Quinoa - groats osasun

Filma on Fashion Europara iritsi gogo dieta osasuntsu estela. Jatorriz landare hau Hego Ameriketatik. Nahiz Kolon aurkikuntza aurretik landu zituen herri indigenak kontinente honen. Beraientzat, produktu nagusia ez da bakarrik artoa eta patata, baina baita filmak. Groats hau europarrek denbora luzez geratu exotikoak. Kontsumitzaileen Ipar Amerikako garestia jatetxe, bitxikeriak jazartzeko ziren bila, beren bisitariak harrituko litzateke ireki zen. ezohiko zapore harritzekoa gain, produktua instituzio horietako Sarri aberatsena ezaugarri erabilgarriak zerrenda luze bat irabazi. Quinoa - garagar, bertan furor gure gogotsu Nutrizionisten garaikideen artean onurak eta, beraz, izar gogokoena bihurtu zen, eta athletic oinetakoak.

Produktuen Konposizio magia

Zer da, beraz, belarretan aberatsa? Iron, fosforo eta zuntz, bertan aktiboki kiroletan parte hartzen duten pertsonen produktu oso baliotsua egiten. glutenik edukia (hau da eskuragarri ugaritasuna garia, eta horren erabilera zalantzan jarri nutrizionistek) quinoa ere (alea beste, proteinak ere erabilgarria osatuta) minimoa da. cosmonauts prestatzeko inplikatuta Medikuak, produktu hau da espazioan laborantza egokiak dira laboreak bat bezala hartzen da. aleak gain, egon quinoa hostoak entsalada bat bezala jan daiteke. Krupa, zein selenioa dauka - berez fenomeno oso arraroa. Azken finean, elementu hau ez da askotan elikagai aurkitu. Oso gorputzaren erregulazio endokrinoa eta minbizia saihesteko garrantzitsua da. zerealak jasotako Koipeak, emateko rancidity zaporea eta onurak murrizten. Quinoa lipidoak dauka lezitina eduki handia da, eta ez du bere zaporea aldatu biltegiratze luzea zehar. fosforo eta zinka zerealak honen edukia arrain elementu horien zenbatekoa parekoa. balio handiko proteina quinoa bat egiten barazkijaleentzat ezinbesteko produktu bat - esne bere aminoazido konposizioa ordezkatzaile moduko bat. saponins dira, babarrunak freskoa aurkitu - duten zerealak erabilera oztopatzen daiteke gauza bakarra. Beraz, tratamendu berezirik ez da gomendagarria, beren dieta quinoa, besteak beste. Croup garbitu behar dira eta industria-inguru batean arnasten jan aurretik.

Gehien eskatu du zerealak arraroa buruzko galderak

Amaranth - oso baliotsua eta erabilgarria da, halaber, quinoa alea batera. Non belarrak exotiko horiek erosi? supermerkatu handietan edo lineako dendetan sorta zabal batekin ere. hartan quinoa zaporea antza? Gehienetan arroz basati zaporea argi intxaur itzala eta belarrezko usain batekin egiten da konparatu. labore honen prestaketa desberdinak izan daitezke. irakiten dezakezu hogei minutu, entsaladak gehitu behar prest, eta hobe da haragi edo barazki salda eta espeziak risotto egosten hasita (ongi egokitzen cumin, erromeroa eta turmeric, batzuek nahi cilantro eta albahaka nahastu). Barazki egokian batera quinoa konbinazioa - berenjena, kuiatxoa eta tomatea dira primeran abiatu arraroak produktu honen zaporea. Lean haragi eta primeran berarekin pareko babarrunak, itsaski ere ondo zerealak zaporea egokituta. quinoa bertatik Postreak, esnea eta azukre, oso erabilgarria eta original prestatuak. oinarri honetan postreak, the mermelada natural konbinatzen - emakumeen pisua Jarraitzaile postre zoragarri bat.