Zer bizitza errazteko egin behar duzu

denek ados bizi garela mundu batean non kontsumoa dator lehen dirudi. Gainera, hori ere gure gizartean lekua islatzen da, badirudi. Arrakasta da diru zenbatekoa neurtzen, etxearen balioa, tramankulu ugari, autoen presentzia, telefonoa eta beterik, nahiz eta zenbat lagun izango duzu.

Beraz, zer gertatzen da? Ezin izan dira deitzen munduan errazago gehiago pozik denean guztion bizitza bat izan zen? Edo kontsumo bizitza jarrera benetan handitu gure mental ongizatea?

Erantzuna da - ez. Guztiek garbiketa ona onurak buruz daki. bota duzu alferrikako eta nahi ez diren gauzak bada ere, ez da bakarra, hitzez hitz zure inguruko espazioa askatzen, baina baita gure adimena askatzen. Bizitza errazagoa A bidea uste dugu hobetzeko, sentitzen eta aurrera munduko laguntzen digu. Metodo hauek bizitza errazteko duzu, zoriona eta ongizatea espazioa sortzeko lagunduko du.

Baztertu pentsamenduak negatiboa

s pentsamenduak negatiboa pasatzeko denbora gehiegi, eta ez du ezer gure bizitzan onak ekarri. emozio negatiboak aurre egin behar dugu, nahiz eta ez lotsati kanpoan haiengandik, pentsamenduak negatiboa arriskutsuagoa dira azkar ahal izango dute hazten delako eta nahigabea eragiten, ez bizi-kalitatea hobetzeko laguntzen duten bitartean. pentsamenduak negatiboak, hala nola, gorrotorik, erresumina, jelosia eta gorrotoa bezala, ez du deus ekarri, amaiera miserable sentitzen dugun hori ezik.

Zure pentsamenduak gaineko kontrola handi ditugu, beraz, erabakia negatiboaren zenbatekoa, zure bihotza da murrizteko hartu. Ikas barkatzen eta Ikasi bizitzaren alde positiboa ikusteko.

Murriztu zenbat denbora pantailaren atzean gastatzen duzu

denbora gehiegi gastatzen ditugu telebista pantaila eta ordenagailuetan. Ondorioz, egun igaro dezakegu monitorea at, lana ere ordenagailu bat erabiltzea lotutako badago bereziki. Jakina, telebista, Internet eta ordenagailu jokoak on amaigabeak bideo escapism forma ona izan daiteke, guztiak ere kantitate handiak zure aurreikuspenak eta jarrera bizia eragin negatiboa izan dezake. Agian ez, nahiz eta konturatzen zara zenbat denbora alferrik galtzen da, noiz ere errentagarria eta produkzio jardueretarako erabili ahal.

Erabili hitz gutxiago dago hutsik

Horrek ez du esan hizketan gelditzeko duzula. Hala ere, arreta zer eta nola askotan esan duzu. Oraindik zure hitzak positiboa? Zintzoa? Esanguratsua? Edo ez dute ahotik joan besterik esamesak, gorrotoa, edo jelosia eran? Arreta zer esan duzu. Guztiok ez da perfektua, eta askotan zer benetan behar ez esateko hasiko da. Desagerrarazi hitz hutsak bertan ez dute esanahi eraman, eta zer esan nahi duzun pentsatu. Quality beti kantitatea baino hobeto.

Murriztu gizarte media

Sare sozialak gure bizitzako zati oso gutxitan edozein gizon modernoa ez ditu gutxienez horietako bat profila dute eta. Baina, social media alderdi positiboak izan arren, askotan guri eragin negatiboa izan dute. Batzuetan, gauzak ez joan aurreikusita bezala, besteen bizitza bere bizitza alderatzeko, kontuan hartuta hasten zarenean beste erakutsi nahi dutela pertsonen bizi aldean itxura hori. Inoiz ezin dugu argazkia osoa lortu, baina ikusten duguna egiten atsekabea eta zorigaitzaren sentitzen gurekin.

Sinplifikatu zure bizitza sozial media erabilera murriztuz. Hau ez da bakarrik ez duzu alderatu yourself besteei laguntzen, baina baita amaigabeak eguneratzerik 5 minutu bakoitzean check gelditzeko. Agian jakinarazpenak horiek lortzeko, garrantzitsua sentitzen duzu, baina iheskor eta hutsik balioa, hain zuzen ere, ez du ezer gehitu zure bizitza da. Askoz gehiago lortu ahal izango dituzu, aldi erabiltzen baduzu break bat da.

