15 "toxikoak" emozioak abandonatu behar dira, zoriontsu izateko

Denek nahi zoriontsu izateko. Gizon zoriontsu bat bihurtu da, zer emozio saihesteko hobeto sentitzen duzu ulertu, eta nola eraldatu direnak positiboa sartu ikasi behar duzu. Hori hamabost ohikoena "toxikoak" emozioak, zein da zure bizitza hondatu dezakete. Denbora horiek gainditu eta azkenik zoriontasuna aurkitu da.

zirrara

Etengabeko antsietatea egon mehatxu eta segurtasun eza zentzu zerikusia daiteke. Sentimendu hau gorputzean eragiten eta psikea, konfiantza sentitzea eragozten du eta depresioa eragiten du. adierazten bera daiteke beldurra, imposibilidad kontzentratzeko, konfiantza eta insomnioa galtzea bidez. Abandon ezinegona zaila da, ordea, baldintza horri aurre hasiko duzu. Zehaztu du iturri euren esperientziak. Saiatu denbora aste bakoitzeko jarduera fisikoaren eta inguratu yourself bizitza begiratzen duten positiboki pertsonekin. Hori guztia behar negatiboa ahaztu lagunduko dizu.

etengabeko irrika

yearn duzu, txarra eta tristea sentitzen duzu bada, damua arabera ari zara beteta. baldintza bat, hala nola, zure pertzepzioa eta zure hitzaldian eragina izan dezake, eta oztopatzen erabakiak hartzeko. Tosca geldiarazten, gainera, ere zure familia, eta zure etorkizuna eragina izan dezake. boredom kentzeko, oroitzapen positiboak inspiratzen duten duzun orainaldian arazoak dituzten aurre kontzentratu. Gogoratu bizitzan daude bertan ez duzu araberakoa egoera. haiekin termino etorri ikasi behar duzu.

atsekabea kronikoak

pozoi bizia atsekabea, bere at badago, etengabe. Batzuetan zapuzteko hobea lortzeko lagundu ahal izango da, baina jendeak behartu atsekabea etengabea izateko helburua ezin hobea da, eta horrek ez du errealitatean existitzen saiatzen. Ikasi zeure burua onartzeko nor zaren, ez saiatu norbaiten idealen adostasuna. pentsamenduak eta sentimenduak negatiboak garrantzitsuak dira ere ulertu. Zure akatsetatik ikasi eta utzi iraganean, mugitzea.

menpekotasun

Bada beste norbait etengabe eta indarrak buruari buruz ez da modurik onena pentsatu behar duzu manipulatzeko, jasaten duzu. ezin dela ezer lortzen pentsatzen hasten zara. adikzioa, ez duzu sentitzen seguru bihurtu eta ez beren indarra sinesten. Konbentzitu zaitez, zure planak eta helburuak - zuretzat lehentasuna. Ikasi beraien kabuz gatazkak konpontzeko eta akatsak onartu. Ahaztu zerbait ezin edo ez zerbait jakin, aurrera eta saiatu hobea lortzeko.

hasarrea

Zenbait kasutan, ondo kontrolatu haserrea zailtasunak gainditzeko laguntzeko. Batzuetan haserrea laguntzen foku mantentzen duzu, baina batzuetan bihurtzen krudelkeria sartu da, eta, ondoren, egoera-arazo bat bihurtzen da. Ikas beren haserrea alde batetara utzi, horri aurre egiteko moduak bilatzen. Gogoratu beti saiatu behar zuhur eta zentzuzkoa jarduteko. inolaz dela frogatu ziurtatu behar duzu, haserrea bizi.

jelosia

inbidia inork sentimendua zoriontsuago egiten du. Horrez gain, sufrimendua eta zure maiteak eragiten du. Ezin duzu beste pertsona arrakasta, duzula ere gorrotorik zentzu bat da, eta eragozten besteen poza aurre-tik baldintza etorri. Hori ezartzen gain beste batzuk ulertu, ikasi eta amets beren ametsak ikusteko.

beldurra

Beldurra, honekin ez dut ikasi aurre egiteko, zure bizitza hondatu dezakete. beldur zergatia ulertzeko baduzu, kentzeko eta emateko ondoeza kentzeko aukera izango duzu. Pentsa zer gertatuko txarrena kasuan. nola egoera hau izango duzu aurre egiteko pentsatu. Kasu honetan, beldurra eraldatzeko ekintza plan bat sartu ahal izango duzu.

