Visceral fat: gehiegizko kentzeko

Zientzialariek diote gantz batzuk pertsona batentzat beharrezkoak direla. Gorputzaren tenperaturaren erregulazioan parte hartzen du, gure artikulazioek babesten dute. Baina gehiegizko gantzek gaixotasun larrien garapena ekarri dezakete, trazua eta minbizia. Giza gorputzean, hiru gantz-gordailu mota daude, metabolismoaren maila ezberdinekin:

• Subcutaneous gantza;

• Fat, sexuaren araberakoa. Emakumeetan,% 12 da (koipeak, ipurmasailak, izterrak), gizonezkoetan (beharrezkoa den koipe) -% 3;

• Barraskilo edo barneko gantz.

Larruaren azalean pilatzen diren gantzek, noski, eragozpen batzuk eragiten dituzte, aldarte hondatzen dute, baina larruazalpeko gantza arazo larriena estetikoa da, ez du osasun galera eragiten.

Beste gantz mota bat, garezurra, osasun arrisku bat aurkezten du. Sabeleko eskualdean metatzen da: barruko organoen inguruan, ontzi handietan. Barneko organoetan barrena, bere lana aldatzen du, prozesu metabolikoei eragiten die. Barruko gantzek muskulu-ehunetan sartzen dute, eta zenbaitetan barneko organoetara sarritan ere sarritan bihotzera.

Ikusezina gantz ikusezina da, arriskutsua da hormona-hondoari eragiten dion negatiboki: gizonezkoak testosterona-maila txikitzen du eta emakumeak prolactina-maila areagotzen du. Subcutaneous gantz ez bezala, aldizka, gantz-azidoak odolera botatzen ditu eta horrek kolesterol-plakak sortzen ditu, hipertentsioaren arrazoietako bat. Horregatik, koipe hau larruazalpeko koipe baino askoz ere arriskutsuagoa da. Gainera, koipe gantza ez da beti ikusgai, pisu normal bat izan dezakezu, baina uste baino gezur gehiago duzu. Substantzia metabolikoak eta 30 hormona sortzen ditu, garunaren eta bihotzearen arterien hormetan eragiten dutenak, kaltetu ditzaten. Eta trazuak, bihotzekoak eta minbizia eragiten ditu. Ezagutzen da gizakien gantz koipe gehiago sexu hormonen eragina dela eta. Gizakien gordailuak gehienetan sabelean kontzentratzen dira , emakumezkoen artean arazo nagusiak aldeak, ipurmasailak eta aldakak dira. 40 urte igaro ondoren, emakumezkoen estrogenoa maila gutxitzen denean, gantz sabelaldea igarotzen da.

Zientzialariek uste dute emakumezkoen arrisku-faktorea, adina, altuera eta figura ezberdina kontuan hartuta, tamaina 80 cm baino gehiagoko gerrian daudela, eta gizonezkoentzat, 94 cm baino gehiagokoa. Zure bolumena zifra horiek gainditzen badituzu, arreta zure osasunarentzako arreta jarri behar duzu. Dieta okerrak, aparteko kaloria, genetika, bizimodua, adina - hori guztia gantz gantza pilatzen duen papera betetzen du.

Gantzez koipeak kentzeko moduari buruz pentsatzen, jendeak uste du larruazalpeko koipeak kentzeko baino askoz ere zailagoa dela, baina ez da hori. Pisua galtzen duzunean, koipe mota hau lehenengoa desagertuko da. Gantz galera izeneko arazo bati buruz kezkatzen bazaizu , nola kentzen zaion , ondoren, lehen urratsa dieta orekatu bat eta jarduera fisikoa izango dira.

Sinplea da: gantz gantz desagertzeko, ariketa eta dieta egoki eta osasuntsua behar duzu. Fat oro har kaloria ez esleituta dago. Pertsona batek gastatzen duen kaloria gehiago kontsumitzen duenean. Kaltzio horiek, garestiagoak, koipe moduan gordeta daude zure gorputzean. Koipe hau desager dadin, kaloria gutxiago kontsumitu edo hondakin asko galdu behar duzu. Kaloriak zenbatzea, elikagai osasuntsua jatea, gorputz jarduera fisikoa ematea eta gantzezko koipeak garaitzea.

Gantzez koipeak ezabatzeko onura handiena ariketa aerobikoak izango dira. Te berdea ariketa konbinatzen laguntzen erre kaloria eta barneko gantz kentzeko. Blueberry-k jabetza bera du.

Ikus dezakezunez, gantz azidoak kentzeko sekretua sinplea da: mugitu gehiago eta jan gutxiago.