Zer da zuzenketa hormonala 40 urte igaro ondoren?

Balzac-en hurbiltzen ari den adin batean, emakumeek nabarituko dute itxura ez dela aldaketarik larririk izaten, baina osasun egoera ere aldatzen da eta horrekin aldartea. Hori guztia, noski, ez da gaixotasuna, baizik gorputzek atzeko hormonaren zuzenketa behar dute.

Nor da arriskurik gehien?

Adituen ustez, badirudi emakumezkoen talde bat dagoela, besteek baino lehen, baldintza orokorreko aldaketak eta wilting hurbilketa nabarituko direla. Arau orokor gisa, emakumezkoen artean:

• Aurretik premenstruazio sindromean nabarmenki kaleratu zen (PMS deiturikoak);
• Distonía vegetovasculara sufritzen du;
• Sistema endokrinoarekin arazoak izan (adibidez, tiroideo gaixotasuna);
• Obesitatea joera edo diabetikoa da.

Zerrenda honetan edonork 40 urte igaro ondoren hormonazko zuzenketa behar du. Baina nola ezartzeko?

Nola hormonaren atzealdea mantendu

Jakina, ile-galeraren forma larria edo gorputzaren hazkundea areagotzea nabaritzen baduzu, insomnio etengabea, suminkortasuna, beroa eta gaixotasun horiek medikuarengana kontsultatu beharko zenituzke. Baina zuk gauza asko egin ditzakezu zuk zeuk. Adibidez, ziurtatu gorputzak aldizka B, C, E, A bitaminak eta azido folikoa jasotzen dituela.

40 urte igaro ondoren, zuzenketa hormonalak lehenengo eta behin dieta egoki formulatu bat da. Beraz, soja-gazta - tofu (100 g astean behin) sarrera - menopausian eta berarekin eta osasun gaixoaren agerpena bultzatuko du urte askotan. I am ez bakarrik estrogenoen maila normalizatzen du, baina tumore gaiztoak itxura ere eragozten du. Sojazko alternatiba osoak ilarrak, babarrunak eta dilistak dira.

40 urtetik aurrera zuzendutako hormonak zuzenean haragi gantz gutxiko haragia erabiltzen du, estrogenoa ekoizten duen rol garrantzitsua betetzen duena eta arraina eta itsaskia gutxienez astean 3 aldiz jan behar dituztela, odolaren hormak beren elastikotasuna mantentzen lagunduko diena. Barazki eta fruta gordinak ez ahaztu behar dugu, baita fruitu lehorrak eta landare-olioak ere. Produktu horiek guztiak gaztaroan eta gorputz osasunean gehiago iraun dezaten lagunduko dizu.

Belar emakumeak

40 urte igaro ondoren, zuzenketa hormonala posible da eta medikuntza tradizionalaren laguntzarekin, horregatik diru asko eskaintzen du. Belar emakumeek deitzen diogu, estrogenoa, progesterona eta hilekoaren zikloa normalizatzeko gai dena. Horien artean, salbia, antzara altxagarria, belardia ganbera, eskumuturra, oreganoa, lúpula, lixiba, lima, mallow, ortiga eta beste sendabelarren batzuk.

Eta garrantzitsuena - maite zeure burua, poztu egun guztietan irrikaz gero eta irribarre gehiago, zahartzaroan denbora luzez erretiroa!