Talde gehiegizko kentzeko

Aktibo materialak izan zara, zure bizitzan eragin negatiboa izan daiteke. oharkabetu dute gainerakoen artean, munduko zure balioen alde batetara utzi zure inguruko eta are baimendu. Zeuk inguratu baduzu gauzak eta azterketa batera, azken tramankulu jabe izan behar dute, honek zoriontasuna hori bilatzen ari zaren, ez non behar seinale izan daiteke. Izan ere, gauzak eraman gure energia eta arreta, ez dirua zerbait gehiago errentagarria gastatu ahal izango dira aipatu. Gauzak gutxiago duzu benetan eskertzen duzu zer duzu, eta pentsatzeko modu libreago bat lantzen da.

Talde zor kentzeko

Dirua guztion arazo asko sortzen ditu. Gure haiei jarrera zehazten ote azkenean izango dugu dirua, aberatsa edo pobrea, baina gutako askok ez dakite nola kudeatu. zauden zorra bada, hasteko horiek kentzeko urratsak. hileko ordainketa plan bat sintonizatu, ez du axola nola txiki Kopuru hau. zorra murrizteko edozein ekintza, txikiak badira ere, ekarri finantza-askatasuna zentzu bat, egun, hilabete edo urte on.

Jan gutxiago zabor janaria

Izan ere garrantzitsua da, zure gorputza sartzen da jakitun izan. Ahalegin kontziente bat zure dieta elikagai Osasungaitz desagerrarazteko. azukre findu, gatza, trans-gantzak, zapore artifiziala eta ale garbi handiko elikagaiak you toxikoak izan daiteke da aldizka bada. bizimodu osasuntsua mantentzea dela, aurre egin dugu batez ere adin zaharragoak gaixotasunen kopurua murrizten. elikagai txarrak ukatzea, ez dira bakarrik hobeto sentitzen laguntzeko eta energia gehiago eman, baina baita zure bizitza errazteko, epe luzera.

Murriztu zuk zeuk ezarri dute helburu kopurua

Garaipena geure hobea egiteko, askotan, gure helburuak, eta hori handia ezarri dugu. Hala ere, horietako kopuru handiegia eragozten horiek lortzeko gurekin, gure arreta gehiegi zabaldu delako. Helburu garrantzitsu bat edo bi badaukazu, zure foku gehiago kontzentratu da, eta arrakasta tasa - handiagorik. Behin helmuga bat, hurrengo aurrean ezarri iritsi - hau edozein estres gelditu egingo da, ematen dizute ordena zentzua eta lorpen zentzu bat, zuk jakingo duelako ahalegin hori eta bere arreta gehienez eman zion.

Desagerrarazi multiataza eta enplegu iraunkorra

Helburu gehiegi gertatzen den bezala, eguneroko bizitzan multi-tasking estresa eta antsietatea eragin dezake. Ez hartu gehiegi. Agian sentitzen duzu hainbeste denbora bizitzaz beteta izatearen sentimendua ematen dizu? Baina, hain zuzen ere, zuk zeuk depriving zara une honetan, eta oso garrantzitsua da zuen zoriontsu izateko. Multiataza halaber burnout ekar dezake gauza gehiegi egin aldi berean saiatzen bazara. Sinplifikatu zure bizitza zeregin bat burutzen da aldi berean, eta eseri eta haien arteko uneak erlaxatu daitezke. Zure fisiko eta psikikoa ongizatea nola aldatu ikusiko duzu.

Askatu denbora konpromisoa

sarritan denbora kontzeptua cling dugu - da desagertuko da, ordu eta egun badirudi azkarregi hegan. duela denbora bat edo beste egin behar betebeharrak bizi gara. Saiatu beharra zereginak, jarduerak, eta golak egiteko data jakin bat joaten utzi nahi. Hau zure gogoan ez bakarrik askatzen presio batetik, baina bere erritmoan bizitzeko, eta zuk aukera zoriontsuago sentitzeko emango.

Gogoratu modutan txiki zure bizitza errazteko aurkitu baduzu, zure pentsamendu eta jarrera diferentzia handi bat sortuko du. Denbora gehiago oraingoz, egingo den askatasun handiagoa ekar baloratzen izango duzu.