Zer dira menopausian zehar beroa flushes

Menopausia da, hain zuzen, emakume ovaries lana pixkanaka dezeleratu da ezaugarri. baldintza hau laguntzeko duten sintomak oso desatsegina da. Hiru emakume Menopausiaren ondoren bat da mareak fenomenoa menpe, eta, oro har, oso jasaten.

Beraz, zer da mareak? Nola horiek tratatzeko?

Deiturikoak "beroa distirak" - Etorriko buruko pilota ezaugarri nagusia. Hori egoera nahiko zehatz bat dela ezer ezin dira nahastu. Kasu gehienetan, hasten urte Menopausiaren aurretik pare bat da; Hala ere, badira emakume hura pairatzen duten oso denbora luzez. menopausia Hot distirak dira ederrekin izerdia, eta bat-bateko aurpegia eta décolleté reddening ezaugarri. 'Doa beroa "bezalako emakume batek stuffy, gogorra arnasa bihurtzen da. Hau minutu bat inguru jarraitzen du. The azala txandaka gorria dela eta gertakari hori odol dilate; normalean egoera hori antsietatea sentsazio indartsuak lagunduta, kitzikapen sentitzen. marea agortu ostean, hotzez dardarka hasiko.

Nola askotan beroa distirak?
Se menopausia osoa nola gogorra gertatzen zehazten. Emakume bat da beroa distirak eta hamar jasaten badu egunean zehar, jotzen da epelak. larritasuna moderatua-egoera - Hogei eguneko arte. kasuan haien maiztasuna hogei eguneko, izendatutako heavy gisa menopausian zehar medikuek gainditzen badu. Normalean, menopausian zehar beroa distirak gertatzen aldizka une jakin batean goizeko - Sei zazpi - eta arratsaldean, inguruko zazpi hamar ordu. In gain, haien maiztasuna da erlazionatutako den zenbaki faktore, hala nola, antsietatea, depresioa, bortitza klima-aldaketa, larria estresa, extragenital gaixotasunak. Gainera, kontuan hartu behar da bere itxura eragin ahal izango da, ez bakarrik postmenopauzualnym adin eta ginekologiako eragiketak (adibidez, aldebiko oophorectomy bezala).

menopausian zehar Hot flushes: nola errazagoa beraientzat izan dadin?

izateko baldintza horri aurre egiteko, ezinbestekoa lehenik eta behin, oro har, positiboa aldarte da. Argi dago, une honetan, gauza txiki bakoitzean irritates eta exasperated, baina saiatu behera lasaitzeko. beren adin abantailak Pentsatu: ziurrenik helduen haurrak, alegia karrera arrakastatsua, konturatzen zara. ahalegin commendable bat besteei zaindu ahal izateko (adibidez, bilobak ponyanchitsya) ez buruari buruz ahaztu: gogoko elikagaiak jan, zer gozatzeko aukera arduratzen, estres aukera mugatzen du.

Horrez gain, menopausia eta haien maiztasuna zehar beroa flushes neurri handi batean dieta menpe. Saiatu fruta fresko asko eta barazkiak ahalik eta jan - phytoestrogens natural ditu. Zientzialariek ezarri dute begetarianoa beroa distirak epelak edo ez dira guztiz ikasketak serie bat egiten dute. Beraz, saiatu haragi-kontsumoa murrizteko. Saiatu alde batera utzi tea indartsu eta kafea - kafeina puntako bat eragin dezake. edariak kaltegarriak horiek alternatiba bikaina - te berdea, toxinak eta primeran freskagarria kentzen. Ez naiz ihes egiten minak, gantz, frijituak, espezieak exotiko dietan baztertzeko.

Zure medikuak aukeratuko du bitamina konplexuak ona. Era berean, ez duzu ahaztu ariketa fisikoa. Sarritan ahalik aire zabalean izango da, baina hondartzara bisita bat eta sauna hobea uko da.

Hori da dena. got duzun zer den galderaren erantzuna oso bat espero dugu emakumeetan distirak beroa.