau da, edaten zuen gehiago, gehiago nahi du.

Era berean, zientzialariek zientzialari estatubatuarrek kalte egiten diete koktelari janari azkarragoetan zerbitzatzen diren plateren gehien kontsumitzen dutenak. Patata frijituak, oilasko piperrak, hanburgesak eta txakurrak bezalako elikagai horiek koipe kopuru handi batean prestatzen dira, esne edariaren gain kaltegarria baita eta tratamendu gastrointestinalean eragin negatiboa du. Baina ikasketetan janari azkarragoetatik edaten ari gara. Seguruenik, etxean hautatutako produktu freskoetan eta azukre gutxiko dosi batean egosi diren milkshake-a, eta beharbada, hori gabe, ez du eraginik gorputzean.