Denis Semenihin: biografia, power-hornidura sistema eta prestakuntza sekretuak (argazki)

Gure artean Nork ez du nahi gorputz eder bat izatea? Beautiful, Slim figura, striated muskuluak begiratu gehien marka arropa baino askoz garestiagoa. Baina jende gehienak, ideia hori badirudi besterik eskura izango. gelan entrenatzaile batekin Sessions asko kosta liteke, gainera eskaintzeko egun batzuk aste bat fitness Kluba ez da beti posible bisitatzeko.

hau etorri Denis Semenihin laguntzeko, zuk bere liburuak irakurri behar edo telebista ikusten. Baina ez bada, orduan fitness gure garaiko guru artikulu honetan ikasiko duzu.

Nor da Semenihin hau?

Etorri zen gure bizitzan sartu erraz eta kanal "Home" azkar (eta gero - kanal "Errusia", "Errusiako 2" agertu), baita "fenomenoa" ostalari karisma gisa gogoratu ikusleekin.

Hau irribarrez, garai eta sendoak, "ohiko entrenatzaile" bat fitness Kluba, ordea eruditu, dibertigarria eta guztion motibatzeko gai da. Denis Semenihin - benetan entrenatzaile, kirol klubak, aurkezle, idazle kudeatzeko. estereotipatuak adierazpenak alde batera utzi dugu, bada, nor bere ametsa jarraitzen du, eta ez da beldurrik nor nahi duena izango da gizon modernoa da.

Denis Semenihin - Biografia

Badira izeneko filma da "dena aldatu duten gizona." Esaldi bera Dennis patua aplika daiteke. Orain, bere haurtzaroa buruz hitz egiten zuen, ezin dut uste gaur egun dena lortu zuela. Batzuetan ez inpresioa hori gure patua da lekua non jaio ginen lehenesten da, eta ekarri horiek familia batean. Denis patua hori aldatu zitzakeen zen.

Denis Semenihin, zeinen biografia ez da hain luzea, istorio luzea dela, 1972an jaio zen zientzialari familia batean. Aiton Denis ordenagailuak elektronikoak garatzeko arduratzen, bere omenez, nahiz Research Institute izeneko makina automatikoen. Little Dennis ez zuen ezer beharrak, asteburuak eta jaiegunak eman zituen ruble atseden hasiera batean sentitzen. Bere bizitzako urte aurretik predestined zen - unibertsitateko ona, karrera bankari bat edo diplomatiko ..

bizitza bira

Baina egia, lehenengo planaren puntu bakarra, bizitza bat, hala nola - Denis, Estatuko Finantza Academy, of "Nazioarteko Harremanetan Ekonomia Fakultatean graduatu zen, eta ondoren, Ameriketara joan ziren atseden aste bat, baina itzuli hiru urte geroago ...

Amerikan, Denis Semenihin besterik ez egiten baino - garraiatzen zituzten pizza, kargatzailea gisa lan egin zuen, segurtasun zaindari bat diskoteka batean, eta ondoren izan zen eskatu kluba, eta bertan aritu entrenatzaile bihurtzeko. jabea ez da, izan ere, Dennis hezkuntza berezirik izan gatazkatsu. Gaur gogora Dennis, esan zuen horri "ponpa" gai izan zen bada, ondoren, beste hura irakasteko gai izango da.

Amerikan, Denis Semenihin graduatu College Kirol Medikuntza, eta bere aberria atzera itzuli zen, bere karrera hasi zuen entrenatzaile eta geroago burua kirol klub gisa.

of haien motibatzen, entrenatzaile eta idazlea galdera On, dio ez dela kalkulua edo gogoa ospea, eta ametsak.

Esperientzia liburua oinarri gisa

Denis Semenihin, zeinen adina gaur 42 urte ditu, ez zuen bere udako begiratu. "Elixir gaztaroko" ez dira Gaztetu sagarrak eta ur bizia, eta kirola eta elikadura egokia. halaber Denis eraman beren itxura pentsatzen duten guztiak nahi du.

"Fitness - - erraza da," horrek berehala egin du kirol nazional adituen egile 2007an, han liburu bat eta haren egileak Denis Semenihin da zelaira.

Liburuan, egileak kito baina zure esperientzia jarri. kirol jolasten hamabost urte skinny boy brawny atleta bat bihurtuko ahal izatearen batera, Denis daki guztiei buruzko muskulu masa nola lortu ahal izateko, pisua eta galtzeko gorputza gantz, zein dira eraginkorrenak entrenamendu.

Denis Semenihin irmoki sinesten fitness hori - sinple eta atsegina da, zer, ez bakarrik bere liburuan, baina bideo prestakuntza eraginkorra ikasgaiak ere kontatzen du.

fitness da - da oso erraza?

fitness bada - erraza hori da, zergatik ez dira gehiegizko pisua hainbeste pertsona edo direnek pozik bere itxura?

