Shichko-Bates metodoa: azalpena eta berrikuspen

Joan den mendearen hasieran, munduko entzun apartekoa amerikar bat begi medikuak William Bates egindako adierazpena. Haren arabera, ikuspena dira edozein adinetan bueltatu daiteke. Ez dago gailu optiko eta sendagaien erabilera jotzea beharrik. Bates arabera, nahikoa ariketa bereziak egin behar da. Famatua oftalmologoak bere metodoa egin ikusmen berreskuratu garatu du. Bide hau berezia geroago irabazi ospea mundu osoko herrialdeetan. Orain arte, metodo hau ez du onarpen ofiziala jaso. Baina, hala ere, jende ugari gozatzen, euren ikuspegia hobetzeko asmoz.

jarraitzaile Bates

Hori nola helburua lortu nahi zuen cherished duten pertsonak, ez ahalegin berezi hau eskatzeko. Horregatik garatzeko berriak ez lan, baina giza jardueraren esparru guztietan eragina duten denbora eraginkorragoa teknologia berean. Gauza bera gertatzen da Bates metodoa buruz esan daiteke. ez-droga jarraitzaileak gorputza sendatzeko bidean hobekuntzak ondorioz izan zen.

arrakasta gehien metodoa garatzea egotzitako daiteke Shichko. auto-programazioa norabidea berrikuspenak jaso erabiltzailearen balorazioak altuena. Zientzialari-physiologist Gennadiy Aleksandrovich Shichko ohitu ohitura txarra kentzeko lanak ugariren egilea da. lanen batean Bates metodo klasikoaren teknika konbinatzen zituen. Lehen begiratuan zientzialaria dela hartu eragiketa mota berri bat dirudi. Hala ere, kaltegarri entzunezko ohiturak utility ordezkatzea arduratzen eta Bates. Adibidez, begi tentsioa baterako, American oftalmologoak arabera, ordezkatu behar erlaxazioa eta arraroa keinuka arabera - zatiak, eta abar honetatik ondoriozta dezakegu (Bates at) menpekotasun patologiko eta kaltegarriak entzunezko ohiturak hainbat hori erlazionatuta daude.

Shichko metodoa azkar bilakatu zen ezagun naturalean ikuspegi normaltasunera itzuli nahi dutenen artean. Jakintsu batzuk, izan zen oso eraginkorra izan da, eta bere teknika azken teknika aurreratuak sortzea oinarri izan zen.

doktrina honen jarraitzaileek puntutik VG Zhdanov, eta NN Afonin. Bere lanetan, ongi konbinatzen dituzte bi teknikak dira, aipatzen sinbiosi du: metodoaren Shichko-Bates. metodo horiek partekatzea buruzko iruzkinak esaten da sendatzeko prozesua azkartzeko zortzi edo hamar aldiz.

Bates metodoaren oinarrizko printzipioak

The American oftalmologoak ospetsua hipotesi Ostatuaren egiten dela ondorioz entzunezko muskuluak eragina Eyeball gainean. Adierazpen hau medikuntza ofiziala kontraesanean, adierazi da prozesu hori baino ez da posible denean lentea kurbadura aldatuz.

Bates arabera, ikuspegi jaitsi ez gertatzen delako anomaliak fisiko itxura. Da estresa psikearen egoera lotutako. Gainera, begi-nahaste mota bakoitzean, miopia edo astigmatismoa, strabismus, edo farsightedness ala, estresa mental mota bat da. Zentzu honetan, erlaxazioa egoki eragin terapeutikoa izan daiteke.

