Pot Lazy porridge. Errezeta alferra oatmeal banku

About oatmeal onurak asko ezagutzen. Ia Jotzen da perfektua gosaria, aberatsa bitamina, oligoelementu, energia gorputzaren emanez, denbora luzez, eta asetzen gosea. Eta aukerako osagai plater esker alda daiteke, beraz, ez da traba. Hori besterik nahaspila sukaldaritza porridge inork nahi dituzten goizero.

Ordena beraiek emateko, familia osoa edo baliagarria Yummy batera, ahalegin apur batekin ere, izeneko errezeta perfektua erabili ahal izango duzu "pot Lazy porridge". gosaria Hau besterik ez dezakezu lortu du hozkailua, berreskuratze atera eta jan. Edo zurekin hartu lanera, oinez, ariketa, bidaiatzeko. hozkailuan etxean eta nola txano estutu utzi besterik aurretik bertatik jar, edukiak primeran hainbat orduz kontserbatu bada. Beraz, bakarrik izango da koilara lortu bazkaria jateko.

Oinarrizko errezeta

poteak behar 300-500 ml (bakoitzak - zati bereizi batean) konbentzionalak olo malutak (3 koilarakada), azukrea eta gatza dastatzeko, gantz gutxiko esnea. pan oinarrian pour zerealak. Badira ere bidali du gatza, azukrea eta esnea hotza bota. Ondoren edukiontzi tapa batekin itxita dago eta ondo astindu. Egin baduzu arratsaldean, banku porridge goizeko prest dago. It jan daitezke hotzak edo mikrouhinean berotzen. erabilera hainbeste hobea erosotasuna ontzi bat edo plaka sakon sartu filmea.

Hala ere, plater hau azkar aspertu, eta inork ez du egingo bazkaria "hutsik" oatmeal ados. Hori bereziki haurrei, gozoak, eta gozoa egin behar duten egia. Variegate gosaria laguntzaz hainbat gehigarriri eta fillers. fruta, txarrak, txokolatea edo konbinazio bat kontratuan izan daitezke. zerealak konbinatu fruta ondo lehortu, fruta konfitatuak, intxaurrak eta beste goodies.

Nola gosari gordetzeko

erabili eszipienteak arabera alferra oatmeal banku daiteke 2 aste bat egunez hozkailuan stand. egiten duzun porridge bada fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta bananak batera, hotza gordetzen da 5-6 egunetan. fruitu fresko, jogurtak eta fruta garratza Plater da onena 2-3 eguneko epean jaten.

salda egiteko gosari-time at, oro har, erabili oinarrizko errezeta bat pot alferra porridge bat, eta fillers zuzenean gehituko dira plaka erabili aurretik. Porridge esnea egosi hori hondatu ur gainean egin baino azkarrago. porridge jar hozkailuak bulegoan hartu badu, paseo bat edo erabilpenerako, produktua ondo egon daitezke, ordu batzuk barru kontsumo egokia.

Txokolate-banan porridge

Norbait lehen gosaria honetan saiatu izan badu, nekez buru dela alferra oatmeal da ideia etortzen da. Beraz, zaporetsua eta ezohiko bihurtzen da. A trebatzen beti bezala, oso erraza.

Herena esne katilu 3 olo malutak koilarakada, unsweetened jogurtak zenbatekoa bera, ezti pixka bat, banana erdi eta berehalako kakaoa koilarakada txiki bat behar izango. Lehenik eta behin, bankuan ontziratu osagai guztiak bidaltzen. Ondoren, gehitu eztia, jogurtak eta esnea, tapa itxi eta ondo astindu txokolate ñabardura masa uniforme bat lortzeko. Ondoren txikituta arbitrarioki bananas, nahastean gainean zabaldu, tapa itxi eta hozkailuan bidaltzeko goizean arte. Jan porridge da onena, ez berotzeko, birrinduta txokolate apur bat bota. To plater gehiago hearty zen, gutxi batzuk gehitu dezakezu bere cornflakes.

Apple eta kanela

produktu horiek konbinatuz nahiko tartean betetze bat bezala ohikoa da. bihurtzen da, izan daitezke ere gosari osasuntsu betegarri gisa erabiltzen da. Iraganean (bananas eta kakaoa kenduta) errezeta osagai zuritu sagar erdi bat, dado txikitan (edo amaitutako patata purea apur bat) zatitu, eta beheko kanela koilaratxo erdi bat gehitu behar da. porridge du piquancy beheko intxaur muskatu pixka bat emango dizu.