Pena

Baduzu etengabe urduri eta beldur itxura barregarria, agian zuzeneko beldurraren izate bakarrik. Shame geldiarazi eta ez du aukera izateko helburua lortzeko ahaleginak. Garrantzitsua da gogoratzea nor saiatzen ari jendeak modu horretan bakarrik bere insecurities duelako jardun duzu humiliate. Ikas ezazu zure akatsak barre eta gogoratu: irrist ez egiteko galtzaile bat.

depresio larria

Hau da bat arriskutsua egoerak duzula maiatzaren topaketa. Larria depresioa zure aldartea eta zure psikea aldatzen, zure bizitzaren arlo guztietan eragina. duten bizitza besterik ez du zentzurik sentitzen hasten dezakezu. Saiatu bere burua pertzepzioa aldatzen hasteko. Ikas pentsatzea eta positiboa buruz hitz egiteko. iraganeko akatsak direla zure hazkunde pertsonala oinarria izan daitekeela ulertzea. Aldendu ez diren, mantentzeko gai eta soilik zaurituak people from.

berriz

Emozio Hau zerrendako beste batzuk antzekoa da. Gogoratu ez duzula ordena besteei please bizi. autoestimua - zure balioa garrantzitsuena. zure bizitza kontrolatzeko yourself behar duzu. To frustrazio kentzeko, euren lorpenak ardatz, baimendu zaitez akatsak egin eta ez etsi.

Kronikoak mina edo nahigabea

Ez baduzu jakin nola bat maite beste bizitzan tragedia handiak bat edo galtzea aurre egiteko, hori gurpil zoro batean zinen konturatzen zara. Ezin duzu bere bizitzaren gaineko kontrola berreskuratu. Inor ez zer sentitzen ari zaren ulertzen. mina dela ulertzen zaila da da. Hala ere, mina behar berreskuratu kudeatzeko, beraz, ez dute beren emozioak kendu. Saiatu horiek partekatzeko maiteak. Ikas ahaztu eta barkatzen. Modu bakarra atea itxi iraganera, mugitu eta etorkizuna planifikatzeko.

malkoak iraunkorra

Batzuetan negar - osasun ona. etengabe negarrez ari bazara eta zure arazorik erreakzio bakarra da zure egoera larria bihur daiteke. Behar den ulertu dela malkoak borondate sekula laguntza konpontzen du arazoa. Saiatu malkoak eraldatu: baimendu yourself zoriona batetik negar, poza.

erru

to errua benetako artean bereizteko, adibidez, legea urratzen ostean beharrezkoa da, eta sortzen diren toxikoak ondorioz da emozional gertakari batzuk. benetan dira errudun bada, barkatu eta aurrera egiteko. Horrek esan nahi dira gai take erantzukizuna beren ekintzak. ikasi zure akatsetatik duzu eta saiatu ez errepikatzeko.

ukatzea

zure gaitasuna eragin negatiboa ukazioa zailtasunak aurre egiteko. mina oinazeak hasten zara, ezin duzu zuk zeuk onartu. Zure emozioak pozoitu dira. To yourself ukapena aurre egiteko, ikasteko, zeure burua maitatzen. Gogoratu, pertsona bakoitza bakarra eta berezia da.

jelosia

Zeloak zuzenean zure norbaitek galtzeko beldurra lotuta dago. to maite bat zaintzeko eta batzuetan jelosia ziztada bat sentitzen normal da, hala ere, egoera kontrolpean daukala, mehatxatzen eta kontrol hasten baduzu. jelosia gainditzeko, gogoratu garrantzitsua dela zure bazkide errespetatzeko. izango duzu ez bada izan da errespetatzen, zure harreman suntsitu egingo dira.