Bates arabera, begi osasuntsua ez du inolako gaia kontuan hartu ahaleginik. Hau da, posible den muskuluak tentsioa falta dela. Zer ekitaldia pertsona baten saiakera bat ahalegin batzuk aplikazioarekin zerbait ikustea da gertatzen? Ondoren estutu bisual muskuluak. besteak beste, prozesu bat gertatzen bada etengabe, Eyeball deformatu da. Bere ederki estu muskuluak. Ondorioz, begia bere jatorrizko forma galtzen du eta ezin du berreskuratu, nahiz aztergai beharrik gabe. Bestela esanda, Bates berretsi ikusmen duen pertsona bat dela etengabe tentsioa, hori besterik ez du nabarituko egoera batean.

ikusmen normala berrezartzeko ezagutzen oftalmologoak insta bere paziente betaurrekoak janztea. Azken finean, dute, bere ustez, izan ere, kanpoko munduaren ikuspena hobetzen duten arren, handitu tentsioa. Odol begi-fluxua gutxitzen eta ikusmen patologia larriagotu.

oftalmologia eremuan gauzatu Studies, erabat gezurtatzen Bates, ikusmen berreskuratu betaurreko gabe nor proposatutako metodoa. Baina ariketa erregularra, ospe handiko oftalmologoak diseinatutako emaitza ona ematen du. Teknika haien exekuzioa zehatz Bates-ek idatzitako liburu bat eztabaidatu.

Bai, metodo hau ez dela medikuntza ofizialaren laguntza jaso du. Doctor joera beren gaixoen prescribe eta blueberries dieta osagarriak betaurrekoak erabiltzea gomendatzen da. Inoiz betaurreko, lente eta laser ikuspegi zuzenketa ekoizteko oso errentagarri industria bat ez du ikusmen normala berreskuratzea natural ez-medicated arabera aukera ere ados.

Teknika Shichko-Bates

berreskuratzeko metodoa, proposatutako American oftalmologoak, izan da pixkanaka-landuak. Adibidez, duela gutxi oso ezaguna metodo bat Shichko-Bates da. aktiboki hautagai fisikoa eta zientzia matematiko eta sustatzen du gizarte ekintzaile VG Zhdanov.

Shichko-Bates metodoa bi arlo bereizi elkargunean sortu zen. American oftalmologoak teoria eraginkor bat nahiko eta psikoanalista proposatutako sendatzea zen. Honek aukera ariketak osagai psikologikoak indartzeko eman.

Shichko Metodo dakar zenbait erregistro mantenduz arratsaldean. Esaldi horren bidez, bizitza-gaixoaren programa berri baten oinarria sortzen, osasuna, batez ere ikusmen berrezarri ahal duzu egiaztatu da.
Famatua psikoanalista bere lo programa kaltegarriak suntsitzea fenomenoa aurkitu zuen pertsona bat samovnushayuschih esaldi idatzi ondoren. Shichko metodoa gaixoaren haiei idatzitako hitzak kontzientzia eragin oinarritzen da. Azken finean, askoz ere eraginkorragoa entzun da, esan edo irakurri. aldi berean ezarpenak Beharrezko mozketak gabe esaldi osoa izan beharko luke. gaixoaren egunkari bete ondoren eskatu ariketak Bates bat egiteko - palming. Ondoren, erlaxatu zure begiak, ohera joan behar duzu.

Metodo Shichko-Bates VG "zaharberritzea" Zhdanov hitzaldiak eran emana. emanaldiak bidaiatu herrialde osoko hasi zen, miopia eta stuttering, ile-galera, eta beste hainbat gaixotasun tratamendu eskainiz, bai eta ohitura kaltegarrien.