Oatmeal, eztia eta kanela, jar batean bota, esnea eta jogurt, harrotua gehitu. Ondoren porridge sagarrak nahasten, intxaur muskatua gehitu eta hotza bidaliko. Biltegiratu platera ez da 48 ordu baino gehiago, eta kontsumitzen, ez berotzen. osagarri egokiak gozoa crackers edo osoa-alea gailetak gisa.

beste fillers

bankuan Lazy oatmeal - gosaria handi bat, ia produktu guztiak konbinatu daiteke. Gehien erabiltzen frutak, fruitu lehorrak eta fruitu (freskoak, izoztuak, kontserbak). Baina posible da eta beharrezkoa da, esperimentatu nahi izanez gero. Ikastaroa zure gogoko marmelada edo esne kondentsatua, gozo toppings eta xarabeak izango. Gauza nagusia - ez overdo da eta osagai biratu zure bertsio propioa sortzeko. pot Lazy porridge, horietatik errezeta esperimentuak ondorioz asmatu da, ziur zure ideal polifazetikoa gosaria bihurtu da.

Dutenek gustuko ez gozoa, ez da zaila sukaldaritzako maisu-mota baten oinarrizko bertsioa buelta eman. Ez zerealak pour bada esnea, ura, gatza pixka batera, eta ez azukre erabili, orduan nahaspila hau txistorra edo gazta, oilaskoa edo txistorra lagundutako perfektua izango da. Hori besterik hotza da, nekez norbait nahi du, honela berotzeko daukat.

BARAUALDI edo intolerantzia alferra oatmeal esnea bankuan zehar egongo ur gainean egin daiteke. sukaldaritza printzipioa, biltegiratze, baita osagai berdin jarraituko dute. Hona hemen plater zaporea samur eta krematsuak txikiagoa izango da.

izozte

Nahi izanez gero, zaporetsua eta osasungarria gosaria oinarritutako oatmeal etorkizunean erabiltzeko biltzen dira. Frozen porridge ondo hilabete osoan zehar mantendu. Erabili aurretik, komeni da aldez aurretik ateratzeko. Porridge desizoztuta baldintza natural pean egon beharko beheko hozkailuan apala jar mugituz. Edo mikrouhinean erabili ahal izango duzu.

ari zaren hainbeste izozteko baduzu, gutxienez laurden depositua espazio huts bat utzi behar diozu platerak masa hedapen ez dira zatitu. daude ekonomia estu nahikoa itxita daude tapa edukiontziak plastikozko bada ere, izozte eta biltegiratze eta garraio egokiak dira.

food onurak

Nork luze dieta osasuntsu bat mugitzen gosaria oso batekin amestu dituztenentzat, zalantzarik gabe, izango da izan pot alferra porridge. Plater hau oso positiboa reviews. Eta 5 minutuko denbora aurkitu arratsaldean porridge prestatzeko, ez da gisa goizean, noiz bigarren zenbatzen guztietan bezala zaila. Dela zerealak bazkaria karbohidrato konplexuak, proteinak eta talde B. Milk of bitamina eta jogurt gorputza elikatzen - kaltzio-iturri, eta fruitu lehorrak eta fruitu bitaminak dudanez gisa hartu behar. Nuts primeran oatmeal konbinatzen dira, eduki koipe osasungarriak eta oligoelementuen barietate bat. Eztia, txokolatea eta azukrea besterik animatu du. Eta denbora luzez, hala nola gosari baten ondoren han satiety sentimendua da.

Plater honen edukia kaloria osagai osagarriak araberakoa da. Arautzea da oso besterik gabe: gantz gutxiago eta gozoa, batez ere dieta get porridge. Rich isla malutak eta intxaurrak, gurina eta esnea, eta giharrak gehituz lortutako - uretan, esne kondentsatua eta txokolate gabe. Eta lehen eta bigarren kasuetan ezin izango pasak, fruitu lehorrak edo fruitu gutxi batzuk saihesteko.

Beste prestatzeko metodoak

Ez yourself ziurtatzeko gosaria sinple eta erabilgarria modu bakarra - bankuan Oatmeal. Lehenik eta behin, ez dago mikrouhin labea dago. janari azkarra da nahi den egoera ekarri 2-3 minutuz porridge da. Bigarrenik, malutak besterik bota dezake ura irakiten, tapa batekin estali, eta literalki 10 minutu porridge prest dago.

Oatmeal egosi albo plater eta zopak, labean pastelak eta gailetak. Baina hori guztia denbora. Express-errezeta sukaldaritza hotza osagai gutxienez eta ohiko beirazko ontzia ahalbidetzen oatmeal eta gustu handia abantaila guztiak lortzeko aukera ia denbora preziatuak galera erabiliz. Hau da, oso jende moderno gehienetan, zeinen egun margotu literalki minutuko garrantzitsua.