Dikulja pisua galtzea dieta: emaitzak, argazkiak, iritziak

Jakina, gaur egun, askok gehiegizko kilogramo presentzia kezkatuta. kezka berdinak Of muskulu-sistemaren ahulezia ekartzen. Kasu horietan, erabili ezagun dieta Dikulja hori eskuineko planteamendu ezin gorputza gantz kopurua bakarrik murritz baina baita muskulu eraikitzeko. Beraz, zer dira teknika honen oinarrizko printzipioak? Nola eraginkorra izan daiteke?

Nola egin dieta? Historia apur bat

Seguruenik, denek gutxienez behin bere bizitzan kondenatuta gizon bat sendatzeko sinestezina buruzko istorio bat entzun. Horietako bat Valentin Dikul biografia da. Fragile mutila goiz ezker guraso gabe umezurtz bat izan zen, zirku arteen interesa.

hamabost urteotan zentzuduna zirkoa izan zen. elementu geletan zehar aire gimnasia tether hautsi eta Valentin eroriz. Jakina, posible laguntza guztiak eman zioten, baina medikuek iragarpenak argi izan ziren - boy bizitzako pasatzera gurpil-aulki batean izango dute.

Zorionez, Dikul erabaki ez emateko. Urte askotan, gogor lan egin zuen bere burua on - beraz, ez dago teknika berezia da hori gaur egun oso gaixoen birgaitzeko erabiltzen, kirolarien prestakuntza eta besterik prebentzioa eta pisua galtzea da. Programa honetan parte bezala eta Milagrosa dieta Dikulja bat da.

Bide batez, Lituaniako gimnasta bere ez bakarrik oinak baina zirkua arena joan zen. bertara eraman atzera esker bakarrik mundiala lana bere burua eta prestakuntza agortu gaitasuna - berak dago mirari ikusten dikul zuen.

Oinarrizko printzipio Dikulja teknikak

Berehala kontuan izan behar da dieta Dikulja proteina. Bere funtsa da gantz kontsumitu zenbatekoa murrizteko bitartean proteina produktuak handituz. Horrelako energia hornidura sistema bat gantz geruza larruazalpeko kendu eta muskulu eraikitzeko laguntzen.

Halaber, adierazi behar da Dikulja dieta hori direnek handia kirol parte hartzen duten pertsonek soilik eraginkorra izan daiteke. strenuous ariketa gabe igoera muskulu masa ez du ezer kostatuko. Gainera, proteina dieta ariketa gabe, nahiz eta kalte eragin ditzake gorputzean.

Bide batez, Valentin Dikul garatu du bere kabuz prestakuntza eskema egokitutako zehazki gimnasia ariketak muskulu talde guztietan indartzen laguntzeko.

Nola koktel bat Dikulja prestatzeko?

zati bat dieta - berezi bat proteina astindu, eta horrek etxean erraz egin daitezke. Hemen dira osagai nagusiak:

• 2 paketeak gantz-free jogurt;
• polstakana krema (koipe% 10);
• 2 tbsp. l. zure aukera edozein jam;
• 2 eztia;
• 2 gordinak oilasko arrautzak.

Besterik gabe, nahastu osagai guztiak irabiagailuan bat erabiliz. cocktail bat edan aurretik eta ondoren prestakuntza behar duzu. Men egunean bi anoa edan ahal, baina neskak bera nahiko izango da - besterik gabe zatitzen erditik errezeta arabera prestatu nahasketa. Jakina, edari bat prestatzeko berehala erabili aurretik behar duzu.

Dieta Dikulja: Menu

Esan bezala, dieta proteina produktuak kantitate handiak jatea dakar. Adibidez, gosaria Dikul arrautza tortilla gomendatzen du (tomatea apur bat gehitu dezakezu). Bazkaltzeko onartzen haragia jateko barazkiak lurrunetan, arraina lean, oilaskoa, txekor (hobe egosia) batera. Arratsaldez askaria gantz gutxiko gaztanbera pack erdi osatuko dute.

batez ere zuzendu arratsaldean edo arratsaldean oinarrizko prestakuntza aurrera, afaria koktel bat bakarrik osatuko dute. Bide batez, bada, egun kirol hori ez zoazen ihardun, hobe edari egosi arraina, gazta edo jogurt ordezkatzeko.

Teknika eskumen hori egokitzeko?

Jakina, Dikulja sistemaren nahiko zehatzak, beraz, ez da guztiontzat egokia. Hasteko, kontuan izan behar da proteina astintzen duen, proteina elikagai eta prestakuntza intentsiboa - hau besterik zer behar da atleta eta bodybuilder bakoitzeko.

Horregatik eskema oso ezaguna kirol jarduerak edo lan fisiko astuna diharduten pertsonen artean dago.

Horrez gain, teknika hori asko erabiltzen da bizi duten trauma larria paziente tratatzeko. mugikortasun leheneratu eta gainditzeko laguntzen muskulu-atrofia.

Eta erabil daiteke Dikulja dieta pisua galtzea? bere barietate batzuk lagundu egiten azkar lortu du kilo extra kentzeko, berriz Sistema muskulo indartzeko.

argitu behar da, besteak beste, eskema bat erabili behar kontu handiz. hobeto kontsultatu medikuari edo elikaduran, eguneroko menu haien prestatu behar da, banaka, sexua, adina, gaixotasun jakin batzuen presentzia eta gizakiaren komunak arabera hasieran aurretik.

dieta Contraindications

Jakina, proteinak organismoa erabilgarriak dira dira oinarrizko "eraikin" elementu geroztik baina kantitate handiegia ere arriskutsuak izan daitezke. Berriro Behin berriro diot: lehen aditua kontsultatu eta beharrezko probak bidez joan.

Izan ere, dieta contraindications kopuru bat du. Bereziki, proteinak odol clotting handitu ahal izango du, beraz, nor tronbosia izateko joera dute pertsonen momentu debekatuta daude. Contraindications ere jotzen giltzurruna eta arazoak digestio-sistema batekin.

Dikulja pisua galtzea dieta: berrikuspen

Izan ere, besteak beste, eskema bat oso ezaguna da. dieta paratu pertsonen pisua galtzen nahi duten, eta nahi duten muskulu masa handitzeko eta gorputzaren erliebe eder bat sortu dutenei. Reviews iradokitzen teknika hori lagungarri duela osasuna hobetzeko eta figura hobetzeko.

Beharrezkoa da gogoratzea prestakuntza fisikoa, bertan errepikatu behar da gutxienez 3-5 aldiz aste bat gabe, proteina dieta ez den efektua eman. Aitzitik, gorputzaren pisua are handitu daiteke, muskulu gantz ehun baino askoz astunagoak delako.

Jarraitu arau guztiak Dikulja eta arretaz jarraitu ongizatea: bada ez sintoma arraro batzuk, mina eta indigestioak barne izango da, beharrezkoa da medikua kontsultatu.