Gazta pisua galtzea eraginkorra dieta

Gazta dieta mota bat da proteina dieta, proteina da askoz hobea gorputza baino xurgatu haragi dieta. Gazta esnea koipe, proteina, mineral gatz, batez kaltzio eta fosforo, eta horrek hobetzen laguntzen kopuru handia bere egitura dauka metabolismoa eta indartzeko hezurrak. halaber, A bitaminak ditu eta B. esnearen proteina konposizioa gorputzeko ehunak osatzeko, gainera, aminoazido osagai beste elikagai datozen aberasten, behar hainbat aminoazidoak dira.

Esne gantz material energetiko funtzioak burutzeko karbohidrato onarpen txiki bat, gorputzean biokimikoa prozesu guztiak onartzen baititu gazta eta dieta primeran bateragarria egiteko gai da.

Noiz bazkaria gorputza proteinak, eta bertan beharrezkoak dira zelula-egitura osoa elikatzen, gantzak, metabolismoa normalizatzeko, baita prozesuak guztien funtzionamendua normal ematen duten energia elementu entregatu karbohidratoak. Hala ere, karbohidrato gutxiegi badira, kargatzeko giza gorputzak proteinak erabiltzen du eta gantzak jaso dira, eta muskulu eta gantz zelula-kopuru jakin bat jaten. Baina kasu honetan, substantzia kaltegarriak eraketa, ordea ez da gomendagarria luzeagoa karbohidrato gabe. Eta gazta koipe eta proteina-erreserba handikoak, baina karbohidrato bertan dauka eta, beraz, dieta hau da, denbora epe mugatu bat bakarrik erabili behar da.

Dieta hau beharrezkoa da gazta, eta horrek gantz kopuru txikiak (ehuneko 10 inguru) eduki erabiltzeko, eta ez dute gehiegi zorrotz edo gazia. Gazta dieta bi mota da. Horietako lehena alta egunean erabiltzen denean bakarrik ardoa eta gazta, eta bigarrena da aste bat diseinatu da, aplikatzeko baldintzak leunagoak dira bitartean.

alta behealdean dieta hau erabiliz berean, pisua galtzen dezakezu libra berean. Hala ere, metodo hau erabili ahal izateko egun bat behar duzu off, bakoitzak bazkari edari ardoa izan da. Baina gazta dieta hau, berrikuspen horietatik bakarra positiboa, eraginkorra eta azkarra da, eta horrek bere ospea laguntzen du.

The alta egunean 5 aldiz, egun bat 70 gazta gramo eduki behar ogia lehorra pieza txiki bat, edaria ardo zuri (50 ml) lehortu behar dira. Gazta dieta likidoa asko eskatzen du, beraz, bazkariak artean gomendatzen da 1.5 ura eta tea berde litro edatea. dieta modu hori pertsona osasuntsu bakarrik gomendatzen da, beraz, zure medikuak bere erabilera buruz kontsultatu behar.

Aste gazta dieta 7 egun diseinatuta, eta noiz erabiltzen da pisua galtzen 7 kg da. Hala ere, ezin da gaixotasun kardiobaskularrak eta giltzurrunetako gaixotasuna jasaten dutenek erabiltzen. Egunean 6 edo 7 aldiz jan beharko dute. goizean Aldi berean kafea edo tea, baina azukre gabe edan behar. ordu pare baten ondoren arrautza bat jan, eta arratsaldean haragi giharrak gramoko 200 (nahitaez egosia). afaria eta afaria artean bi bazkariak da, lehenengoan horietatik jan behar da 150 gazta gramo, eta 200 mamia gramo bigarrena (olioa izan behar du). Afaria, gantz gutxiko jogurt kopa bat edan. bazkariak artean ere merezi fluido litro 1,5 eguneroko edan behar da.

Dieta hau oso eraginkorra da, karbohidrato eza dela eta bezala, gorputzaren energia material gisa gantz erabiltzen du. Kasu honetan, ez da ia gose-sentsazioa, beharrezkoa datak erraza jasateko egiteko.

Behin eta berriz dieta honek ez hiru hilabete baino lehenago aplikatu behar aurrekoaren ondoren. Eta horren ondoren fruitu gehiago eta barazkiak, zein plater jateko zerealak batetik karbohidrato stock berritu behar duzu. Kasu honetan, 5 edo 6 aldiz, egun bat jan behar duzu.