Azukre gabe Dieta tarta

udazken agerpena batera, etxekoandreak asko gogoratzen sagar Charlotte, urte askotan ez du bere ospea galdu errezeta zoragarriak.

jaiotza historikoa errezeta

klasikoa sagar charlotte errezeta British cookbooks maileguan zen. errezeta Modernoak sagar tarta jatorrizko iturritik apur bat desberdina da. Hasieran pastak aire sagar pudding bat saltsa gozo barietate baten gainean drizzled dirudi. Adibidez, Alemanian, sagar tarta ogia ohiko fruta masa eta gurina krema batera labean. Errezeta hau da oraindik eta ospea jakin bat gozatzen. Denborarekin, sagar gaileta orea gainean tartean charlotte deitzen ziren.

Gaur egun sukaldariek sinplifikatu errezeta. Bihurtu da gehiago erabilgarri, baina baita bere edukia kaloria, etxekoandreak batzuk behartuta daude gozogintza esaterako patentea. Ondoren resourceful gozotegi eskaini dieta hainbat aukera sukaldaritza Charlotte, osagai batzuk ordezkatuz.

Azukre gabeko Pie: kaloria murrizteko

kalkulagailu bat kaloria kontatuta erabiltzen baduzu, erraz irudikatu zer gozoa postrea xerra stogrammovy da 200 kcal ditu. Ordena irina produktu guztien edukia kaloria murrizteko asmoz, beharrezkoa da karbohidratoak azkar (azukrea, irina) ordezkatzeko bat gehiago "lasai" bat. Adibidez, Antzeko ona azukrea eta eztia stevia dira. Osagai hauek are diabetikoentzako onartzen dira. Era gozo osagarriak fruitu lehorrak eman dezake. Azukre sagarrak, madari eta fruta lehorrak gabe Pie itxura izango ez hain erakargarria.

Murriztu gorringoak kopuruaren

Hurrengo kontuan osagai, hala nola arrautza eta. Tarta bat 5-7 pieza izan behar dute, elikadura ikuspuntutik errezeta arabera bustoa nahiko handia da. Baina irtenbidea aurkitu da. errezeta bakarra proteinak gehitu, eta ondoren, kaloria edukia nabarmen murriztu da, eta tarta da oraindik gorakada ona.

Murriztu arrautza-kopurua, gozogintza hautsa edo gozogintza soda, limoi amortizatu erabili ahal izango duzu. Osagai hauek altuera gaileta ona ematen.

Fast Karbohidrato, gantz ordezkatzeko

azukrea eta gorringoak gabe Pie - oso erreala gauza bat da. Baina irina buruz zer? birtualki da plater osagai nagusia. Esperientzia erakusten ordezkatu ahal izango dira. Adibidez, eztia eta sagarrak azukre gabe sagar tarta bere zaporea galdu du, gari irina ordezka dezakezu arroza edo buckwheat da. Badira ere egokia erabiltzeko izango oatmeal. Aukeran baztertzen gari irina guztiz, ordeztu dezakezu askotan erabilgarria, aberatsa zuntz eta bitamina produktu bat da.

ordezkapenak eta salbuespen batzuk

Errezeta gurina guztiz baztertu daiteke. Produktu horren ezean, inork ez du nabarituko. a postrea esnekiak gehi dezakezu, hala nola jogurtak. Formulario lubrifikatzailearen hobe landare olioa eta ugariago hauts gainazal semola erabili da. sukaldean lan egitean irudimena oso erabilgarri eta sen da. inori ere ezaugarri horiek, nahiz eta esperientziarik azafata izango charlotte sagarrak azukre gabe, errezeta bat dela eskertu gonbidatuak elicit egingo da.

