Aguakatea eta izokina entsalada

Ona, naturaltasuna eta soiltasuna - hau edozein plater osagai garrantzitsuena da. duzu, denbora pixka badago, baina ez gogo handia gonbidatuak harritu nahi da, edo, gutxienez, tratatzeko zaitez original bat egin eta, aldi zaporetsua plater batean, entsaladak osasuntsu prestatzeko errezeta erraz egiteko.

Duela hamarkada batzuk, avocados bezalako fruta arraro baina delectable bat, ohiko madari itxurako fruta jotzen gantz eduki handia. Baina gaur egun, etxekoandreak milaka avocados erabili hainbat plater, batez ere entsaladak prestatzeko. aguakatea eta entsalada nahiko ezaguna bihurtu da izokina. Errezeta erraza da.

prestatzeko behar izango duzu:

- Sweet piperrak (1/2 uds.)

-pomidory Cherry (7-8 uds.)

letxuga -list (6 uds.)

Txikiak- berro sorta bat,

-gorst soja kimu,

-4 cilantro sprigs,

-primerno 6-8 arugula hostoak,

-pair koilarakada oliba olio,

-Slightly mostaza, baratxuria, gatza, piperra ale,

-avokado (1 pc).

-somga (gazi, 150 g).

Dela osagai horien guztien presentzia, erraz aguakatea eta izokina entsalada bat prestatu ahal izango duzu.

letxuga simple prestatzen prozesua: ondo ura eta seedlings berdea azpian garbitu, ondoren, hartu aguakatea, aurrez zuritu, erditik moztu eta astiro-astiro hezurra kendu. aguakatea baten oso Haragia dado txikitan moztu. Gauza bera gertatzen da gozoa piper, tomate eta izokina (zati txikitan moztu) batera egin. Guztiak berde, letxuga eta kimu shinkuem fin eta entsalada-ontzi sakon batean osagai guztiak nahastu.

janzteko, erabili oliba olioa, mostaza eta baratxuri (prentsa bidez gainditu). Nahasketa hau zen ondo whisk bidegurutze leuna, eta horrek aurrerantzean letxuga osagai guztiak beteko arte. Gatza, piperra, dastatzeko eta aguakatea eta izokina entsalada zerbitzatu daiteke. unitate dosi plaka berde eta tomateak, edo letxuga osagarri bakoitza txukun jarri "dorre" gehiago findu begirada bat emateko gomendatzen da. aguakatea eta izokina entsalada taula edozein jai eta are eguneroko dekorazioa ahaztezina izango da.

Jakina, Berdetasun zenbatekoa eta bere barruti gustura arabera aldatu ahal izango dira. Bada ez dago cilantro, berroak eta soja-kimuak, nahiko ziurrenik dute letxuga edo beste berde mota (ezin edozein supermerkatu batean erosi duzu) asko ordezkatzeko.

Salmon aguakatea entsalada osagai bakarra izaten jarraitzen du. Sarritan, izokina ordezko hegaluzea. entsalada aguakateak eta atuna Gourmets bere zapore harrigarria ez bakarrik artean ezaguna da, baina baita bitaminak zenbatekoa eta oligoelementuen giza gorputza onuragarriak. nutritionists gehienek erabil atun-konbinazio bat eta aguakatea gorputza indartzeko eta inmunitate hobetzeko. prestatzeko errezeta gisa, aurrekoa bezain erraza da.

Entsalada erabilera mihilu, berde gisa tipula gorria edo perrexila (berriro aukerakoa). Baina horren ordez oliba olioa eta mostaza, limoi erabili ahal izango dituzu, bertan Zestoan emango dizu zure entsaladak freskoa da. Atun eta aguakatea mamia edo fin-fin moztu edo sardexka purearekin pisua arte leundu. ondorioz Nahasketa belar nahasten zen, espeziak gehitu zaporea eta plaka ezarri. Ez ahaztu berde guztiak edo tomate dekoratzeko.

errezeta horiek gain ere baloratzen dira entsalada aguakateak eta apioa batera. propietate lasaigarriak, zein apioa ditu hartuta, entsalada hau da, askotan estres handiko lanean karga duten pertsonei gomendatzen da. merezi duten entsaladak horiek ez dira soilik erraz prestatzen, baina baita nutritiboa egoten da, beraz, heavy alboko plater ordezkatu ahal izango dute sabelean da. Era berean, gomendagarria da janzteko oilasko emateko.