Igerilekua soul onurak.

planetako pertsona gehienek badakite igerian. Ez guztiak, jakina, badakizu, baina asko konturatzen hori ongizate Giza gorputzaren faktore bikaina da. bidaian zehar funtzionatu proportzionala figura osatzen duten ia guztiak muskuluak. Efektu hau ez da gimnasioak lortzeko. Askok igeri oraingoan bakarrik, eta batzuk izan ezin imajinatu nire bizitza kirol mota hau gabe. Ez baduzu dute igerileku bat, ez du axola. ia hiri guztietan zuen. Oro har lehiaketan eta prestakuntza igeriketa egiteko igerilekua, baina bere denbora librean ekitaldiak edonork horiek urtaro guztietan udan ezik jatetxe zoragarri honetan parte hartu ahal izango, izan ere, aldi honetan nagusiki egiten da prebentzioa.

Igeriketa prozesua konpontzen ugari osasun arazoak, postura zuzentzen. igerilekuan Klaseak kaloria kentzeko. Nahiz esperientziadun igerilari, aldean power atleta, asko gehiago pisua galtzen. igerilekuan erabilpena zirkulazio-sistema islatzen da, arteriala odol-presioa murrizteko. Faktore horiek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizteko. bidaian zehar gorputz osoa masajea, zein lasaigarri efektu bat eramaten gertatzen da. Gomendagarria da aldian-aldian erabili igeriketa sarritan eraman birusak eta lagunentzako igerilekuan hotzeriak, baita beraz inmunitatea, horri esker, ezbehar horiek saihesteko ekoizten.

Igeriketa malgutasuna garatzen eta indartzen du muskulu gizon, aldi berean lanean ia beti dagoelako Ur erresistentzia bertan gainditu behar igerilari sortutako mugimenduaren zehar. igerilekua erabilera da, halaber, errehabilitazio ariketak ezartzeko bere lesioak berreskuratzeko noizean lagunduko denbora jartzeko.

Gure herriaren Eskualde dira gehienbat klima hotzetan, ez egunero, beraz, pertsona batek ezin hurbileko uretan igeri. Ildo horretan, igerilekua nahiko popular biztanleriaren adin artean dago, baita Prozedura horiek ekarri plazerra, gorputza eta arima etekina. Zoritxarrez, inork ez du gustuko kirola, baina igeriketa, jende gehienak axolagabe dira.

haurrentzako igerilekua erabilera

igerilekuaren erabilgarria helduentzat baina baita ez bakarrik haurrentzat da, izan ere, denok dakigu oso osasun ona dela. familiei gazte batzuk etortzen nahiz eta haurtxo jaioberri batekin igeri. Hau ez dute, beraz, dagoeneko adin horretan irakatsi zion, igeri eta ur beldurra gainditzeko laguntzeko.

Medikuak gomendatzen aldizkako haurrek, askotan lortu hotz igerilekua erabilera, baina horrek ez du esan nahi zure seme-alabak igeri bada, orduan gelditu mina. Oso guraso, dagokienez garrantzitsuak eta, bereziki, gaur igerilekuan sarritan ahalik in da haurrak gogorarazteko Ziur garbitu eta lehor igeriketa ondoren. denean kanpo joan burua hezea delako arriskua dagoela komun hotz nabarmen handitzen da.

Gehienetan, gurasoek beren igeriketa atalean ume eman ahal izateko muskuluak indartzeko ere, musculoskeletal sistema garatzen, eta bere gorputza pixkanaka osatzen dute. Baina igerilekuan ariketak - Datu fisikoaren hobekuntza bakarra haurra, baina, halaber, garapen psikologikoa. Gomendagarria da igerilekua erabili bizkarrezurra Arazorik baduzu. haurrentzako igerilekua onura Great dela bost urtetik Umea beren talentuak erakutsi dezake. Baina hau ez badago esperientziadun entrenatzaile bat ikustera, zalantzarik gabe, izango zuen egin out haur baten kirol-potentziala. Eta agian ez da igeri egiten.

igerilekua kalteak

Plus, igerilekuan asko, nahikoa baino gehiago. Baina, zoritxarrez, ez plazerra honetan desabantailak ere badaude. igerileku guztietan, salbuespenik gabe, desinfektatu eta ura arazteko for lixiba erabiliz. Medikuen uretan kimiko horren portzentajea jarraipena egiteko betebeharra dute, izan ere, Oso arriskutsua da inhaled bada. azaleko gaixotasunak hainbat harrapatzeko dezakezu igerilekuan, bisitatzen aholkatu mediku-azterketa bat jasan aurretik, beraz.

Nonahi segurtasun neurriak behatzeko behar duzu, beraz, kapela eta eguzkitako betaurrekoak in igerilekuan igeri behar duzu.