Buckwheat zopa to "Greba up"

Orain gizateriaren gero eta gehiegizko pisua arazoa begira desnutrizioaren ondorioz. Egindako posterrak askotan, eta ospatu ekintza bat baino gehiago gehiegizko pisua aurre egiteko, beraz, gutako bakoitzak du zer bere ahoan sartu doa pista beti mantendu. Jakina, bihurtzen da, ez da beti bizitzaren erritmoa moderno hau ez da beti delako posible afaltzeko etxean. Baina aukera badago han, ondoren jangelako mahai gainean derrigorrezko plater zopa izan behar du.

Nahiz eta haur bat nire ama etengabe behartu digu hau jan "ulertezina ura barazkiak." Eta gaur pozik prestatzeko plater hau neuk egin gara, badakigu bitaminak eta mineralak beterik dela, beraz, gorputzaren batez ere udaberrian behar duelako.

Leiho, udaberriko kanpo, eta, beraz, gorputzaren dagoeneko plater astunagoak aspertu egiten da, eta nahi erraztasuna. Beraz, gaur izango zopa nola prestatu buckwheat batera minutu gutxitan buruz hitz egin dugu.

Buckwheat zopa prestatzeko, osagai hauek behar ditugu:

1. Garbitu ur - 3 litro.
2. Buckwheat - 5 koilarakada.
3. Patatak - 4 ertain barazki.
4. Azenarioa - 1 pc.
5. Tipula - 2 buruak txiki.
6. Sasoiko belar freskoak - perrexila, cilantro.
7. Gatza, piper, erramu hosto bat.
8. Gurina edo oliba olioa.

Prestaketa:

• kazola batean bota ura, tipula zuritu bat, eta jartzailea da Zotz batekin alde guztietatik, eta, ondoren, pot jarri. Era berean, gehitu gatza eta piperra koilarakada txiki bat labana punta eta erramu hosto baten gainean. Jarri ura sua, eta irakiten bat ekarri. Ura irakiten, dagoeneko posible izan da uztaia burua kendu. ez da gehiago behar zuen.

Garrantzitsua gogoratzen da! Bay hosto ematen plater mingotsa, beraz, hasieran minutu gutxi tan irakiten daiteke, edo, bestela, gehitu amaieran, itzaltzea zopa ondoren.

• Buckwheat uretan busti. Ez bada behar da, gero garbitu, hots, hori azalak eta haziak ireki gabeko kentzeko iritsi zen. Buckwheat bete ur hotz bakarrik. bete dugu epela edo beroa bada, orduan bere propietate erabilgarria emateko hasiko da, eta horiek behar dugu zopa batean.

• Carrots garbiak dira, grate. Tipulak ere zuritu eta zati txikitan moztu garbi. zartagin batean berotu gurina. Jarri han azenarioak eta tipulak. Good frijitu barazkiak gorritu arte.

Garrantzitsua gogoratzen da! Azenarioak oso olioa gustuko, beraz, zenbatekoa nahikoa izan beharko luke, beraz, azenarioak eta tipulak dira burn hasita. hainbat mota, esaterako, gurina eta oliba olioa bezala erabili ahal izango duzu.

• Patatak garbitu, zuritu eta dado txikitan moztu. Utzi uretan busti.

• Bezain laster uretan irakiten bezala, gehitu buckwheat da. irakiten 3 minutuz ematen diogu. Ondoren bidali patata Aurretik uretan bertan dago hustutzen. beste 5 minutu irakiten ematen diogu. Azkenik, gehitu errea barazkiak. Behin patatak egosi, ondoren, itzali beroa eta salda batekin buckwheat prest dago.

• plaka bakoitzaren zerbitzatu aurretik berde jarri. zati txikitan egon da moztu daiteke, eta hobe da osoa lumak perrexila eta martorri uzteko. Ondoren, zopa mota eder eta benetan udaberrian izango da. Ez berdeak gehitu pot. Beraz, besterik gabe galduko zuen haien berde eder kolorea.

Bon appetit!

OHARRA! Agian zopa interpretazio hori nahiko erraza eta hutsal dirudi. Ondoren, zopa honetan aldaketa txiki bat izan daiteke, hots, perretxikoak gehitu.

Zer behar duzu?

1. To hiru litro ur 200 perretxiko gramo nahikoa izango da. Perretxikoak ondo garbitu, hautsa eta zikinkeria garbitu.

2. zati txikitan moztu. Ondoren, oliba oliotan frijitu behar dute.

3. Perretxikoak gehiago gehitu buckwheat aurretik, beraz egosi behar da, eta utzi nire zukua nahi dute.

buckwheat eta perretxikoak zopa hau ez da ohiko, eta zapore eta usain aberatsa dirudi.