Emakumeetan testosterona, modu hobetu

emakumeetan testosterona ovaries eta adrenal guruin zelula sortutako. Said hormona androgens talde batena da, sexu-desira maila zehazten, positiboki orgasm eraketa eragiten, hezur-sistema indartzen eta muskulu masa bolumena mantentzen du. Pisu testosterona jaitsiera gorputzean, eta hori lipidikoa metabolismoa arautzen lotutako menopausia medikuei ere irabazia.

Berrogei atzerrian emakume androgen, estrogenoa eta progesterone galtzea gainditzen. Estudios hogei eta berrogei urte pertsona beraren egoerari hormonal hori oso desberdina da. emakumeetan Testosterona da erdira murriztu. Aditu batzuk egozten depresio prebalentzia menopausia androgens murriztuko da.

Osasuntsu emakumezkoak organismo gizonek baino testosterona gutxiago, dl per g 0.7-3.6 buruz dL per 0.95-4.3 g aurka ekoizten.

hurbilketa modernoa hormona ordezko terapia da androgens sartzea gutxieneko kopuru bat orden emakumeen funtzio sexual eta egoera psikologiko normalizazioa menopausia ondoren berreskuratu ere oinarritzen da.

Nola testosterona boterea suspertzeko

menopausia Emakume bat mediku planteamendu berezia eskatzen du. Lehenik eta behin, gaixoaren helarazi beharra sukaldaritza lehentasunak aldatzeko bizimodu osasuntsua eta gainerako aktibo eramango behar duzu. Bazkariak orekatu behar da, beraz, posible izan da egonkortzeko hormonak. Dieta da eguneroko kopuru nahikoa dietan sartzea zuzenduta zuntz dietetikoa. kontura izango litzatekeen mineral edukiaren produktuak, batez ere, potasio eta magnesioa, hormona naturalen sintesian parte hartzen du.

• Debekatuta dago gosearen ikastaro bat aurrera eramateko hormonal aldaketak biologiko garaian. Gerezi, patatak, alfalfa, arroza, garia, sagarrak: edukia fitoestragenov batera food landareak erabiltzea gomendatzen gorputza onartzeko.
• dute emakumeek ere testosterona txikia bada, komeni da dieta zuntz flax, arrain olioa, avocados sartuko. berritu nagusia gorputzaren proteina behi gorria eta arrain dituzte izan. Dagoeneko testosterona perch, sardinzar, izokina, saury, sardinak, antxoak, halibut eraketa eragin positiboa aztertu.
• eguneroko dietan kuota% 40 proteina,% 15 gantz eta% 55 karbohidrato, nagusiki zuntz konposizio orokorra. Eguneko kaloria produktuen da sorta 2000 kcal, non proteinak kentzen dira 800 kcal gomendatzen. proteina testosterona produkzioa on stimulatory eragina Kontuan izan behar da, eta gantzak dira funtzio hormonal arautzea arduratzen.
• sexu guruinak protagonismo berezia jokatzen du E bitamina, antioxidatzaile ahaltsu bat, gazte luzatzen, libido mantentzea duina mailan. Berrogei urteko emakume menu beti present rosehip, itsas aladierno, apricots, oatmeal, intxaur.
• emakumeetan testosterona araberakoa partzialki dieta erabilera sistematikoa on C bitamina Izan ere, azido askorbikoa, onuragarria besteak beste, testosterona natural egitura aldatzen estrogeno osatzeko entzima baten ekoizpena inhibitzen.
• Gomendagarria da berezien ondo onartuak belar bat aukeratzeko. Horietako batzuk dira medikuntza ofiziala onartu. farmazia errezetarik gabe erosi ahal izango dira.
• nutritionists askok ados emakume batek geure baimena eman behar 50 ardo g arratsaldean, mahats gorria zukua natural egindako. Aldi berean, mediku kategorikoki alkohola sintetikoa eta erretzea erabateko gaitzespena azpimarratzen.

emakumeen aldakak eta bularrak muskuluak karga batekin atletismoa ere Testosterona, mailarik onena lortu dirau. ariketa aukeratu dumbbells seguru gogortzen du, planteamendu batzuk labur konfiantza.