Begiak ariketak

Gurekin gehienak pasatzeko denbora asko ordenagailu monitore baten atzean, ez hearsay by buruz begi nekea jakitea. Beharrezkoa ikusmen berrezartzeko mental estresa kentzeko. ikusmen ona ezin dira erlaxazio gabe gorde. Eta hemen, laguntza prozedura Bates etorri. Famatua oftalmologoak ariketak mota bakoitza diseinatu ikusmen-urritasuna. metodoaren Shichko-Bates ariketak egin daiteke eta oinarrizko erabiliz. gaixotasun mota guztiekin laguntzen dute.

palming

Hau Bates garatutako oinarrizko ariketak bat da. Gomendagarria da sarritan ahalik eta egin. Hori bereziki une horiek sentitzen dut egia nekatuta begiak. palming eta oheratu behar. Ariketa dago denbora laburrean (hiru eta bost minutu) egin. bere exekuzioa zehar, palmondo etxea begien etzan behar du, ez horiek birrintzeko. Fingers ongi elkarrekin, beraz argia ere ez du crack txikiena bidez barneratzeko. ekitaldian ez luke inolako tentsio fisikoak izan.

Palm Pre gomendatzen da, bata bestearen kontra igurtzi, betiere, ez dute beroa joan. Begiak palming zehar aurrean itxitako kutxa beltz bat izan behar du. gogoaren eta gorputzaren erlaxazioa bakarrik dituela. To lortzeko, besteak beste, egoera hori beltzak dira gauzak gogoratu behar dira. Zuk ere zure arnasketa kontzentratu ahal, adimen egiteko ehun arabera.

palming hasieran saihestezina da begien agertzen irudi distiratsua aurretik. deklaratuko overexcited nahi dute. Beharrezkoa da, kolore beltz bat izango dela lekuak distiratsua arakatu aurkezteko. Hau muskuluak indartsu lasaitu egingo da.

oroipen

Hau beste oinarrizko ariketa, Bates garatutako da. handia oroitzapen atsegina erlaxatu aurpegia eta giza psikea muskuluak. Pentsa dezakezu bere kolore gogokoena eta bidaia zirraragarria buruz.

Relax begia eta gogoan berdea lagunduko du. Era berean, zenbakiak eta letrak beltzak gogoratu ahal izango dituzu.

mental irudikapen

Hirugarren oinarrizko ariketak Bates metodoa da. pozik bada, ez bakarrik edozein gauza gogoratu behar da, baina aurkezteko. Horrelako manipulazio prodelyvat dezake eta hitzekin. Gomendagarria da paper zuri-orri erabat garbi bat aurkezteko, eta, ondoren, adimen idatzi gainean edozein esaldi, azken batean amaituko jarriz. ikur hori markak ondoan zentratu beharko, joatea irudimenezko zerrenda batean.

errotazioak

Hau da azkena oinarrizko ariketak Bates metodoa. palming irteera da. itxitako begien palmondoak Under arinki torlojua sortu hainbat aldiz, eta ondoren erlaxatu. eskuak garbitu dira soilik ondoren. Begiak itxita egongo luke. Ondoren, beharrezkoa da bere burua astindu gora eta behera eta alde batetik. Hau zirkulazioa leheneratu lagunduko du. Hau da, arnasa sakon eta azkar-azkar keinuka jarraian.

Mugimendu horiek elikagaiak eta begia diren photoreception ardura erretinan aurkitu oxigeno entzunezko kono saturate egingo. Horregatik munduaren koloreak palming oharra ondoren askoz gehiago urtsua.

teknikak konbinatuz

VG arabera Zhdanov, posible zaharberritze eraginkor journaling eta auto-Kaleko hipnosia ariketak erregular Bates tan zehar. Dagoeneko zazpigarren egunean, gaixo hasteko betaurrekoak gabe.

Shichko metodoa "ren 'berreskuratzea aplikazioa horietatik egiten dira ariketak Bates, erantzunak hainbat eragiten. Batzuek uste du ez dela bistan zaharberritze aproposa. Shichko metodoa jasotzen eta kontrakoa berrikusten. Pertsona batzuk, ikusmen ona modu bakarra bihurtu da.

Shichko metodoa, Bates metodoaren batera, emaitza positiboak ekarri dezake, baina bere eraginkortasuna hainbat faktore araberakoa. Horien artean, honako hauek dira:

1. Diagnostikoa. Kasu horretan, ikuspena ondorioz murriztu bada estres eta begi egitura ez da aldatu, eta aukera ona vision teknika hau oso altuak erabiliz berreskuratzeko.

