Erizaintzako ama bat errota daiteke lehenengo hilabeteetan?

Haur jaioberrien kasuan, amaren nutrizioa lehen hilabeteetan oso garrantzitsua da. Azken finean, haurraren osasunaren oinarria edoskitze-aldi honetan zehazten da.

Normalean, medikuei gomendatzen zaie lehen aldiz lagin menu bat. Kontuan izan behar da dieta jakin bat dela, baina egokia izango da dieta osasuntsu bat deitzea, emakume batek ez lukeela bere burua gehiegi ukatuko. Bakarrik kontsumitzen badu, adibidez, oatmealea, ez bakarrik bere umorea larriagotu egingo da, baina bere haurtxoa osasuna, esnearen bidez beharrezko bitaminak jasoko dituelako.

Lehenengo aldiz menua

Haurdunaldian emakumeek ere pentsatzen dute: zer da erizaintzako ama lehenengo hilabeteetan? Galdera horri esker, esan dezakegu ez dagoela inolako murrizketarik. Baina arau batzuk jarraitu behar dituzu. Esate baterako, barazkiak ezin dira rawak jaten lehen aldiz. Estali daiteke, egosita edo labean. Hiru hilabeteren buruan barazki freskoak menuan sartu ahal izango dira. Jende askok galdetzen du arrautza amaren edoskitze bat den ala ez? Bai, baina pixka bat igaro ondoren.

fruta

Fruituak ere amaren edoskitzearekin ama behar dira. Sagarrak kontsumitu aurretik labean eta zuritu behar dira, bananak beldurrik gabe jan daitezke. Baina mugurdiak, marrubiak, zitrikoak eta mahatsak arreta handiz eta pixkanaka sartu beharko lirateke, hirugarren hilabetetik aurrera. Kasu honetan, haurren erreakzioa kontrolatu behar duzu.

Zopak eta zerealak

Kashi guztiz kontsumitu daiteke, oso elikagarriak eta elikagarriak. Salbuespenak berehalako sukaldaritza dira, horregatik hobeto ahaztu behar dira. Zopa nahitaez kontsumitu behar da, baina salda landare izan behar da.

Arrainak eta haragiak

Era berean, laginaren menuak ez ditu arrautzak eta haragiak erabiltzeari utziko. Nola zuzen sartu behar dira dietak? Arrautzak kontu handiz jan behar dira, alergiak direlako. Haragi giharrak izan behar du, beste elikagaietatik bereizi behar duzu. Hegazti bat da, ez txerriena edo arkumea ere. Arraina ez da bakarrik frijitzen. Bai ibaia eta itsasoa izan daitezke, baina prestatzen ari zarenean, labean edo egosten behar duzu.

Esnekien produktuak

Esne-gazta eta gaztak aste bat igaro ondoren dietak sartu ahal izango dira. Hauek dira: hartzituak, kefirrak, jogurtak, jogurtak, gaztandegia. Olioa elikagai gisa gehitu daiteke barazki gisa, eta krematsua.

Ogia eta Edariak

Ogia ezin da asko jaten, nahikoa da adarretan erabiltzea, esate baterako, bran. Irina, crackers, bagels, cookies, galletak jan ditzakezu.

Ez zaitez gozoetan parte hartzen, baina nahi baduzu, mermelada, fruitu lehorrak, pastillak, marshmallows edo gailetak erabili ditzakezu.

Edariak, beltz eta berdea tea onena da, baina ez da indartsua. Kafe ahula, belar-zukua eta konpotak ere edan ditzakezu. Freshly squeezed zukuak kontsumitu daitezke 2-3 hilabete ondoren.

Dieta lehenengo hilabetean ondoren, poliki-poliki gehitu borsch, jam, fruitu lehorrak, gazi-krema, mors. Sei hilabete igaro ondoren, itsaski, eztia, hainbat belar-ongizate jaten hasten zara.

Erradiak edoskitzea

Kontuan izan behar da barazki batzuek arreta berezia behar dutela. Horietako bat erreka da. Udaberrian jaiotzen diren emakumeak galdetu ohi dute: amagandiko edoskitzea posible da? Hau da lehen udaberriko barazkietako bat, eta gorputzak berak eskatzen du.

Arrautza arretaz jan behar da. Dieta sartu behar da modu egokian eta kontsumitutako kantitate mugatuetan. Medikuek, batez ere, erradioen kalteak nabarmentzen dituzte. Barazki horri esker, haurren jaioberriak diatea gerta daiteke, hau da, gorria, larruazala edo larruazala eskalatzea. Baliteke ere kolikoak, idorreria eta hesteetan beste arazo batzuk izatea. Hori dela eta, produktu hau dietak sartzen zarenean, zenbait arau bete behar dituzu.

Sarritan, emakumeek ez dakite lehenengo mahats-ertzean ama erizain bati eman ahal izateko. Amagandiko edoskitzearen lehenengo hiru hilabeteetan ez da jan behar. Haurra erreakzio alergikoa izateko joera badago, erreka ez da sei hilabete arte kontsumituko.

Lehen dastaketa aurretik, errefautxo 15-20 minutu inguruko uretan bustita dago, fruta txiki bat jan ondoren. Haurraren egoera ez bada aldatu bi egunetan, gero dieta horren zenbatekoa handitu egin daiteke.

Landare hau oso maite duen jendea dago. Hori dela eta, galdera gehien interesa dutela, amagandiko edoskitzea posible da kantitate handietan? Gehiegikeriaz erabiltzea ez da beharrezkoa, esnearen zaporea eragin dezakeelako eta haurraren uko egitean. Ratsetik entsalada bat osatzeko, oliba olioa edo ekilore olioa behar da, ezohiko erreakzioak sor ditzakeen jaioberrietan.