Delicious eta osasuntsua oilasko bihotzetan. Nola egosten, eta nola?

nutritionists arabera, oilasko bihotzak oso erabilgarriak dira. oligoelementuen eta hainbat bitaminak, hala nola A, PP, B2, B6 aberatsak dira. Afaria mahaian gutxienez astean bitan platerak byproduct izan behar du. Oso zaporetsua eta samurra oilasko bihotzetan. Nola prestatzeko? Just denbora gutxian. Haragia oso samurra, biguna, mamitsuena da. you irakiten besterik ez bada ur gazi, orduan denbora gehiago ez hartuko du 20 minutu baino. Baina hobe da jatorrizko bihotz platerak prestatzeko.

Bihurtzen da gozoak oilasko errea bihotzetan. Hau beharrezkoa izango da: erraietan libra bat (hobetsi behar hotz, izoztutako zakarra izango da), tipula - medium burua, azenarioak batez - 1 pieza, landare olioa - 100 gramo, erramu hosto bat dastatzeko, ez du minik eta beheko piper beltza, martorri. Hasteko, nire bihotzak, paper napkin bat lehortu. kazola batean bota berotu olioa eta arautuko bihotzetan. Bereiztuta simmer fin tipula eta txikituta azenario eta aurrerantzean guztiak konektatzeko eta irakiten ura gehitu. Zenbat denbora behar dut oilasko irakiten bihotzak, badakigu - 15-20 minutu inguru. Garrantzitsuena, ez digeritzeko horiek, bestela gogorra eta lehorra izango dira. sukaldaritza amaieran, gehitu espeziak, gatza batzuk gehitu zertxobait.

plater hau edozein osagarri erabili ahal izango duzu. pasta, egosi razvaristaya izan daiteke buckwheat, arroza crumbly egosia, patata frijituak edo patata purea. Oso ona gazte egosi bihotzetan patata egosi. Plater dieta eta lagungarria txanda izango da. Beraiek erabilgarria oilasko bihotzetan. Nola egosten, badakigu. Baina badira interesgarri errezeta bat da. Hau bihotzak, tipula, azenarioa, erramu hosto, espeziak eta gatza libra bat eskatzen du dastatzeko. kiloko patata berria, gatza dastatzeko, gurina - - bi koilarakada osagarri da.

gazi ura gehitu zuritu tipula eta azenarioa irakiten, zabalduta garbitu bihotzak irakiten ondoren ere. Noiz irakiten berriro, sukaldaritza tenperatura murrizteko eta egosten ordubete inguru simmer. Orain badakigu oilasko bihotzak zenbat prestatzeko, to osagarri hasten gara. Aparte, une honetan patatak zuritu eta kazola batean jarri garbitzen ditugu. Gehitu irakiten ura, gatza batzuk gehitu eta hogei minutuz. sukaldaritza ondoren pour ura, zabaldu plater patata baten gainean, landare olioa edo gurina urtu beteak. alboetan On arautuko oilasko bihotzetan. Nola prestatu, dagoeneko argi dago. Plater hau Berdetasun apaindu daiteke.

aukera ona entsalada berde, plater gehitu den. letxuga, aneta, perrexila, cilantro: Hau berde edozein eskatzen du. Aukeratu zure gustukoa izan daiteke. Hurrengoa, garbitu eta lehor pixka bat. Best entsalada honek ez moztu, eta eskubidea du bere eskuetan apurtzen zati txikitan. Pixka bat gatza eta zirimiria oliba olioa. besteak beste, prestatzeko metodo bat oso zaporetsua eta samurra oilasko bihotzak lortzen dira. Nola egosten, badakigu. Plater hau, gazi-krema edo tomate saltsa gehitu dezakezu.