2. suggestibility. Pertsona bat prozedura Shichko-Bates zaharberritze aukera handi bat izango da, baita iradokizun arituta.

3. Desire eta sistematikoa. Ezer ez da izango gertaera gero ezer ez da egin gertatuko. Bakarrik ahalegin horiek nahi den emaitza lortzeko lagunduko dizu. Eta behar sistematikoki ihardun ikusmen berreskuratzeko.

Bates ariketak eta metodoa Shichko ikuspegia ez bada guztiz berreskuratu, gutxienez nabarmen hobetu da.

tabakoaren mendekotasuna ezabatuz

Pertsona bakoitzak erretzen gutxienez batzuetan nola eman izan zuen zigarro pentsatzen. Eta hemen laguntza Shichko metodoa etorriko da. Smoking, psikologo ezagun arabera, - menpekotasun bat bertatik pertsona bat inork ez kentzeko dezakezu, baina berak. Bere metodoa Shichko hamahiru urte baino gehiago garatu. Irten erretzea, metodo hau erabiliz, posible da. Pertsona bat beraien samoizbavlenie ahalegin guztiak kontzentratu behar du. Bestela esanda, gaixoak egin behar da, lan gogorra egin ondoren. indarrean osagarria, beraz, iritzi publikoa eta kanpoko ingurunea bihurtzen da. erretzeari uztea Shichko metodoa erabiltzen denean, hainbat fase gainditu behar izango duzu:

- Patologia tabakoa eta onarpena soluzio solidoa kentzeko funtzio gisa presentzia kontzientzia;
- erretzea prozesuan zehar sentsazio azterketa realización;
- beren egoera emozionala grabatzen egunkari berezi bat ere;
- oinarritutako banakako ezaugarriak eta zigarroak errefusa ezarpena azterketan saio bereziak egitea;
- ohar formularioa emaitzen egunkari, bizitza aldaketa ohitu nikotina mendekotasuna kentzeko ondoren islatzen sarrera.

alkoholaren mendekotasuna ezabatuz

Gennady Shichko eta bere mozkorti eman baketzeko lana eta botikak gabe metodo zirkulu jakin batzuetan ezaguna da. zientzialaria zen psikologoa, gainera, zientzia biologikoen hautagaia da. Shichko ikertzaile seniorra Medicine Esperimentalen Institutuan gisa lan egin zuen. erakunde Psikologo honek 30 urte baino gehiago bere bizitzako eman. Garai horretan zientifikoetan kopurua, baldintzatu erreflexuak buruzko monografia bat barne, baita lan idatzi zituen, bigarren seinale-sistema eta bere mekanismoak orrian.

Ordena soila mozkorti eta alkoholikoak ere, metodo eraginkorra Shichko garatu dut. liburu horretan zuen deskribatzen, ohitu mendetasuna hau kentzeko oso teknika ideia bat ematen.

Shichko arabera, alkoholarekin - ez da gaixotasun bat. Pertsona bat alkoholaren kontsumo ohitura du, - programatutako banakako. Shichko metodoa ezabatzen alkohola ez da sendatzeko eta hezkuntza-lana. Ez da harritzekoa, deitu entzule beren gaixoen psikologoa.

ohitu galdeketa batekin ohitura txarra kentzeko prozesua hasi zen. Horri esker, banakako taktikak pertsona bakoitzak hurbilketa bat garatzeko digu. Horrez gain, gogoeta eta oroitzapen edaten argiago hasita prozesuan beren egoera ezagutu.

garrantzi berezia egunkari, ohera joan aurretik bete eta horrek ere aukera ematen erantsita edateko gelditzeko. Shichko kasu honetan metodoa da fisiologiko burmuina kontzentratzeko gaitasuna oinarritzen da. Psikologo Drew sortu alkohola edateko pertsona aversion bat. Aldi berean, alkohola uko gaixoaren zen erabat nemuchitelnym izatea bilatzen zuen.

