Izua arrazoiak arrunta: zer bizi izan zurekin?

"Ez izua ez da, ezin duzu konpondu; ez dago arazorik, ezin duzu konpondu ". Loren Vaysberger.

Batzuetan lan strenuous izan daiteke. Nahiz eta gure bizitza kontrolatzen dugu uste dugu, estresa batean ager daitezke eta bihurtu karga astunegia. Eta une horiek ez izua da atalean.

Panic - garuneko baten izugarrizko estimulu erantzuteko.

Oro har, erreakzio erabilgarria da, eta existitzen ordena digu ez dela zerbait bizitza arriskuan ezagutzen laguntzeko atalean. Baina izua ez fikziozko benetako arriskua artean bereiztea. Lana leku txarrena bat izua bizitzen hastea izan daiteke. Askotan, noiz dira bulegoan duzu, lasaitu eta arazo pertsonalak utzi atean behar duzun konturatzen zara. Baina ez du beti funtzionatzen.

Jarraian dira bost arrazoi ez izua eta nola egin aurre da.

1. porrotari beldurrik

Inork ez du gustuko porrota, batez ere, lan-ingurunean. zure lana ondo egiten, gorde duzun. Gaizki egitean, arrisku ari tiro.

Lan bat galtzeak ogibidea galera eta guztira bizimodu aldaketa bat ekar dezake. Eta hau oso kezkagarria da, batez ere osoan daude egonkortasuna joera. Epe luzerako esposizioa estres Zentzu honetan Panic daitezke.

Horren ordez uneak bideratua zerbait gaizki joan daiteke, zer dute dagoeneko lortu duzu pentsatzen. Be zure talentu konfidantza. Lan honek arrazoi bat hartu duelako. Gogoratu bakarrik gauzak zein zara gai guztien.

2. Aparteko orduak

Batzuetan power solteak batekin lan egiten dugu. Batzuetan ia unmanageable zeregin hartuko dugu. Noiz beraz, eta zeregin dagokionez marraztu eta mendia oraindik ere hazten ari da, han worthlessness eta agortu sentimendua da.

Pertsonak tasak ezberdinak, eta batzuetan buru, lan esku lan egiteko, ez dute nahikoa zenbat menpeko egin ahal ulertzeko. modu erraz bat izua minimizatu - erakargarritasuna honen gidaritzapean eskaera epea luzatzeko edo beste langile autoritate batzuk delegatu batera.

3. Kanpo estres

Zaila da, etxean arazo irten denean lanera joan behar. Ondorioz, nahiz bulegoan eskubidea, estres oraindik heels dator eta eramaten izua. Behar duzun guztia - norbaiti hitz egin eta hautsi du behera. Lagun, senide edo terapeuta zure estres pertsonal eta profesionalak aurre lagun dezake.

4. Finantza-gaiak

Berun halaber izua eragin dezake. Ustekabeko finantza atzerakada berehalako emozionala erreakzio bat eragiten du. Izua burua xurgatzen duenean, orduan izua arrunt langile baino apur desberdin bat ager daiteke. Azkenean, erantzukizun gero eta buruzagiak. Eta krisia da administratzaileak eta kudeatzaileak beren subordinates baino gehiago enpresaren islatuko. izua erreakzioak gerta ez dadin, behar soberly ebaluatzeko egoera ikusi eta zer egin daiteke arazoa konpontzeko.

5. ekintzak eta ondorioak

sortzen lan ingurunean eta eguneroko bizitzan. Zerbait berria hasten ari gara, eta ezin du bermatu emaitza hori aldekoa izango da. Eta emaitza txarra gure errua zen gure ekintza zehatzak delako bada, ezer ez da. Baina batzuetan besterik da kausa eta efektua, ahula prozesuaren sortzailea menpe. Search zergatik zerbait gertatu zen, berez izua eragin dezake, beraz, hobe da non jada existitzen den egoera batean joan ardatz.

Nola izua aurre egiteko?

Ez da beti posible arazoa, eta horrek estresa eta izua ekarri konpontzeko. Eta arazoa ezin da konpondu bada, ezinbestekoa da kezkagarria gelditzeko. Hona hemen aholku batzuk.

1. Look guztiak dituen tan

Hemen dituzun ala kudeatzaile bat edo menpeko kontseilua urrats bat atzera guztiei dagokien da. Beren zereginak egin eta euren munduak gutxi kabuz Denok ardatz, baina batzuetan irudi begiratu osotasunean behar duzu, puzzle bat modu uste duzu eratutako izana da, ez?

Hartu atseden, arnasa eta laburpenak sakon hartu, egoera inplikazioa guztira from. kanpotik ikuspegi non eta nola mugitu ulertu lagun dezake, eta ikusten ez ziren ikusgai duzu zure ikuspuntutik bideetan.

2. ulertu eta onartzea guztiak aldi baterako dela

fisikoki izua (bihotza, zorabioak, goragalea, etab pounding) arrastaka bezala sentitzen bada, erremedioak dela aurre lagun dezake daude. Ezagutzen ez dela hilgarria. eguneroko bizitza arriskuan iruditu bazaio ere. Panic erasoak normalean minutu gutxi iraungo. leku lasai bat joan eta itxaron out erasoa bukatu arte.

3. lider ona Be

zauden kudeatzailea eta norbaitek zure podchinennnyh batetik izua sintomak jasaten badu, edo zure langile daiteke izua zorian egon Susmoa, utzi nonbait joan horiek lasaitzen. Panic erasoak erraz kendu daiteke, ez dagoela eragindako horietako egoera ez bada. Ulertzea eta enpatia - zer pertsona baten burua behar du. Azken finean, izua by erreakzioak ez dira inorekin aseguratu.

4. Aurki erro arazoaren kausa

Noiz izua erasoak hasiko da, tentagarria da ahal izango dira sintomak besterik gabe tratatzeko eta itxaron, edo ez da ezer aldatu. Baina horretarako izua saihesteko zer eragin duen erabaki behar duzu. Azken finean, aldaketaren beharra seinaleak besterik ez da. Hau egia da, bai barneko estres eta laneko egoerak izua eragin dezake enpresan, hala nola, bezeroen kopurua udazkenean bezala edo galdu bezero kopurua handitzea ere. Lehenago arazo bat definitzen da, errazagoa da konpondu behar da, eta hori izango duzu jada ez Panic orduan ezusteko egoera bat izango da esan nahi du.

lantokian Panic galarazi egin daiteke, bai kudeatzaile eta langileen da. sintomak eta zergatik izua gertatzen aitortzea, langile guztiek sentitu izu gutxitzeko eskubidea norabidean urrats garrantzitsu bat da. izu-erantzuna gutxitzea bai enpresen eta langileen laguntzen, enpresak gehiago logikoki eta eraginkortasunez funtzionatzeko, izu bat egin hasty erabakiak gabe, baita langile gehiago free ingurumen estresa eskainiz ahalbidetuz.