Trazua egiteko dieta: menuak eta medikuen gomendioak

Trazatu arazoak, arazo handiak eta txikiak sortzen dituena. Pazienteak bere gorputzaren gaineko kontrol batzuk edo guztiak galdu ditzake, eta, berreskuratzeko gai den ala ez, faktore askoren araberakoa izango da. Egoki hautatutako dieta garunaren trazatzea errehabilitazio aldian urrats garrantzitsuenetakoa da. Nola jan behar duzu zure osasuna gehienez berreskuratzeko?

Trazatu - zer da?

Iktusa odol-zirkulazioa odol-infekzioa da garunean, odol-fluxua edo garuneko atalen zati bat okertzen edo gelditzen da. Oxigenoaren hanturaren zelulen ondorioz burmuinean hildakoen zatietan gertatzen da. Trazatzea iskemikoa edo hemorragikoa izan daiteke:

1. Trazatu iskemikoa - odol-zirkulazioa urratzen du plaka kolesteriko edo trombo baten ondorioz. Kasu honetan, oxigenorik gosetea lumaren murrizketa edo burmuina elikatzen duen arteria baten gainjartze osoa eragiten du. Estatistiken arabera, trazuaren% 80 iskemikoa da.
2. Buruko hemorragia - itsasontziko kalteak ez diren haurrentzako odoljarioa. Odolaren efusioa intracerebral edo arachnoid eta muki bigunaren (subarchanoidal) arteko espazioan egon daiteke. Trazatu horren ondorioz, garunaren eremua hiltzen den edema konpresioaren ondorioz hiltzen da. Trazu hemorrhagikoen ehuneko handi bat hipertentsio arterialarekin lotuta dago.

Trazuaren kausa ohikoenak

Kolesterol altuari buruz, odoleko coopulu eta hipertentsio arteriala sortu aurretik. Baina hori ez da trazuaren kausa bakarra. Sarritan trazuaren kausa erretzea, bihotza eta gaixotasun baskularrak, obesitate maila handia, drogak eta estimulatzaileak kontrolik gabeko erabilerak dira.

Zergatik da garrantzitsua dieta?

Arazoak gertatu da dagoeneko. Kolesterolaren maila oraindik ere altuegia da, odol clots osatzeko joera ez da inolaz ere joan, eta obesitatea ez da makila magiko baten olatuaz igarotzen. Horrek esan nahi du kolpekako dieta egokia 1. zenbakiko galdera bihurtzen dela. Elikadura eta bizimodua egokituz, pertsona batek bigarren mailako arriskua gutxitzen du eta birgaitze prozesua azkartzen du.

Orokorrean, trazatu ondoren dieta- elikadurak honako helburuak ditu:

1. Gorputz substantzia baliagarrien multzo beharrezkoak ematea. Horrenbestez, ezinbestekoak diren organoek ezin izango dute guztiz lan egin.
2. Odolaren lodiera gutxitzen eta osasunerako arriskutsua izan daitekeen baldintza sortzea. Hau da bereziki garrantzitsua diabetikoentzat.
3. Pisuaren normalizazioa eta hazkundea saihestea, obesitatea sistema kardiobaskularraren eta endokrinoaren lanaren eraginez.

Ez dago inolako printzipio desberdina zer eragin duen trazua. Trazatu ondoren dieta bat hautatzen da bi kasuetan antzeko arauen arabera.

Nola egin menu bat?

Menuaren ondorengo lehen araua gurina ezeztatzea da. Egosten ekiloreetan, entsalada oliba, koltza edo oliba oliotan. Hau garrantzitsua da!

Hurrengo arau haragi gantzaren errefusa da. Droga-trazuak eguneko gantz gutxiko 120 g-ko gantzari esker uzten du. Gogoan izan: haragi pare bat egosi edo egosi. Aldaketak egiteko, batzuetan labean daiteke.

Janari azkarra eta janari erosketak guztiz abandonatzea. Elikagai hori oso zaila da jende osasuntsuentzat ere, eta trazatu ondoren, onartezina da.

Arrautzak kontsumoa gutxitzea. Egin menua, astean hiru pieza baino gehiago erabil ez dezazun. Trazatu ondoren dietak, batez ere, kolesterolaren maila murrizten du, baina arrautzak asko dira.

Gelditu ogia, erroiluak, pastelak eta gailetak jarrita. Ogia gabe ezin baduzu, erosi arto ogia, oatmeal edo gari ogia.

Zer zati egon behar zen

Etxean trazatu ondoren dietak gosearen zentzu akutua saihesteko diseinatuta dago. Hartu janaria maizago, baina aurreko zati txikiagoak egin. Ezin duzu overeat, asko delako, helburu garrantzitsua da gehiegizko pisua kentzeko. Ezin duzu ogitarteko eta erroiluen artean jan. Beharrezkoa da otorduak banatzea, pintxoak behar ez badira.

Gatzari buruz hitz batzuk

Berehala trazatu ondoren, gatza ez da janaririk gehitzen. Lurrera gelditu egiten da. Gainera, inguruko ehunetatik likidoak marrazten ditu, horrela, sistema zaskularreko karga handitzen du. Gatzaren erabilera askotan odol-presioa areagotzen du eta ezin da onartu. Trazatu ondoren (ischemic or hemorrhagic) dietak gatza izan behar du.

Gaixoaren egoera nabarmentzen denean, janari freskoa (ez saltsa) uko egingo dio. Kasu honetan, gutxieneko gatza gain onartzen da. Baina ideala aukera gisa jotzen da, gaixoak trazatu ondoren plater gaziarekin pozik egoteko erabiltzen denean.

