Nola zure hankak meheak eta Slim egiteko.

Nola zure hankak meheak eta lirain egiteko? Galdera hau emakumezkoak planetako biztanleria gehienak oinazeak. Nork ez du gizonak nahi hankak erakargarria konkistatzeko mini batean? honetatik konfiantza eta autoestimua araberakoa da. Azken finean, noiz gehiegizko pisua arazo bat duzu, zure etengabe sentimendua zerbait behar duzu, egin pisua galtzen, dieta bat joan, gimnasioa joan tormentatua. hankak egiteko ametsa batzuk oso meheak dira - ere oker dago. Dena neurriz izan behar du. gona labur, film labur bakero estuak - hori guztia da zuretzat eskuragarri, behin nahi izanez larriak arazoa konpontzeko, eta ulertzen skinny hankak eta lirain nola egin.

Lehenik eta behin, motibagarria faktore bat aurkitu behar duzu, hori zerbait egingo etengabe bultza helburua da. Agian ondo daude eraginik you zaharrak gogoko bakero bertan luzea duzu utzi zion igotzeko, eta emanaldirik figura bat zure ikaskide, edo baita goi-eredu ospetsua argazkiak.

Izan ere, nola zure hankak meheak eta Slim zauden egun pare bat nekez egiteko ulertzeko prestatuta. Presta zaitez Izan ere, gogor lan egin helburuan duzu egiteko. Zure ahalegin hori azkenean izango du zertan eragin ulertu, beraz, ez da berehala bira eta hankak guztiak berdinak dira bada, lehen bezala, ez etsi. Gauza nagusia - pazientzia eta iraunkortasuna.

Modurik eraginkorrena zure oinak edertasuna eta harmonia emateko - ariketa iraunkor eta ohiko exekuzioa da. izango da, zalantzarik nekagarria izan dira baina guztiak biltzeko ukabila batean, eta gogor lan egin behar duzu. Badira hainbat ariketa mota hori hankak neska bat egokiak dira, baita direnek galdera oinazetsu horiek "nola skinny hankak Slim egiteko?".

Lana errazteko, plan argi bat, hau da, epe luzerako makila irabazteko behar duzu. Saiatu ez da desbideratu, eta emaitzak ez bada luze itxaron.

Beraz, Korrika hasteko. ariketa sinple honen laguntzaz ezin soilik With lerdena hankak, baina pisua galtzen orokorrean. harentzat eskuineko denbora - goizeko orduak. Demagun erregularra goizean run zuretzat ohitura bihurtuko da.

Txirrindularitza, gainera izugarrizko eragina eskaintzen du, eta gehiegizko pisua galtzea laguntzen du. Ez baduzu dute kirol ekipamenduak hau, besterik gabe, saioa hasi gimnasioa eta ariketa bizikleta erabiltzeko.

Eskuratu gantz kentzeko eta galdera erantzun "nola zure hankak meheak eta Slim egiteko", baino ezin igerilekuan idatzita. , Igeriketa baita posible, gorputzeko muskuluak trebatu eta gorputz tonuak.

Jakina, elikagai apur bat egokitu behar duzu. Jan elikagai osasuntsu, saiatu irina produktuak, gozokiak, gantz elikagai eta abar erabilera mugatzeko. Horrek ez du esan nahi, hala nola janaria alde batera utzi behar ditugu erabat behin eta guztientzat. Just jan neurriz. frutak, barazkiak, ale osoa, oatmeal, haragi zuri dieta, besteak beste. Gainera, adituek gomendatzen edateko ur asko egunero - gutxienez 8 betaurreko egun bat.

Zuk ere ihardun ahal izateko kirol talde batzuk. Demagun, boleibola, futbola edo saskibaloia giza gorputza harrigarria eragina izan. gorputz osoan entrenatzen koipea erre eta gehiago Slim hankak eta mamelonar bihurtu zen.

Gogoratu gauza sinple bat - ez duzu emaitzak ikusgai lortzeko gai izango da, ondo hartu gabe. No behar bota hasi erdibidean - out apur bat gehiago lan egin behar izatea, eta zer zuen ikusi gustura izango zara. Perfect hankak - ez du azken ametsa errealitate bihurtu ahal izango da, duzun guztia araberakoa da, zure atxikitzea eta borondate indarra. sofan etzanda, ezer lortuko duzu - ohiko ariketa, eta lanbide fitness begirale edo entrenatzaileen aholkularitza onena behar dugu.