Agian ezagutza eza da. Ez gara eskolan irakatsi, Slim eta ederra bizitza, eta zure amonak zakarmlivayut tartean egon jan behar duzu. Kirola, halaber, erraz dator. Zortea eskumena entrenatzaile erantzuteko bada, orduan berehala ogoroshat zuzenduta egon behar duten informazioa askok eta hard body polit bat sortu nahi dira. Egia da guztia?

Denis Semenihin - kirolak guru bat liburu

Irakurleak ikasteko lehenengo liburua egilearen "Fitness - erraza da?"

muskulu masa edo pisu galera multzo bat, izango da zer puntua gorputzaren proteinak, gantzak eta karbohidratoak bear da buruz ikasi duzu - Lehenik eta behin, bere burua zehaztu euren helburua gai izango duzu. osasuna eta itxura erakargarria oinarrietako bat - metabolismoa da. Denis Semenihin kirolaren eragina metabolismoan eta nola bizkortu daiteke horri buruz hitz egiten du. Ez osagarriak hartu behar dut? Hau da gehien troubling arazo bat da. kaltegarriak, edo alderantziz, kirol elikadura da ala ez - beharra? Liburuan, egileak bere iritzia, esperientzia pertsonala oinarrituta osatzen kontatzen.

Eta, jakina, kirol eta entrenamendu! Denis kontatzen irakurle zenbat denbora eman behar zaio ikasgai aste batean non hobeto aurre, "gizona" eta "emakume" prestakuntza arteko aldea oinarrizko ba ote dagoen. Guztioi hasten kirol play, garrantzitsua da pisua prestakuntza arteko desberdintasunak bihotz on jakitea, eta egileak nabarmenduz hau egiten.

Simple fitness - Bigarren zatia

Ez aspaldi, munduko bigarren liburu Denisa Semenihina "Fitness ikusi. Life gida ". Lan hau ez da lehen liburuaren jarraipena, askok uste dute. Denis Semenihin "Fitness - soilik" argitaratu ondoren letrak asko irakurle lortzean, eta bertan zer gustatu zaien eta zer ez, zer liburua ez da nahikoa, eta hori izan zen bakoitiak partekatu dute.

Bai, eta Denis 2007tik bere bizitza aldatu - gehiago zuen bidaiatu eta beren kirol eta elikadura buruzko ezagutza propioa zabaldu.

Denis bigarren liburua prestakuntza buruzko informazio askoz gehiago dauka. Semenihin beren lan orrietan hamabi programak ematen. adierazi bezala berak fitness guru, zure gorputz perfektua egin, ezin duzu joan ote duzu gimnasiora kontuan hartu gabe edo ez, zu egoneko bizitza edo etengabe mugimenduan gidatzeko duzu. Gauza nagusia - gogoa!

Gainera, janaria ere ez da geratzen egilearen arreta gabe - Gure bizitzaren zati garrantzitsu honen orrietan askotan ahalik praktiko gisa deskribatzen Denis Semenihin. Bazkariak denez, osatzen gorputza osasuntsu eta eder bat oinarri hartuta, eta, beraz, bigarren liburuaren egileak garatutako hogeita hamar errezeta biltzen ditu.

Arritxu eder Prestakuntza

entrenatzaile esklusiboki gizonentzat - Ez du merezi duten Denis pentsatzea. gorputzaren funtzionamendua esparru orokorra ezagutzea, Semenihin garatu eta emakumeen zentro berezi batean. Bere liburuan irakurtzen, ariketa multzo bat ez duten irakasle pertsonala eta ekipamendu bereziak, baloi nahikoa eta dumbbells pare bat beharko aurki daiteke.

Denis aholkuei jarraituz, milaka neska dagoeneko esan gehiegizko pisua agur eta bere figura gehien optimoa modu egokitu da.

forma izan - guztiontzat erraza

As izan dituzten Denis Semenihin gorputz perfektua duten pertsonek eder begira elkarrizketa batean azpimarratu, gizaki arrunt gehienak uste du, besteak beste, ondorioz beharrezkoa da bizi-modu ezohiko bat egiteko lortzeko. Hau gozoak janaria, kirolak modua errespetua sartzen dira gimnasioan lanegunetan, bereziak, eta zalantzarik ez. Izan ere, ez da, eta hau ikusteko, besterik liburua irakurri edo Denis video bere parte-hartzea tutoretzak ikusi behar. Be eder - zure nahia materia bat da.

Eskuineko ohiturak garatu, eta zer da zuzena eta buruz ikasteko funtzionala janaria, ahaztuko konplexu guztiak buruz.