alkohola beharrak kentzen eragiketa lehen fasea adierazten du. Hurrengo zeregina - Jarrera aldatzeko alkohola da. Eta alkoholarekin kasu honetan edari indartsu pertsona bat ezin izan beharra ez dela desagertzen. azken berreskuratzeko derrigorrezkoa da ohitura itzultzeko alkohol-duten edariak kontsumitzen. Kasu honetan Gaixoak jarduera ziklo osoari ezarritako alkohol eta bere giza osasunean eta gizartean eragin buruzko egia. Aurkikuntza finkorik behar da egunkari bat mantenduz. Soilik kasu honetan, gizon bat hausnartzera hechos aurretik, pisatzen haiek eta ohiturak suntsitzaile hutsaltasuna konbentziturik. Hori azkenik beharra soila bizimodu bat mantentzeko ideia sendoagoa lortzeko.

Merezi metodo honen emaitzak, besterik gabe, harrigarria izan ziren esaten. Nahiz eta gehien gogortu drinkers ez duten beste tratamendu laguntzeko, edari bat botatzen egun hamar ondoren.

Lehen the kilo extra kentzeko

berandu azken mendeko 70-este, American psychotherapist lehen pisua galtzea prestakuntza entzunezko metodoa independente gisa erabiltzen zen. Bere helburua da inkontzienteko eragiteko ohitura osasungarriak berrien pertzepzioa eraginkor eta azkarrak egiteko.

Shichko pisua galtzea metodo hori goian azaldutako antzekoa da. jende asko langile ditu ordena bere pisua murrizteko. Zein da teknika honen funtsa? psikologoak, overeating, nahikoa atseden, eta ariketa falta dioenez ez dira ohitura txarra. Ekintza horiek, zoritxarrez, hasi zen pertsonaia estereotipo portaera janztea. inkontzienteko programa pertsonen belaunaldi askok erro hartu, eta horren funtsa zen overeating, lasaigarria sofan, eta neke fisikoa ezabatzea. Gorputzaren ohitura horiek erreakzio naturala da gehiegizko pisua. Talde kilo extra kentzeko dezakezu inkontzienteko bakarrik reprogramming.

modurik ohikoena pertsonen pisua galtzen asko oso zaila da. Hau borondatea eskatzen du. Shichko pisua galtzen ari diren metodoa ariketa sorta bat dakar. Guztiak dira norbanakoaren borondate garatzea. Teknika honako hau da. Gaixoak komando jakin bat ematen dio bere buruari. eskatzen batetik hacerlo, Slim Pertsona osasuntsuak ere jo du. "Grabatu" komando inkontzienteko sartu da, eta errepikatzen bada askotan, izango da "ezabatu" estereotipo "Gero eta gutxiago jan mugitu." Ondorioz, aldatu pertsona baten portaera, eta aparteko pisua urrun joan dira beren kabuz.

Shichko ohar inkontzienteko kontuan eragin hori askoz ere eraginkorragoa izango dela egiten bada oheratu eta esnatu goizeko ordu lehenago. Garai horretan, kontzientzia isilik dago eta ez da kasualitate bat iristeko psikea oso sakonera da. Programatutako arauak betetzen bizitza errealean egin behar izango. erabakitzen duzun goizez exekutatu bada, ziurtatu egin, hartu genuen berak badu elikagai murriztea buruzko araua, zalantzarik gabe, izango da erabilitako produktu-kopurua murrizteko.

entzunezko aurkezpena pertzepzioa onekin argazkiak aurreikusitako ekintza guztiak izango dela Slim figura bat ekarriko islatzen prest egon daiteke. ondorioz testua "play" esnatu ondoren, eta ohera joan aurretik egin behar izango.