Holotropic Arnasa ekipamendua:

Holotropic arnasketa yoga praktika, ezaguna da to hinduak milaka urte hainbeste hasi zen. ariketak mota desberdinak bakarrik, zer posizioak eraman behar dute.

istorioa

Ekintza hau izan da American psikologo Christina eta familia bat garatzen Stanislav Grof. Da hogeita hamar urte azterketa aldatu kontzientzia oinarrituta, aukera terapeutikoa dira, terapia nonpharmacological eragin moduak kontzientzia eta psikodelia drogak helburua eskaera eragindako.

terapia, holotropic arnasketa, teknika bat da, erabat ez da zaila metodo gisa, iradoki zen Grof LSD ordezkatzeko, erabiltzea debekatuta droga hau tabua zen ondoren. Berez, hori holotropic arnasketa, estupefazienteen trance, dirudienez erabat desberdinak ateratzen direla eta paradoxikoa baldintza bat garun hipoxia.

Pertsona bat bere kontzientzia egoera ohiz da teknologia mota baten bidez, trauma, sakonean ezkutatuta bizirauteko eta horiek aurkitu askapen aukera ematen du. Teknika honen elementu nagusia bizia arnasketa diluitu esnatzen musika eta pop-fluxuaren murgiltze esperientzia da. praktika-mota honetan zehar gelditu barneko elkarrizketa , eta han murgiltze osoa inkontzienteko sartu da.

ikastaroak ariketa

Holotropic arnasketa teknika horrek artikulu honetan eztabaidatuko da, maiz iraungo eguneko 2-3 ordu, hiru eta hamabi egunez ikastaroak dira. Gainera, ariketa bera bi ordu bat inguru edo irauten saio bat. bere arnasketa zehar bihurtzen bezain kirol aktiboa (igeriketa eta korrika) bezala bizia. Adituen ustez, praktika horiek indarrean fisiko bikaina eta gaixoaren osasunean eragin positiboa eman dezake.

Askotan, holotropic arnasketa, ariketak eta ekipamendu datuen pertsona guztiak praktikatzen aktiboki kritikatu tradizionalak ordezkariek erlijio erakundeek. Horrez gain, psikologia tradizionalak, skeptics eta erakunde zientifiko askoren ordezkariek aitortu holotropic arnasketa unscientific teknika gisa. Guztiak izan ere, bere ondorioak ezin dira ohiko zientzia dagokionez azaldu.

Baina ez zer egiten, jarduera horiek ihardun duten, ziur teknika ez bakarrik lan egiten duen, baina baita emaitzak benetan eraginkorra ematen dute. Jende gorde daiteke ia edozein arazo psikologikoak from.

Holotropic arnasketa teknika hau da, erabat ez da zaila, umeek erabiltzeko 12 urtetik beherako onartzen dira. Baina, nolanahi ere, teknika hori beti erabiltzeko aukera on erabaki bat monitore bat nor da saioa egingo du.

Holotropic Breathwork praktika

Beraz, nola dira ikasgai horiek? Lehenik eta behin, jakin behar duzu praktika guztiek zorrozki banakako daude. Eta, jendea maila non zuen bere burua, teknika hau erabili ahal izango da, gutxienez 12-15 saioak izango duzu.

Baina hori guztia oso ñabardura asko araberakoa da. Eta batzuetan, pertsona baten saioetan gehiago beharko du. Hau gertatzen, izan ere, bere ezaugarri propioak arabera, berak besterik ezin jasan ariketa bizia. Ondoren ikasgai modua lasaiagoa egiten dira.

Holotropic arnasketa. Teknika bere da:

1. The arnasketa lehen 10 minutuak sakon eta geldoa izan behar du.
2. Hurrengo ordu The - sakon eta nahiko bizia.
3. Azken 20 azalera motela hasierako minutuetan, eta, azkenean, ohiko arnasketa.

Batzuetan holotropic arnasketa arazoak zehar agertzen auto-galera, eztarria, in cramps larria mina, eta beldurra, beti sakonago bat eta ohi baino maizago delako.