Barne elkarrizketa: Ez da gelditu behar duzu?

Guztiek, era batera edo bestera, barne-elkarrizketa bat erabiltzen, jotzen da delako gure identitatearen zati bat. oinarrizko adibidea: noiz erabakitzen baduzu janzten dela, oinetakoak, edo erosi. You une honetan ez balitz bezala, aholkularitza bere buruari galdetu, argudiatu "egiteko" eta hau edo erabakia "aurka". Barne komunikabide laguntzen digu gehiago guztiz birsortu existitzen den munduaren ikuspegian, adibidez, norbaiten ekintzak, erabakiak eta, horrela egin dugu ondorioen berez, egoera ustezko irtenbidea, eta abar aztertu da.

Behin pentsatu hasten zarenean, nabarituko duzu duten gehienak egun zer egiten uste duzu eta bere lagun eta ezagun, senide eta inguruko beste pertsona portaera zuzena kalkulatzeko. hau dela jende askoren arazoa da gehiegi, beste batzuk uste dute, beraz, ez erlaxatu eta bizi bizitza propioa gai izatea.

Orduan ez ordenan barne-elkarrizketa nola gelditu galderari etengabeko pilaketa emozionala kentzeko? Lehenik eta behin, ikasgai honen esanahia ulertu behar duzu: da zer gertatu den eta zer ezin da aldatu pentsatzen merezi? Agian besterik ez hartu behar da, dagoen bezala? Kasu honetan, modurik eraginkorrena barneko elkarrizketa da ondorio posible analisiaren arazoaren ondorioz on dioten gelditzeko.

Horrela, barne-elkarrizketa - Jarduera mentalak prozesu bat, eta horren bitartez jasotako informazioa aztertu ahal izango duzu eta konexioak logikoa kate bat eraiki nahi da. Gainera, badago gizartean gizon egokitzeko modu bat da, analisia laguntzarekin, hasten zara zer akats egin konturatzen delako, eta ez da beste modu batean jarraitzeko antzeko egoera batean jokatu. Adibidez, nire aitaren autoa hautsi duzu. horrelako ekintzak ondoren merezi aitari edo ez hitz egiten ote den pentsatzen hasten zara. Esaten baduzu, kexatu egingo du. Jarrai isila bada, arazo askoz ere gerta daiteke. Baina egoera ez da zuzenduta, hala ere esan behar duzulako. Hau barruko elkarrizketa da, bakarrik eraiki zuen gutxi zehaztugabeak bat. kasu honetan hobeto aukeren egoera hori dagoeneko gertatu atera aztertzeko, eta hori ondorio negatiboak kopurua murrizteko litzateke horiek aurre egiteko moduak bilatzen.

Hala ere, kontutan barneko elkarrizketa gelditzen dela paper garrantzitsua du, izan ere, bestela ez dago erreakzio negatiboak, hala nola asko dago:

1. Sakabanaketa kontzentrazioa. Etengabe zerbait pentsatzen, ezin duzu kasu zehatz bat, zeregin edo lan kontzentratu. edozein egoera buruzko pentsamenduak etengabe pop up zure buruan, zaila pentsatzea eta bestelako lanak egiten du.

2. garapena autoestimu baxua eta konplexurik. Barne elkarrizketa sortzen Egoera horretan, askotan nerabe batean. Beno, adibidez, "ez zuen nahi nirekin komunikatzeko, naiz itsusi delako", "me inork ez arreta ordaindu da, betaurrekoak naiz jantzita delako", eta abar. Argumentu mordo bat eramango du bere aurkikuntzak alde, konplexu multzo bat, askotan, bizitza osoan zehar jarraitzen garatzen hasiko zara.

3. Iraunkorraren barruko ezinegona eta insomnioa. Garai arazoei buruz uste duzun bezala, dagoeneko gertatu dira eta ezin beste irtenbide bat izan egoerak konpontzeko, nola lasaitu eta sentitzen lasaia? Baldintza hori ezin askok ere larria buruko nahasteak, horrek kendu baino ezin aholku mediko batera eramaten.

Horregatik da hain denbora barne-elkarrizketa gelditzeko garrantzitsua. Hala ere, gainera, elkarrizketa mota honen ezaugarri negatiboak ere, oro har, positiboa da: motibazioa, auto-ezagutza, bizitza eta enpresa-arrakasta, baita energia positiboa.