Zeintzuk dira sintomak matxura bat? Neke hori erregular bat metatzen oinarria, egiten zapuztuta sentitzen duzu egunero. Goizean geldoegi sentitzen duzu, energia zure gorputza utzi du balitz bezala, nahiz eta lo ez zuen nahi den erliebe ekarri. Eta apatia orokor bati buruz zer egun aurreikusita egiteko? egunetan gorputza uko gurekin Elkarlanean, lehenik eta hura maiteminduko dugu kafe-kopuru handi bat, mesederako zion eramango tonu izango da. Izan ere, energia eza sentitzen baduzu hartu hobea? Izan ere, kafearen kontsumoa gehiegizkoa daiteke kafeina eta azukre eduki handia odolean ekarriko du, eta honek, jakina, eragin negatiboa izan adrenal funtzioa. Orain ezagutzen dugun kafea ez da modurik onena, dezagun eztabaidatzeko gainbehera sintomak indarrak nola kentzeko eta bultzatzeko energia mailak folk moduak.
Beraz, lehenengo gauza. Oinez. 5-10 minutu aire freskoa for brisk oinez gorputza pixka bat hunkituta lagunduko du. gastatzen duzu denbora asko bada lanean eta ez oinez ibili, saiatu honako ariketak egin. Tira, hankak eta besoak, eta, ondoren, arnasa sakon. aulki batean edo aulki batean eserita, hartu arnasa sakon, ezazu arnasa eta poliki lau zenbatu. Ondoren ezazu arnasa une batez, berriz ere, poliki-poliki, lau zenbatu, eta ahotik arnastu. Do simple ariketa honetan 8-10 aldiz egunean, eta energia areagotu sentitu ahal izango duzu, zure gorputza energia-betea da, eta indarra galdu sintomak desagertu egingo da.
Bigarrenik, polenari. Bai, ez da harritu. nekea, sintomak, tratamendua da artikulu honetan estalita sentitzen duzu bada, saiatu polenari modurik eraginkorrena jarraituz. antidepressant organismo natural hau beharrezkoa substantzia baliagarria da, baita dieta zuntz, bitamina eta mineral zenbatekoa dauka. Uste da planetako elikagai nutritiboak artean dela, 22 aminoazido, 27 mineral, 18 entzimak, 16 bitamina eta landare natural hormonak eta antibiotikoak datza. Baina, sufritzen duzu bada polenari alergiak, hobeto prostration fruta sintomak kentzeko. Jakina da bananas duten igoera bizitasuna onena dira, hiru azukre naturala eduki dute: fruktosa, sakarosa eta glukosa - horrela, gorputza emateko energia batera. Gehiago bananas eduki sinpleak eta konplexuak karbohidratoak. Simple karbohidrato berehalako energia ematen eta sofistikatua erresistentzia ematen. Hobe da bananas jateko egunero. bananas gain, mangoes oso erabilgarriak dira, C bitamina eta potasioa kopuru handiak, garunaren eta nerbio-sistemaren overwork babesteko laguntzen duten ditu. Mango koktel bat da, eta horretarako zatituta fruta bat, jogurt arrunta kopa erdi bat, esne kopuru bera izango duzun bezala erabil daiteke. Bide batez, fruitu erabilera izan ezik, ez ahaztu egun bat edan gutxienez 1,5-2 litro ur da.
neurrizko ariketa, arnasketa ariketak eta jateko fruituak: Horrela, gainbehera sintomak indarren aurkako borrokan hiru gauza lagunduko du.