Tarta dieta. lagungarria aholku

The esaldia "pastela dieta" figura jarraitu erabiliko diren, eta postre gozoa dietan erabat baztertuta daudenen irribarre eszeptiko bat eragin dezake. Baina ez da beldurgarria zaporetsua, baina goi-kaloria elikagai? Ezin dut prestatu opor ez tarta gehiegi kaltegarria da? Dieta errezetak hala nola plater baita galdera horiei erantzun, artikulu honetan ikasiko duzu.

erabilgarria pastak

Emakume bakoitzak nor behin ere dieta baten gainean eserita badaki nola zaila da modu little Indulge. Eta askotan mugak oso zorrotza ondoren han porrot bat eta berriz ez dago. hala nola, gertakari txanda bat saihesteko, abantaila hartu ahal izango duzu postre gozoa prestatzeko aholkularitza gonbidatzen zaitugu:

• bakarra wholegrain irina gozogintza Erabili - bertatik plater nutritiboa eta digestible dira askoz luzeagoa.
• Horren ordez azukre, plater Nahi baduzu jarri - gozokiak ordezko natural bat.
• tarta dieta bada, ez erabili esnekiak gantz-eduki handia egiten baita.
• Cottage gazta, krema garratza eta barazkiak - horiek behe-kaloria plater osagai onenak dira.
• osoa arrautzak ordez hartu proteinak bakarrik - ez dute, nahiz olio tanta bat eduki.
• Murriztu zatiak - ikasten bazkariak zaporea gozatzeko, baizik eta bere kantitatea baino.

Ondo prestatutako baxuko kaloria postrea bezain bat dela gurina edo esne kondentsatua oinarrituta egindako zaporetsua izango litzateke. Ez ahaztu tarta dekorazioa, plater erakargarri bat egiten duelako.

gozogintza gabe Dieta pastela

Postre hau zure gosaria gain zoragarri bat izan daiteke, baita edozein opor taula hobetzeko. prestatzeko jarraibideak:

• Mix 400 mamia gramo eta 400 krema gramo irabiagailuan edo nahastailea erabiliz.
• Disolbatu 20 gelatina gramo agindua betez eta ipini mamia masa sartu.
• Gehitu eztia (50-100 gramo) eta berriro nahastu irabiagailuan guztiak.
• Estali cling film gozogintza plater, ogia edo zerealak gailetak hondoan jarri. mamia nahasketa gainean Jarri eta bidali etorkizuneko postrea hozkailuan.
• To plater begiratu eder, birrinduta txokolate iluna eta almendra apurrak bota.

Ikusten den bezala, dieta pastela, errezeta horietako batez frogatu da, egosi, besterik gabe. Horrez gain, ez du osagai kaltegarriak azukrea edo gantz krema esaterako ditu.

Dieta gazta tarta

Saiatu gure errezeta on goxoa beste postre egiteko:

• Hasteko, orea prestatu. ontzi batean nahastu 500 gramo ez gantz cottage gazta, bi koilarakada edo fresatuak bran zuntz, arrautza bat eta bi ezti freskoak koilarakada.
• amaitutako Nahasketa da eder bat jarri silikonazko gozogintza plater eta bidali preheated labean.
• Une honetan, dieta krema tarta bat prestatu dugu. Horretarako dieta jogurt bat (200 gramo) freskoa marrubiak eta menda behar dugu.
• Apaindu amaitu krema eta goi fruta ederki antolatuta pieza pastela. Bide batez, ordez kiwi, banana edo laranja xerra erabili ahal izango duzu.

Tratatzeko erabilgarria begira hau beren maiteak, eta ez dira besterik eskatu duzu prestatu tea da.

Postrea "Zebra"

Izen gisa dakar, pastela (dieta) egingo ore ilun eta argi osatuta. Jarraitu gure argibideak eta bazkari handi bat izango duzu:

• Lehenengo pastela prestatzeko, nahastu bi arrautzak (zuriak bakarrik), bi koilarakada ur, arto almidoia, gozogintza hautsa, Nahi baduzu, eta bi beheko bran koilarakada kopuru bera koilara erdi bat gehitu. Lortutako masa gozogintza orri bat da, ezarritako pergamino edo silikona esterilla bat zabaldu, eta gero labean errea.
• Bigarren tarta produktu bera lehen kasuan bezala erabiliz, baina baita kakaoa koilaratxo bat eta beheko kanela koilarakada erdi txiki gehitzeko.
• Orain krema egin dezakezu. Horretarako, busti gelatina gaingabetuak esnea, eta, bera desegin, nahastu jogurt, gazta, zapore (bainila posible) eta Nahi baduzu batera.
• Amaitu pastelak moztu luzetara bi edo hiru zatitan, lerrokatu labana baten ertzean eta gehitu igo elkarren artean, galdutako aurrez krema. Marra roll Curl, krema apaindu, pasta eta gingerbread intxaurrak apurrak.

original Tarta hau asmatu jarraitzaile Dukan Dieta, eta laster lortu zuen arrakasta izugarria. Saiatu eta postre zoragarri bat prestatu, haien armonia beldur gabe.

"Anthill"

trikimailu batzuk esker, fitness postre hau oso originala antzekoa. Hala ere, ez du azukrea eta irina, eta, beraz, egokia nahiz kirolarien eduki:

• pasta, nahastu 100 gantz-free gaztanbera gramo, 8 lurrean bran, Nahi baduzu, eta arrautza bat koilarakada.
• Amaitu produktua da hozkailuan jarri, eta sukaldaritza krema bat gozatzeko. sakona zartagin batean 40 gramo proteina gorritu arte, eta, ondoren, nahastu esnea (kopa erdi inguru) ekin lehorretan.
• pasta jaurti, tira finetan moztu eta labean bakea behar dugu.
• Mix ondorioz krema eta zain hozkailuan dituzten cookie bat edo bi orduz.

Erabilgarria eta zaporetsua tarta prest dago. Zerbitzatzeko tea, eta familia eta maiteak begira gozoa gozatu.

Ziur izango duzula artikulu honetan dugu eman erabilgarri postrea errezeta etorriko gara. You are eman dezake gantz eta Osasungaitz pastelak eta ordeztu proteina postreak batera. Horrek esan nahi du hurrengo uda hartan gai erraz arropa saiatu iaz izango duzu, eta ez du zalantzarik bainujantzi irekitzeko.