aguakateak errezeta entsalada eta oilaskoa - handi bat eta plater konposizioa orekatua. proteina kantitate handiak, gantz asegabeak eta bitaminak ditu, gainera nahasketa horrek ez du betetze asko behar, aguakatea bera koipetsuak testura bat duelako. Hartu gure aukera abantaila prestatzeko eta bazkaria, afaria edo jai mahai bat zaporetsua eta oso ohikoa ez den plater zerbitzatu.
aguakatea eta oilasko errezeta entsalada
zati handi For beharko duzu:
- 400 gr. Ketua oilasko haragia - hobe da bularreko bat aukeratzeko;
- 100 gr. prunes;
- 1 aguakateak - handiak edo 2 txiki;
- 3 aldapatsuak gorringoak soldatutako;
- 2 pepino freskoa;
- erregaia hartzeko, espeziak eta gatza egiteko maionesa pixka.
Gure ENTSALADA eta oilasko errezeta ñabardura batzuk kontuan hartu behar duzula ditu: alde batetik, fruta (bai !, Ahuakatea - honek fruitua da) ez da jasaten behar tratamendua berotzeko, mamia jasotako tinin da osagai sartu delako deskonposatu, hori dastatzeko mingotsa. Bigarrenik, azala gabe haragizko iluntzen azkar, beraz, txikitu, limoi xerrak bota. Hirugarren, prestatzeko helduak, fruta oso bigun bat aukeratu behar duzu, unripe avocados ia ez zaporea ditu. Orain gaitezen behera prestatzeko: prunes uretan eta ura irakiten bete, 10 minutu ondoren, ura agortzea eta moztu xerra prunes. Zuritu aguakatea eta zatitu egiten plakak txikietan. Kubo halaber arrautzak, oilaskoa bularreko eta pepinoak xehatu behar. Mix prestatu osagai entsalada-ontzi batean, gehitu gatza, denboraldi maionesa kopuru txiki batekin. zaporea, Berdetasun apur bat edo txikitutako intxaurrak gehitu ditzakezu. Oso Sagarna lortzeko I - entsalada erabat ordezkatu afaria. kaloria elikagai betetze gisa jarraitzen dutenek, gantz gutxiko krema garratza edo erabili ahal izango dituzu jogurtak.
aguakatea eta oilasko errezeta entsalada: opor taula plater ezin hobea
prestatzeko, hartu:
- 1 handi, helduak avocados;
- 1 kanpai piperra, polita lana, horia edo laranja barazki hautatu baduzu;
- 1 pc. freskoa pepino eta tomateak ;
- 200 gr. egosi oilasko xerra;
- gazta gogorrean - gehiago, orduan eta hobeto, gutxienez 100 gr.;
- zertxobait estutu out baratxuri, gazi-krema edo maionesa erregaia hartzeko, gatza da.
Entsalada "Ahuakatea 'errezeta bertan, aurrekoan bezala, erraza da eta ez du denbora asko prestatu hartu, batez ere ona izango litzateke aukeratu duzun helduak edo nahiz eta pixka overripe fruta bada, oilasko oilaskoa, ur gazi irakiten espeziak batera utzi eta salda ere cool - beraz, oso samurrak eta mamitsuena txanda izango da. Ahuakatea zuritu eta xerra edo kubo, tomate, pepino eta piper gozoa bera moztu. Zatiketa oilasko alea zehar zerrendatan finetan. Osagaiak nahastu entsalada-ontzi bat, denboraldi gazi-krema edo maionesa nahasketa bat baratxuri batera eta bota gazta gainean. Hau da onena egin zerbitzatu aurretik - denbora luzez zutik ondoren, birrinduta "parmesano" zavetretsya eta solidoa daiteke. Orain badakizu entsalada gozo-gozo bat prestatzeko aguakatea, errezeta sinpleak dira, emaitza - gozoak eta nutritiboa - bereziki ditugun onenak aukeratuko dira, horiek aurkezteko mahai gainean, zure etxean gourmet gustu zorrotzenei erantzuteko gai zara.