Calorie patata - oraindik beldur da, benetan?

dago estatistika frogatu bezala, ia jende guztiak galtzen pisua amets. Arazo hau bereziki neska eta emakumeen kezkatuta dago. Nahiz eta horien pisua apenas katu pisua gainditzen, nahi gehiegizko kentzeko, kilogramo uste dute. Horrelako pertsona dezakete, uxatzeko kaloria patata Desmayo aurretik, proposatutako mahaian festa bat egin zuen.

Baina guztia ez da berez beldurgarriak? Azken finean, patatak hartzen diren bertako Russian produktuaren izateko. Hala ere, jende askok ahaztu, gure herrian, Peter I sartu dela aurkeztu zuen, eta duela gutxi izan zen. Eta hori baino lehen, produktua ez zen Errusiako pertsona ezagutzen. Baina dena ez da hain erabilitako landare hau! Frijituak, labean, patata egosia ... kaloria bere hamarkada asko inork ez zaintzen. Aitzitik, erro maite du bere satiety, prestaketa erraztasuna. Eta, hala ere, gordinak baino beste inola ere zaporetsua delako. Hala ere, patata-zukua Kolon gaixotasunak ona da, baina hori da orain galdera. Oro har, baizik da gauza erlatiboa - kaloria. Patatak dira egosia, jakina, badu patata txip fabrika baino kaloria gutxiago.

Orain, izan ere, kaloria kopuru hori prestatzeko metodo araberakoa hurbil etorri gara. Calorie patatak, larru egosi, llamado "uniformeak" - txikiena. kaloria 75 bakarrik 100 produktu gramoko da. Izan ere, besterik da modu horretan egosi patatak gehienak entsaladak bakarrik erabiltzen da, normalean maionesarekin jantzita. Eta oraindik sukaldaritza metodo hau bitamina eta mineral gehien mantentzen da. Patatak asko A - potasio, fosforo, karbohidratoak, C bitamina

Bigarrenik - labean tuberkuluak. Calorie patata labean egosi olioa, gutxienez, apur bat handiagoa da, baina erabat desberdina gustu bat du. Hirugarren postua garbitua patata egosi lortzen. Bide batez, bitaminak gehienez mantendu plater honetan, zuritu eta barazkiak moztu ura irakiten dipped egon eta berehala su gainean jarri.

Handiena, jende gehienak iritziz, kaloria edukian patata frijituak. Gehiago txip bakarra da. Baina badira eta gantz gain da aditibo kaltegarriak mota guztiak beteta. Hala ere, oraindik ez dago patata purea. behar bezala prestatu, gurina eta esnea, kaloria asko ekarriko ditu zure eguneroko dietan.

Beraz, zer egin? jan edo ez jan - hori da galdera! ez dago mediku contraindications bada (patata eta are ultzera eta gastritis erakusten), zalantzarik gabe da! Hala ere, noiz gelditu jakin behar da. Jan erro desiragarria ez bi edo hiru aldiz aste bat baino gehiago, eta ahal izanez gero labean edo larru egosi da. Batzuetan, jakina, zuk zeuk pamper dezakezu patata frijituak, zure osasuna eta figura uzten badu. Eta saiatu patata aparteko plater gisa jan, ez da oso ondo proteina produktuak batera.

Oro har, ez muturren presarik - bat patata kaltegarriak eta ergelak erabat bezain jateko hura baztertzeko dieta batetik. ezinbestekoa proportzioa eta komunak, zentzuzko hurbilketa zentzu osoan. Eta gero izango beste, patata edukia kaloria baino arazo garrantzitsuagoak kezkatu duzu.