Zein produktu menuan sartu behar dira

Nola egiten da trazua zehar dieta? Menuak barazki eta fruitu ugari behar ditu. Garrantzitsua da egunero erabiltzea urte osoan zehar. Preferitzen da zuntz, azido foliko eta B bitamina asko dituzten barazkiak eta fruituak. Azukre-maila normala bada, egunero banana jatea merezi du, potasio asko dagoelako. Potasioa% 25 murrizten du bigarren kolpea lortzeko. Dietak azenarioak, lekaleak, zainzuriak, espinakak, soja, aza, kalabazina eta berenjena, errefautxoen artean sartu beharko lituzke. Patatak galdetu, mahai gainean landare ezagunena eta merkean dagoelako? Ai, baina asko maite duten patata ez da landare baliotsuena. Trazatuaren dieta ez da patataren erabateko erabakia eskatzen, baina ez da dietak astean bitan baino gehiago behar.

Baina sarraskiak eta blueberriak menuan izan behar dute sarritan ahalik eta gehien. Fruitu horiek oso baliagarriak dira trazatu ondoren, antioxidatzaileak direlako eta odol-fluxua normala berreskuratzen laguntzen baitute, eta odol gorrien pilaketa murrizten dute.

Esnekien produktuetatik gaztak ezabatu behar dira. Kolesterol asko dituzte. Gatz gutxiko gazta, kefir edo ryazhenka noizean behin erabiltzeko gomendagarria da.

Aukeratu gruel bigarren mailako plater gisa. Gosaltzeko, oatmealarekin fruta prestatu dezakezu. Arratsaldean, buckwheat edo rice porridge ondo egingo da, batez ere, arroz marroia erabiltzen baduzu.

Arrain eta haragiari buruzko hitz batzuk

Trazatuaren dieta nahitaez itsas arrainak biltzen ditu. Itsas arrainak, ibaiak ez ditu omega-3 azidoak. Askok produktu hau baztertzen dute, arrainak garestiak direla aitortzen dutelako, baina beharrezkoa da, gutxienez, fosforo iturri gisa, garuneko efektu onuragarria duena, metabolismoa hobetuz.

Haragiak ardoak, untxiak, indioilarrak, txahalak lehentasunez eman behar lituzke. Haragiaren ahateak eta oilaskoak azala gabe egosi daitezke. Baina desagertuak (garuna, gibela eta beste gibela) abandonatu egin behar dira. Produktu horietan, kolesterol kopuru handia. Bide batez, bereziki garrantzitsua da trazaduraren iskemia dietan elikagaietan kolesterol-maila kontrolpean mantentzen dela.

Zer egin dezaket edaten dut?

Egunean garrantzitsua da ur edatea, garbia, erraza, ez karbonatua izatea. Edarietatik fruta-edari eta uzvar (fruta lehorrak apaindutako) kontsumitzen den dieta batean sartzeko aukera dago. Ezpeletako gozokiak, kvas, hobe etxekoak eta zuku freskoak. Demagun tea, baina pixka bat egosi bakarrik, baina kafea erabat debekatuta dago. Edonola ere ezin duzu gozagarri soda edan, azukre maila areagotzen du, obesitatea aurkako borroka saihesten du, kalteak ontzi txikiak.

Edari alkoholdunei buruz ahaztu beharra daukazu, kaltea bakarrik egingo dute.

Nola egosten

Trazuentzako dieta ez da oso zorrotza. Gomendagarria da gai honi buruz eztabaidatzea medikua eta dietista izatea. Adituek gomendio egokiak eskainiko dituzte, horregatik, produktu egokien menpe desberdina osatzen dute. Plater berberekin kolpe bat jasan duen pertsona bat elikatzen baduzu, elikagaiak uko egiten hasiko da, zaporea hautsi delako eta monotonia elikagaiak mespretxatzen ditu.

Ez eman pazientzia frijituak edo ketuak. Lurrinak eta sukaldaritza egosiak ez baditu, labean egosi, baina olio gabe. Ziurtatu zopak eta saldak prestatzea. Pazientea kaltea eragiten badu, irentsi egin eta gero, janaria irabiagailuan moztea edo irabiatuak prestatzea. Inoiz ez bazkari bero edo oso hotzak eman. Janari guztiek bero edo giro-tenperaturan egon behar dute.

Gatzaren ordez, espeziak eta belar minak gehitu. Horrek zaporea hobetzen du, usaina eta gatz falta sentitzen du.

Eguneko menurako menua

Hona hemen zer pertsona baten dieta trazatu ondoren itxura daiteke:

1. Gosaltzeko goiztiarra: fruta edo fruitu lehorrak, zukua edo tea ahula, fruitu lehorrak edo eztia.
2. Gosari bukaera: berde argia edo barazki-entsalada, gari-ogi osoa.
3. Bazkaria: haragi gordinaren edo itsasoaren saltsa, zenbait buckwheat porridge, fruta entsalada edo fruta.
4. Arratsaldez goxotia: gantz gutxiko gaztanbera (apricots lehorrak edo prunes apur bat gehi ditzakezu).
5. Afaria: untxi egosia edo oilaskoa azala gabe, patata purea, fruta zukua edo konpote bat.

Ezarritako emaitza lortzeko eta ahalik eta birgaitzeko gehien lortzea da egokiena pertsona egokia dela dieta ez dela kapritxoa, baizik eta nahitaezkoa izatea. Ondoren , kolpe baten ondorioen aurkako borrokan aliatuak izango dituzu .