Zergatik crunches belauna?

Jende askok denean ariketa zehar edo baita motela walk belauna crunches zehar fenomenoaren aurrean. Gehienetan, hala nola, sintoma bat besterik ez da arreta. Hala ere, crunch bada belauna joint sistematikoa bihurtzen da, beharrezkoa da arreta osasunarentzat, baina hobe da mediku bat kontsultatu.

Belaun crunches ostean ondorioz

Izan ere, kasu gehienetan, crunch Ostean lehen seinaleak bat da. Horrelako gaixotasunaren pixkanakako higadura eta kartilagoa malko hori "espacio" a articular hezur gainazal arteko gisa jarduten lotutako. Ostean, hainbat arrazoirengatik gerta daiteke. Adibidez, nahaste bat, besteak beste, trauma edo hemorragia joint barruan emaitza izan daiteke. Gainera, hantura edo gaixotasun infekziosoen ondorioz gerta daiteke. Horrelako gaixotasunen ere mina lagunduta dago, belauneko hantura, baita joint gainetik azalaren redness.

Belaun crunches ondorioz bizimoduak sedentarioa

Izan ere, onartuta dago higadura eta kartilagoa malko gehiago dira atleta profesionala joera. Hala ere, bizimodu sedentario ere izan daitezke, arrisku faktoreak egotzitako. sedentarioak lan bat egin nahi izanez gero, gutxitan duzu oinez joan , eta ez da lan-fisikoa egitea, odol belauna inguruko zirkulazioa motelduz da. Ez ahaztu hori mantenugaiak eta oxigenoa ehunak sartzen bakarrik odolez. Beraz, jarduera eza pixkanakako hipoxia joint kartilagoa garapenean, eta horrek thinning kontuak eramaten.

Belaun crunches ondorioz gehiegizko pisua

Belaun motelgailuaren papera egiten du, beraz, hau da joint betirako jasan ia gorputzaren pisua guztiak. Eta obesitatea izaten da arrazoia luzapena belauna crunches hori, okertuz oinez, korrika eseri-ups, etc. aparteko pisua After the articular gainazal, eta horrek, ondorioz, kartilagoa urradura dakar arteko marruskadura handitzeko. Bide batez, arazo beretik askotan inplikatuta atleta profesionala pairatzen pisua prestakuntza, eta horrek etengabe pisu asko igotzeko.

Belaun crunches desnutrizioaren ondorioz

Jakina, egokia, elikadura orekatua gorputza normal funtzioa ezinbestekoa da eta, bereziki, artikulazioetan. bitaminak, mineralak eta funtsezko mantenugai gabeziak berean cartilage ezin normalean funtzionatzeko, thinning ondorioz.

Zer gertatuko askoz belaunak karraska?

Izan ere, egoera horietan hobe da mediku bat kontsultatu behar da, badira, hala nola, hantura, mina eta redness sintomak batez ere. espezialista Bakarrik behar bezala diagnostikatu daiteke eta crunch arrazoiak eta klik identifikatzeko belauna joint. Normalean, kasu konplexu honetan tratamendua eta barne hartzen bitamina eta drogak - chondroprotective, eta odol-fluxua hobetzen duten agenteen erabilera. tratamenduaren zati bat dieta egokia, ariketa bereziak eta jarduera fisikoa (oso erabilgarria igeriketa), bai eta masajeak eta fisioterapia da.