Secrets oparoak dieta gaileta

kalitatearen adierazle nagusia da ona charlotte harrotua gaileta handia. Ordena emaitza ezin hobea lortzeko, osagai sekuentzia jakin batean nahastu behar. Izan ere, produktu batzuk baxua kaloria ordezkatuko dira kontuan hartuta, sukaldaritza teknologia hurrengoan izango da. Lehenik eta behin, beharrezkoa da, gorringoak bereizteko zuriak batetik. Denek onena zuen ahal bezala egiten ari da. Gomendagarria da arrautzak hartu hozkailuan kanpo, hotz harrotua proteina hobea da. Gure errezeta deritzo "azukre pie", baina gozo oraindik postrea izango da, beraz, sentitzen free proteina konbinatu eztia hasi eta abiadura goian whisk gutxienez 10 minutuz.

Hurrengoa, gari irina ordezko bakarra dugu gehi daiteke. Hori egin eta arretaz beraz proteinak ez euren minaren itxura galduko. Lan oratu beharrezkoa koilara baten laguntzaz, irina, irabiagailuan, jada ez da erabilgarria. Ondorioz, asko lortu behar da, lodi pancake arrautzeztatu bat bezala.

dosiak:

• arrautza zuriak - 5-6 piezak;
• wholemeal irina (olo, arto, arroza) - beira bat;
• eztia edo beste natural sweetener - 1 Kopako.

dieta fruta toppings prestatzea

Dakizuenez, fruitu ere izan ezberdinetan kaloria. Azukre gabeko Pie gehien erabilgarria izango betez a sagar gazi-barietate gisa erabiltzen denean. Antonovka moduko hau aproposa. Fruitu horiek egitura nahikoa trinko bat eta estetikoki atsegina itxura amaitu tarta dute.

Madari ere izango dira postrea ere erabil daiteke, baina behar dute lehenik eta ondoren zartagin batean. Hau Barietate berde finko bat aplikatzen da.

Lehortu Relleno gisa erabiltzeko, aurrez prestatu ere egin behar dute. Ondo garbitu frutak ura irakiten pour eta ur cool arte utzi. Ondoren fruta eskuoihal bat hedatzea eta kendu gehiegizko hezetasuna. Ez bada egin, orduan pastela behealdean oso hezea izango da, eta ez du behar bezala propechotsya.

Ezin da betetze fruta haziak eta lizitazio haragi gisa erabili. daiteke ere gogora ekarri behar duten sagarrak prestatzeko eta madari zuritu beharrezkoa da off garbitzeko. To prestatutako fruta iluna da, betez zain, dira gazi pixka ura eta eskuoihal lehor dipped daiteke pilatzeko aurretik.

Prestatu arrautza dago sagarrak isurtzen eta lehortu eta 200 gradutara labean 20 minutu pilatuta formulario bat da.

eztia azukre gabe Pie

Jakina da eztia dela gehien segurtasunez xurgatu gorputza, eta dieta zenbait proportzio onartzen. Era berean, jakin beharko zenuke tratamendu bero zehar produktua bere propietate aldatzen da, eta, neurri batean alde galtzen du. Beraz, azukrea ordezkatuz eztia ere poliki-poliki. errezeta baduzu edo fruktosa gehi ditzakezu.

Apple pie azukre jogurtak gabe

Oso zaporetsua lortzen kefir azukre gabe pie. Hartzitutako elikagaiak gehituko dira roughage pixka bat diluitzeko buckwheat edo oatmeal batera. Hau eskua gisa egin beharko irina nahastuz. errezeta klasikoa By postrea 100 jogurt ml beharrezkoa. Osagai hau pastela zertxobait nabari creaminess gehitzen eta partzialki olioa funtzioa betetzen du.

ere prestatu ahal izango duzu dieta sagar tarta gazta krema batekin. Produktu hau izango partzialki ordezkatu irina. Jakina, gaztanbera gantz gutxiko izan behar du. Osagai hau orea gehitu eskua zehar irina nahastuz. andrea bakoitzaren dosia bere zaporea zehazten du.

Orain sagar tarta prestatzeko azukre gabe badakiela. postrea honen errezeta artikuluan dago.