Appetizing tomateak: onurak eta kalteak "urrezko sagar" ren

Zaila da gure mahai imajinatzea tomateak gabe. Badira tomate barietate asko, horiek fruitua dira desberdinak zaporea, forma eta tamaina bereizten. Gehienak zukua tomatea gorria dauka, arrosa zaporetsua mami samurra erakartzen eta tomate horia bereziki gozoa, eta oso haurrak gustuko.

Tomatoes gazi daude, marinatuak, egosia direnak saltsa. aspalditik udan entsaladak osagai gogokoena bihurtu dute. Zer erakarri digu tomateak mamitsuena delicious honetarako?

Abantailak eta tomateak kalteak ondo mediku eta nutrizionistek ulertzen, baina landare hau ez zaude ikertzaile harrituko orain arte. Berriki, ahalbidetzen behera jarri duzu geneak gosea sentimendua erantzule substantzia bat aurkitu zuen. Just bat bazkari tomatea jan satiety sentimendua luza daiteke 3-4 ordu.

Haurrak eta tomateak

Abantailak eta tomateak kalteak geroz gorputz baten fruta-kalitatea araberakoa da, baita adin eta banakako haurraren ezaugarrien. urtebete arte tomateak haurrak ez dira elikatzen, likopenoa eduki dutelako, pigmentu alergiak eragin dezake. Zukua haurra elikagaien zatiketa saltzen, eman dezake. Ez du ezpurutasunak eduki eta, gazteei segurua.

erizaintza ama bezala, eta gero jan tomateak ahal eta behar du, emakume bat ez da horietako alergia izanez gero. esnea Tomatoes hornitzeko substantzia baliotsu eta normalizatzeko Edoskitzeko. fruta jasotako bitaminak zerrenda zabala izan arren, beharrezkoa da moderazioaren behatzeko. amak eguneroko tasa - 2-3 ertainak tomateak edo baso bat tomate zukua. Jakina, barazkiak bila kanpo utzi behar.

urte bat haurrek tomatea zuritu, hiru urtetik iritsitakoan egin ahal ostean, haurrak bere osotasunean barazki bat lor daiteke.

tomatea elikagai eta garapen normal beharrezko bitaminak hainbeste dauka, horregatik, haiek desiragarria produktu haurrentzako mahai bat. Baina hemen gogoratu behar dugu fruituak duten nitrato pilatu daitezke, beraz, askoz home-hazi barazkiak baino inportatutako berotegi efektuko tomateak.

Abantailak eta kalteak tomate gizonen osasuna

Tradizionalki jotzen familia breadwinner eta babesle burua gizonezko bat. gizadiaren erdia indartsu kuota erori bihotzean erasoak eta trazu etengabeko estresa eta karga astunak eragindako ugari da. gorde To osasun ona dieta orekatu osasuntsu bat funtsezkoa da.

tomateak ia ez gantz, baina burdina, azido zitrikoa, azido askorbikoa eta aberatsak dira azido malikoa. carotene, C, B1, B2: bitamina asko dute. Pertsonak duten aldizka kontsumitzen tomate, bi aldiz gutxiago bihotzekoak jasan.

Zientifikoki frogatuta tomateak onurak minbiziaren aurkako borrokan. Indartsuena antioxidatzailea lycopene, propietate erabilgarria den bitamina E eragina baino hainbat aldiz handiagoa da, vascular atherosclerotic plaka kentzen eta prostatako minbizia prebenitzeko eraginkorra. minbiziaren zelulak hazkundea inhibitzen du, eta xurgatu hobeto ez fresko eta fruta birziklatua (zukuak, saltsa, pasta) egindako.

Pertsona baten giltzurrunetako harriak edo behazuna badu, ez zenuke tomatea jaten. kantitate handietan jaten, halaber, eragin ahal izango dute harri horiek itxura. kontsumo tasa ez luke astean 20 ale baino gehiago izan.

Emakumezkoen ikuspegitik tomateak

Abantailak eta mamitsuena barazki kalteak dira emakumeak ezagutzen denbora luzez. bitamina eta mineral barazki honetan konbinazioa da hain ona, fetuak bereziki diseinatua da gazteria eta edertasuna mantentzeko bada.

behe-kaloria produktu bat bezala, tomatea askotan dieta elikadura erabiltzen da. Bere erabilera metabolismoa ezartzeko laguntzen du, gehiegizko fluido kentzen gorputza, edema kentzen.

Serotonina eta tiramina hobetzen aldarte, nerbio-sistema arintzen eta estresa arintzeko. Likopenoa da kopuru handiagoa jasotako distiratsua gorria fruta, borroka bikaina free erradikal eta zahartze prozesua motelduz.

adin erdian Emakumeak, medikuek gomendatzen edateko tomate zukua. Hau osteoporosiaren prebentzioa ona da.