Sardinzar entsalada: urrats argazkiekin urrats errezeta arabera

Herring gure mahai irabazi ohorezko lekua. produktu ugari plater. sardinzar entsalada A - tradizionala Errusiako jaki. Herring supermerkatu edo merkatuetan eros daiteke gazi, ketua, lehorrak edo freskoak. Artikulu honetan, arrain honen zale, entsaladak hainbat aukera eskaintzen dizugu. Baina lehen, jakin sardinzar erabilgarria edo kaltegarriak.

konposizioa, propietate erabilgarria eta kalte: sardinzar Guztiak

Arrain hau proteina kopuru handi bat dauka, ezinbestekoa aminoazido dago osatua. bitamina A, B eta D, Omega 3 gantz azido, odol clots agerraldia saihesteko daiteke ontzi eta odol-fluxua hobetzeko aberatsa sardinzar. Arrain aberatsa mineral: potasioa, kobaltoa, kaltzio, kobrea, manganesoa, burdina, fosforoa. Eta iodo edukia superior are txahala.

sardinzar freskoa dauka:

• proteinak (17,5 gramo);
• gantzak (2 gramo);
• karbohidrato (zero gramo).

Arraina jateko kardiobaskularrak sistema gaixotasunen arriskua murrizten, atherosclerosis garapena eragozten du.

Jende askok uste arrain olioa sardinzar ordezkatu ahal izango da, baina ez da. Ez ditu bitamina asko, proteinak, antioxidatzaileak, besteak beste, arrainak bezala eduki.

Kaloria gazi dago arraina - 261 Kcal, ketua - 218 Kcal, frijituak - 180 Kcal marinatuak - 155 Kcal, freskoa - 88 Kcal.

Herring asko hezurrak txikiak ditu. Jan kontuz. Ez Parte gazi arrain jende hipertentsio arteriala, edema, giltzurrunetako gaixotasuna pairatzeko. Herring, belar asko daukan alergia erreakzio eragin dezake.

Ziurtatu denean arraina erosterakoan freskotasuna egiaztatzeko. To inoiz izan places Rancid.

Beraz, sardinzar - nutritiboa produktu bat Nerbio, digestio eta zirkulazio sistemen funtzionamendua hobea laguntzen du. Baina jan neurriz.

ebaketa arrain

Lehenengo zuritu kendu behar duzu. Lehenik, kendu burua eta erraiak. Garbitu carcass arretaz. Egin ebaki bat atzealdean, eta, aldi berean, hegatsak kendu. Hartu goi eta azala zabaltzen den. eskularru bat bezala tiro. Ondoren, hartu arrainaren buztana eta zabaltzen dute. Arrain apurtu behar bi zatitan. Horrela, mendilerroa kentzeko duzu. saiheskiak kendu, egin ezazu eskuz eta kendu hezurrak txiki pintzak izaten jarraitzen du. arraina sukaldaritza prest guztiak.

sardinzar entsalada argazkiak eta urratsez urrats errezeta arabera

food gabe, ez direla Errusiako besta egin? Jakina, larruzko beroki baten azpian sardinzar bat gabe. Jarraian daude errezeta klasiko bat da, hau da, pixka bat berritu dira.

Gakoa Osagaiak:

• maionesa (banku bat);
• Gazi sardinzar (pieza bat);
• bi sagar gazi;
• erremolatxa (bi);
• bi azenarioak;
• bonbilla (pieza bat);
• Patata (lau pieza);
• gatza;
• Ozpina (. Bi TSP.);
• ura.

Urratsez urrats sukaldaritza platerak arabera

azala eta hezurrak sardinzar garbitu. xerra txikitan moztu. Arte gorde. Hartu erremolatxa, patata eta azenarioak. Garbitu ondo zikinkeria. Gero irakiten Produktu bakoitza bere aldetik. Let cool eta zuritu. Ondoren grate barazkiak bereizita bakoitzean. Orain prestatu tipulak. Garbitu azala batetik, fin-fin txikitu. Hartu ontzi txiki bat eta arku bat jarri. Bete ura irakiten. Gehitu ozpina. Ondo nahastu. Utzi hamabost minutuz, arku batetik utzitako samina da. Gero, bota off ura. Garbitu sagarrak, zuritu, core eta haziak kendu. Grate eta berehala tipula batekin nahastu, pisua sagar ez da ilundu. Bete maionesa nahasketa hau. Eta has finkatzeko a sardinzar entsalada geruzak:

• patata;
• sardinzar;
• sagarrak eta tipula nahasketa bat;
• azenarioak;
• beets.

geruza bakoitzak promazhte gatza eta maionesa. Jarri sardinzar entsalada hozkailuan. Plater ordu pare bat ere prest egongo da!

sardinzar ketua Entsalada

Gakoa Osagaiak:

• sardinzar bat (beroa edo hotza erretzea izan daiteke);
• gatza (pittin);
• Hiru oilasko arrautzak;
• arroz (kopa erdi);
• espezien;
• tipula berdea (habe);
• maionesa;
• Aneta (zabalera).

Irakiten arroza pakete zuzendu. Orduan hartu sardinzar eta garbitu hezurrak eta azala. zati txikitan moztu. Irakiten arrautzak. Let cool eta gero zatitu. arroza, sardinzar eta arrautzak ontzi batean nahastu. Gehitu fin-fin txikituta belar, gatza eta espeziak. maionesarekin denboraldia. Horrelako sardinzar entsalada onena zerbitzatzen da hoztu.

Perretxiko Herring entsalada

produktu hauek behar ditugu:

• sardinzar xerrak (hobe gazi);
• itsas gatza (dastatzeko);
• champignons (250 gramo);
• piper;
• tipulina (habe);
• tomateak (bi medium);
• tipula gorria (pieza bat).

gazta saltsa egiteko:

• mamia (hiru tbsp ..);
• maionesa (ehun gramoko);
• krema (hiru Art. n.).

Nola entsalada prestatzeko

Hartu perretxiko freskoak. Wash. Moztu xerra sartu. Gero irakiten perretxikoak ur gazi egosi arte. Zabaldu ur beira colander batean. Ontzi batean transferitu eta arte utzi. Moztu tomateak xerratan. Herring xerra zatitan moztu. Txuleta tipula eraztunak. pre-ebaki produktu guztiak, nahastu, gatza eta denboraldi batez. Cook saltsa depositua betetzeko da. Mamia bahe baten bidez garbitu. fin bat erosi baduzu, ez du zertan egin. Ondoren whisk maionesa eta gazi-krema (onena irabiagailuan) leuna arte. Denboraldia saltsa. Orduan zabaldu plakak eta belar bota. sardinzar eta perretxikoak Prest entsalada.

Batzuetan ohiko produktuen hemen ekoiztu esaterako sukaldeko gutizia. Bon appetit!