Honegatik janaria txarra, ez dago zalantzarik. TOP-10

Gizon erabilitako Janaria, dakigunez, desberdina izan daiteke. Erabilgarria, bitamina eta zelula berriak, etengabe zahartzarora arte eguneratzen dira eraikitzeko beharrezko mineralak duten. Eta batzuetan ez hain emeki Oraindik hizketan! Hala ere, goi xafla insalubrious produktu moduko bat osatuz, kontuan izan behar da hori elikagai kaltegarriak, era bitxian nahikoa, kantitate txikietan ez hain organismoa hilgarria izan daiteke, mediku askok esan (azukrea edo gatza, arte gertatu den bezala Adibidez). Azken finean, kontzentrazio txikietan pozoia medikuntzaren daitezke. Eta nahiz eta gehien Produktu erabilgarria, gehiegi, eta etengabe erabiltzen den bezala, ondorio kaltegarriak eragin dezake.

zerrenda bat egitea

Beraz, aurretik txiki bat (10 puntu guztira) zerrenda bat janaria dela erakutsiz kaltegarria da, zalantzarik gabe. Da dietitians osatzen dute. Berriro ere Kargu dut edari bat, adibidez, kalitate ardo beltz nekreplenogo baso bat astean behin - kalte baino ona. A eguneroko edan edari bera diru kopuru bat ohi baino nabarmen handiagoa da, denbora epe labur baten osasunean eragin beharrezkoak ondoren. Honegatik janaria txarra, dudarik ez? Talde gutxienez elikagai azkar edo patata frijituak, edo "likido gozokiak." Ezohiko bere erabilera litekeena da zure gorputza ez du eraginik izan behar da (bai, ez beti hor oatmeal eta erabilgarria da kimu). Esaten da, oro neurriz ona.

food txarra, zalantzarik ez delako

1. Patatak kurruskaria eta "gozoki likidoa" - limonada. Lehenengoa - gainezka pisua karbohidrato gantz (kantitate handietan, gibela kolpe bat eragiten). Bigarren - kaloria handiko nahasketa Kimika, gasak eta azukrea (ordezko)
2. Fast food. obesitatea eta gaixotasun errepidea zuzenean - "janari azkarra" deiturikoak guztiak, egunero erabiltzen.
3. Txistorra (inork ez daki zer lana).
4. Margarina, eta hori bere erabilera egindako.
5. Kontserbak industri produkzioa produktuak.
6. Kafea eta energia (lehen - no kopa bat edo bi egun bat baino gehiago, bigarrena, oro har, dieta baztertzeko).
7. Candy kolore eta zapore.
8. Ketchup eta maionesa.
9. Izozkiak, jogurtak eta esne industria ekoizpena.
10. Barazkiak eta frutak dira denbora luzez gordetzen.

Orain elikagaien kaltegarria da, dudarik gabe, eta jakintza hori erabiliz, eguneroko menu egokitu ahal izango duzu ezagutzen duzu.