Jogurt ehuneko 1: kaloria edukia eta osaketa. propietate erabilgarria eta kalte azido laktikoa produktua. jogurt bitxikeria

Jogurt Ipar Kaukaso hasiera da. Jatorriz edari honela prestatu zuten: larruak ziren moldeak jarri eta euren murgildurik esne freskoa, precooled. Noizean edukiontzi astindu zuen. Kefir ondua, legamia onddo eboluzionatu. Edari koherentzia ere krematsuak zen eta zapore gazi eta distiratsuak moduko bat erosi zuen. Etorkizunean, jogurtak egiteko tankeak bereziak ere, lehengai esne beroa baino gehiago erabiltzea hasi ginen. Modernoak ekoizpen teknologia onartzen edarien zaporea leunagoak eta erraztu egin digu.

Zer da, beraz, erabilgarria yogurra 1 ehuneko, oso baxua kaloria da, berau jende traktu gastrointestinala gaixotasunak pairatzen kontsumitu ahal izango ote? Zer kaloria hartzitutako esneki? Galdera horiei eta beste On, erantzunak lortzeko duzu.

Calorie gantz gutxiko jogurt edukia

zenbait jogurt mota daude. edarien behe-gantz, gantz gutxiko eta gantz daitezke. nutritiboa Produktua% 3,2 gantz. Beste guztiak hartzen dira dieta izan. Jogurt ehuneko 1, eta hori oso baxua kaloria, 1 bakarrik ehuneko gorputzeko gantz dauka. Elikadura eta energia edari guztien% 3,2 balioa kaloria 56 inguru 100 Produktu gramo bakoitzeko. Hau da, hiru espezie guztien altuena. 40 kcal - Beraz, gantz gutxiko esnea produktuaren 30 kcal, gantz gutxiko da. Horietako aukerarik onena 1 ehuneko edari. In-ontzako buttermilk kaloria kopuru edalontzi 80 bakarrik kcal da. Esan behar dut 100 produktuaren erabilgarria g ia hiru gramo proteina eta lau karbohidrato gramo dauka.

Produktu osaera

esnekiak guztiak osasunerako onak dira, batez ere aldean esnekiak. egunero jan behar behar dute. jogurt B taldea, A, C, E, PP, betakarotenoa presente dago, folates of bitamina kopuru handi bat dauka.

Gainera, edari mineral elementuak, azido organikoak eta beste elementu erabilgarria, eta horien artean nabarmentzen kaltzio gainezka. Litro kefir After eguneroko elementu tasa dauka. Behe kaloria (kefir% 1), konposizio kimiko eta produktuaren nutrizio-balio egiteko ezin hobea da pertsona bat.

hartzitutako esnea edan erabilera

Dagoeneko hasieran aipatu bezala, orain esnea hartzigarri oinarritutako onddoak on fermenting egindako honetako hartzitutako esnea edan. jogurt balio nagusia da proteina berezi bat, abantaila du da hori giza gorputzak xurgatu oso azkar. edaria, digestio-sistema hobetzeko, beraz, ia ez du guztizko kaloria eguneroko dietan balioa handitzeko. hartzitutako esnea produktuaren eragina onuragarria da metabolismoaren du.

Nor dira alergia esnea Pertsonak, ez luke saihesteko jogurt jan duelako kasu honetan edari proteinak ezin hobeto gorputza xurgatu eta ez edozein alergia erreakzioak eragin.

Orri hau sartuko dira bada zure dieta, immunitate-sistema eta nerbio-sistema indartzen duzu, kolesterola murrizten, gibel funtzioa giltzurrun eta traktu gastrointestinala egonkortu, gorputzean toxinak kendu egingo da. Behe gantz jogurtak% 1 (bero erabilgarria propietate, bere erabilgarritasuna zehatz-mehatz deskribatzen adituak) da askotan erabilera gomendatzen da. Jakina, gehiegi ez da beharrezkoa.

kefir dieta

The elikadura jogurtak bera ere ospe bikaina gozatu. Pertsonak beren figura ikusten, produktu hau ezinbestekoa da. pisua galtzen nahi dutenek segurtasunez gomendatzen jogurt erabili janaria eta egosten zaporetsua kaloria gutxiko platerak oinarrituta.

Baina kontuan izan jogurt bat bakarrik eduki ez du merezi, hala nola, mono-dieta ezin dira jarraian hiru egun baino gehiago aplika daiteke. Far hobeto kasu honetan makila, honako dieta egun bat bakarrik jogurt ehuneko 1 edaten duzu (kaloria hacerlo aukera ematen du), eta bigarrenean ohi bezala jan dezakezu. Jakina, tratu txarrak saltxitxak eta tarta mota guztiak oraindik ez du merezi, beren ahalegin guztiak gastatzen Besterik ukatu ahal izango dituzu. Just 14 egun gal dezakezu, sei kilo eta, modu horretan jateko.

Badira contraindications!

Jakina, esnekiak guztiak oso erabilgarria giza gorputzean, hain zuzen ere, heldu bat dira. Haurrek ere jogurt jan beharko askotan, eta urte arte haurrek debekatuta dago emateko. Produktu honen tratu txarrak helduak batzuk bihotzerrea eragin dezake. Kontuan izan behar da kaloria jogurtak 1 ehuneko txikia dela (beira edarien kcal 100 ditu) ez du adierazten duela kantitate handiak edan behar. beharra ere noiz gelditu ezagutzeko.

Nola gordetzeko

esnekiak guztiak hondatu azkar, beraz duzunean erosi arreta behar iraungitze datak ontzian inprimatutako da. Gertatuko da nahi gabe kalitate baxuko jogurt 1 cent, zein kaloria baino gutxiago 40 kcal da per irabaziko badu, eta erabiltzen da janaria ere, larriki pozoitu dezakezu eta ospitaleko ohe batean pasatzeko hainbat egunetan.

Inoiz ez erosi iraungi esnekiak eta ez du horiek mantendu hozkailuan kanpo. poltsa bat edo jogurt botila bat mahai gainean ordu batzuk utzi behar da, giza kontsumorako erabat desegokiak izan zuen. oraingoan beroa bi ordu da murriztu. nahikoa Small ezartzea epe ahalbidetzen bakarrik freskoa jogurt erosi duzu% 1. Calorie, onerako eta produktu honen kalte dago orain duzu ezagutzen.

hechos interesgarri

jogurt walking Kondaira jatorria On. Uste da profetaren Mohammed duten dohaintzan mendizale zerbait azalorea itxura antzekoa. kefir hasierako zen. Highlanders eman bere izenean "artatxikia profeta". Ipar Osetia eta Kabardino-Balkaria biztanleek oraindik gatazka bat non hartzitutako esnea edan jaioterria da eramaten.

Beraz, Caucasians treasured opari jaso, ez da inor iritsi mirari hori utziz. Baina azken mendean "fedegabeak" hasieran kudeatzen errezeta bat sotoan hartu jogurt prestatzeko. Izan ere, Kaukaso iritsi edertasun gazte Sakharov asmoz jakiteko edari ekoizpen sekretua. bere printze tokiko maiteminduta, eta baita bere bahitu zituen.

Gendarmerie indar guztia edertasun bila bidali ziren. Sakharov askatu ahal izan, baina printze epaitegietara mehatxatu. zion barkatu zuen, dozena onddo bat kalte-ordain gisa lortu ondoren. Ekoiztea kefir on industria mailan 1913an hasi zen.